メイヨーダイエット、ケトダイエット、またはOCDダイエットについて聞いたことがあるかもしれません。しかし、血液型ダイエットはどうですか？
具体的には、血液型O型の人のために特別に設計された食事療法があることをご存知ですか？
血液型ダイエットとは何ですか？
この食事療法は、1996年に自然療法医または自然療法士のPeter D'Adamoによって最初に導入されました。彼が書いた本では、読者は血液型に応じて食品を選択するようにアドバイスされています。
本のために ベスト・セラー また、人々は彼の血液型を知ることに興味を持つようになりました。また、彼らの買い物リストを改善します。つまり、食生活や運動習慣を変えることです。
さて、この記事では、血液型O型の食事に適した食事がどのように見えるかについて説明します。
血液型O型の食事に推奨される食品は何ですか？
今、血液型Oをお持ちの方のために、推奨される食品の例がいくつかあります。
消化管が良いので、肉や魚などの高タンパク食品を食べましょう。魚には脳に良いオメガ3が含まれているため、血中の悪玉コレステロール値を下げます。
緑の野菜や豆も忘れずに食べてください。体に良い抗酸化物質があるからです。
さらに、ミルク、チーズ、ヨーグルトは活動のエネルギー源になる可能性があるため、これらも飲む必要があります。
血液型Oダイエットを実行する方法は？
食事療法がより効果的になるために、どのような食品、野菜、果物を食べて避けるのが良いですか？ 来て わかります。
1.魚と肉
前述のように、魚や肉は血液型Oに適しています。ただし、魚や赤身の肉は体重を減らすのに役立つため、強くお勧めします。たとえば、牛肉、羊肉、鶏肉、タラ、サバ。
避けるべき肉は、ベーコン、スモークサーモン、キャビアなどの豚肉です。
2.果物と野菜
血液型Oに非常に有益な果物は、バナナとマンゴーです。一方、ハニーメロン、マスクメロン、ドリアンは、消費を制限すべき果物の種類の1つです。
野菜はセロリ、ネギ、ほうれん草、豆、ブロッコリー、ケールが食べられます。
ただし、キャベツ、カリフラワー、しんたけきのこ、じゃがいも、とうもろこしは避けてください。
3.ナッツ
とうもろこし、小麦、白インゲン豆、インゲン豆など、制限すべき豆にはいくつかの種類があります。
4.スポーツ
適切な食事療法は、体重を減らし、健康な体を維持するための最大の結果を提供するため、運動を続ける必要があります。
あなたに適したスポーツは、エアロビクス、ジョギング、または護身術などの身体活動を行うことができます。
5.サプリメント
免疫システムをサポートするために必要なので、サプリメントを服用してください。特に、ビタミンB群、カルシウム、ビタミンCを含むサプリメントは、あなたの体の状態が常に重要であり、あらゆる活動の準備ができているようにします。
とても幸運！
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