ヒカマの消費は胃酸の問題を克服することができますか？事実を確認しましょう

ヒカマまたはヒカマは、歯ごたえがあり、水分が豊富な果物です。学名Pachyrhizuserosusのこの果物は、食べるのがおいしいだけでなく、健康にも良いです。それらの1つは胃酸のための山芋です。

しかし、それは本当ですか、山芋は胃酸に良いですか？さらに、健康のための山芋の利点は何ですか？ここに完全な説明があります。

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ヒカマの栄養成分

ヒカマは栄養素が豊富な食品のひとつです。山芋の1カップごと、または約130グラムには、次のものが含まれています。

すでに述べたものに加えて、山芋には少量のビタミンC、リボフラビン、ビタミンB6、パントテン酸、カルシウム、リン、亜鉛、銅も含まれています。

これらの野菜はカロリーが低く、食物繊維と水分が豊富です。毎日のダイエットメニューに追加される食品の1つに適しています。

上記の多くの栄養素から、胃酸のために山芋を摂取することは良いことであることが証明されていますか？

現在まで、 胃酸に対する山芋の利点を具体的に論じている研究はありません。しかし、前述のように、山芋には胃酸の克服など、消化器系の健康をサポートできる多くの栄養素が含まれています。

繊維含有量。からの報告 ヘルスライン、高繊維食品は、胃酸のリスクの低下に関連していることがよくあります。 130グラムの山芋には6.4グラムの繊維含有量があります。
低脂肪。 130グラムの山芋には0.1グラムの脂肪しか含まれていません。
ビタミンC含有量。によると 今日の医療ニュース、 ビタミンCは、胃酸の症状の頻度を減らすことができる食品の含有量の一種であり、 胃食道逆流症 （GERD）。
マグネシウム含有量。マグネシウムは、胃で生成される酸を減らすために使用される多くの薬に含まれています。ヒカマにはマグネシウムが含まれていますが、これは非常に優れており、胃酸を克服するのに役立つ可能性があります。

しかし、繰り返しますが、 内容は確かに胃酸に良いです。胃酸に対する山芋の有効性があるという主張を証明するために、科学的研究がまだ必要です。

その有効性に疑問がある場合は、次のような胃酸の克服に役立つことが証明されている食品を食べる必要があります。

それでも 胃酸を治療するための山芋の使用を支持する研究はありません、しかしあなたは山芋がまだ健康のために多くの利点を持っていることを知る必要があります。

胃酸に対する山芋の利点に加えて、これらの利点のいくつかがここにあります。

抗酸化物質が豊富。その抗酸化物質の含有量は、体が酸化ストレスによって引き起こされる細胞損傷を防ぎ、戦うのを助けることができます。また、癌、糖尿病、心臓病、脳卒中などの慢性疾患を発症するリスクも低下します。
心臓の健康を改善する。山芋の食物繊維含有量が多いと、血中のコレステロール値を下げることができます。
プレバイオティクスとして機能します。プレバイオティクスとして機能するため、山芋は腸内の善玉菌の生活をサポートすることができます。
水分補給。 水分含有量が高く、体の水分ニーズを満たすのに適しています。さらに、山芋の水分含有量は85パーセントに達します。
糖尿病患者に適しています。血糖値が低いため、血糖値に影響を与えないため、糖尿病患者が比較的安全に摂取できます。
体重を減らすのに役立ちます。比較的低カロリーは、減量プログラムをサポートするのに適しています。さらに、繊維やその他の成分も消化器系の健康をサポートし、血糖値を安定させるのに役立ちます。

したがって、胃酸に対する山芋の利点と健康のための他の利点の説明。

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