あまりにも長く眠ることは必ずしも良いとは限りません、これは起こりうる健康問題です

睡眠不足だけでなく、睡眠時間が長すぎると健康上の問題が発生する可能性があります。最も顕著な影響は、あなたがリフレッシュを感じず、一日中眠くなる傾向があるということです。

あまりにも長く眠ることは障害です。この状態では、毎晩10〜12時間の睡眠が必要になります。アメリカ睡眠協会は、この障害はアンクルサムの国の人口の2パーセントが経験していると述べています。

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睡眠時間が長すぎる原因

睡眠が長すぎることは、過眠症としても知られています。この状態は通常、小児期に始まります。

ライフスタイルは通常、この状態を引き起こす主な要因です。あなたが必要なほど十分な睡眠をとらない場合、あなたの体は通常、あまりにも長く眠ることによってこの借金を返済します。

この状態の原因となる可能性のある他のいくつかの健康上の問題もあります。

National Health Foundationは、ある研究で、次の通常の睡眠時間を推奨しています。

次の健康上の問題は、過度の睡眠時間と広く関連しています。

健康サイトのWebMDによると、いくつかの研究では、睡眠の問題が少なすぎる、または多すぎることと、糖尿病のリスクが高いこととの関連性が示されています。

睡眠が長すぎるか少なすぎると、太りすぎになる可能性があります。同じページには、毎晩9〜10時間眠る人は肥満になる傾向があると書かれています。

肥満のオッズは、1日7〜8時間眠る人よりも21パーセント高くなっています。大きなチャンスは、6年間過度に眠った回答者の行動に見られました。

過度の睡眠による肥満の可能性は、食事や運動による健康的な習慣の影響を受けません。

頭痛がしやすい人にとっては、週末や休暇でいつもより長く寝ると頭痛がすることがあります。これは、セロトニンを含む脳内の神経伝達物質に対する過度の睡眠の影響によるものです。

朝と午後の睡眠が多すぎて、夜の睡眠が損なわれると、朝に頭痛がすることもあります。

以前は、腰痛がある場合は、十分な休息と睡眠が推奨されていました。しかし、今は状況が異なります。

WebMDの健康サイトは、あなたが通常行う活動やスポーツを制限することによって腰痛を治療する必要がなくなったと言っています。医師は今でも腰痛を治療するためにより多くの睡眠をとることの推奨に反対しています。

十分な睡眠は、うつ病を克服する1つの方法であり、この精神的な問題を癒すために重要です。しかし、あなたが経験するうつ病は、あなたがあまりにも長く眠ると悪化する傾向があります。

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WebMDが引用したNurses'Health Studyの研究によると、1泊9〜11時間眠った女性は、心臓病を発症する可能性が38％あることが示されています。一晩8時間寝る人よりも高いです。

しかし、この研究の研究者たちは、心臓病で寝坊する理由を知ることに成功していません。

1泊9時間以上寝ている人は、1泊7〜8時間寝ている人よりも死亡率が高くなります。残念ながら、これを説明できる特定の理由はありません。

しかし、多くの研究者は、うつ病と社会経済的状態も過度の睡眠に関連していると言います。研究者たちは、この要因が寝坊した人々の死亡率の増加にも寄与する可能性があると推測しています

したがって、あなたがそれを許すならば、無数の健康問題を持っていることが判明する長すぎる睡眠の様々な説明。はい、病気から遠く離れるように常に十分に眠ってください！

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