正常な心拍数または正常な脈拍としても知られているものは、人によって異なります。変動は、1分間に心臓が鼓動する回数から計算できます。
健康上の問題を回避するために、誰もが健康な心臓を維持する義務があり、正常な心拍数に注意を払うことは1つの方法です。
正常な成人の心拍数
これの計算は、2つの状況、つまり、休止状態とアクティブ状態で実行できます。
体が休んでいるとき
体が静止しているとき、ほとんどの人の通常の心拍数は1分あたり60〜100拍（bpm）です。
ただし、この正常な心拍数は、ストレス、不安障害、ホルモン、投薬、身体的活動などのいくつかの要因の影響を受けるため、変化する可能性もあります。
より最適にするために、あなたは睡眠から目覚めた後の朝にあなたの心拍数をチェックすることができます。
体が休んでいるときは、心拍数が低いほど、心臓の健康状態が良くなります。この状態は、心筋が良好な状態にあり、安定した拍動を維持するためにそれほど懸命に働く必要がないことを意味します。
体が活動しているときの正常な心拍数
アスリートまたはより活動的な人は、休息している間、毎分40ビートの平均以下の通常の脈拍数を持っているかもしれません。
運動する場合、20〜35歳の成人の心拍数は、毎分95〜170拍の範囲になります。 35〜50歳のときは、毎分85〜155拍の正常な脈拍があります。
さらに、60歳以上の高齢者の場合、心拍数は1分あたり80〜130拍です。
正常な胎児の心拍数
妊娠中、お母さんは一般的に好奇心に満ちています。胎児の正常な心拍の問題を含みます。胎児の正常な心拍数は妊娠中に変化する可能性があることをご存知ですか？
妊娠中の
5週目は、子宮内の胎児の心臓が鼓動し始める時期です。からの報告 ベリーウェルファミリー、この時点で、胎児の心臓は母親と同じように鼓動します。これは1分間に80〜85回です。
時間の経過とともに、胎児の心拍数は最初の1か月間で毎分約3拍に増加します。これが、産科医や助産師が胎児の年齢を知るためにそれを使用できる理由です。
妊娠9週目には、胎児の心臓の鼓動が速くなります。平均ビートは毎分175ビートです。通常のレート自体は、1分あたり120〜180ビートです。
一方、10週目には、胎児の心臓の鼓動が遅くなります。
正常な赤ちゃんと子供の心拍数
によると チャイルダーンズ、年齢は乳幼児の正常な心拍数に影響します。詳細については、次の説明を参照してください。
赤ちゃんの正常な心拍数
1分あたり70〜190の速度で鼓動する場合、1か月までの新生児の心臓は正常であると見なされます。
次に、1〜11か月の乳児では、通常の速度は1分あたり80〜160ビートです。一方、12ヶ月から2歳の赤ちゃんは1分間に80から130回であると考えられています。
子供の正常な心拍数
ほとんどの親は、通常の心拍数が1分あたり約60〜100拍であることを知っています。しかし、どうやらこれは子供には当てはまりません。年齢にもよりますが、通常、子供の心は大人よりも速くなります。
正常な赤ちゃんと子供の心拍数も、活動中と安静時に区別されます。遊んだり泣いたりするとき、子供の心臓は一般的に速く鼓動します。逆に、寝ているときやリラックスしているときは、速度も自然に遅くなる傾向があります。
安静時の子供が正常に心拍する回数の一般的なガイドラインは次のとおりです。
- 2〜3歳、1分間に110回拍動
- 3〜4歳、1分間に104回拍動
- 4〜6歳、1分間に98回ビート
- 6〜8歳、1分間に91回拍動
- 8〜12歳、1分間に84回拍動
- 12〜15歳、1分間に78回拍動
- 15〜18歳で、1分間に73回ビートします。
不整脈
異常な脈拍は通常、不整脈を特徴とします。心拍数が100ビート/分（bpm）を超えると、速すぎると見なされます。対照的に、弱い心拍数は60bpm未満の脈拍として定義されます。
異常な心拍数は、血液を送り出す心臓のプロセスを非効率的にし、血液循環を損なう原因となる可能性があります。
その結果、体の他の部分に到達する酸素が少なくなり、臓器の損傷を引き起こす可能性があります。
速い心拍数の原因
100 bpmを超える心拍数は、頻脈としても知られています。心拍数が速い原因はたくさんあります。
- 貧血
- カフェインを飲みすぎる
- 酒を飲みすぎる
- スポーツ
- 熱
- 低血圧または高血圧
- 治療の副作用。
血圧と心拍数は関連しています。多くの場合、正常な血圧の乱れは、心拍数に問題があることも示しています。
リチャード・リー、M.D。元アソシエイトエディター ハーバードハートレター 両方が同時に上下することができると言いました。たとえば、あなたが怒っているときや運動しているときのように。
このため、正常な血圧を維持し、進行状況を記録することが重要です。これはあなたがあなたの健康をチェックするときに医師にとって有用な情報になることができるように。
異常な心拍数の危険性
ほとんどの場合、異常な心拍数はまだ無害です。
ただし、場合によっては、めまい、動悸、胸部動悸、失神、息切れ、脱力感、倦怠感などの不快な症状を引き起こす可能性があります。
この異常な心拍数が治療されない場合、発生する可能性のある最も危険なリスクは心臓病による突然死です。
また、心拍が弱いことにも注意する必要があります。なぜなら、治療せずに放置すると、心拍が弱いと次のような合併症を引き起こす可能性があるからです。
- 頻繁に失神する
- 心不全
- 突然死
心拍数の計算方法
心拍数を計算する最も簡単な方法は、敏感な場所に手を置いて脈拍を読み取ることです。に従ってこれを測定するのに最適な場所のいくつかはここにあります 米国心臓協会：
- 手首
- ひじの内側
- ネックサイド
- 脚の上部。
正確な測定値を取得するには、中指と人差し指を脈拍の上に置き、60秒の拍数を数えます。
心拍数計を使用して、脈拍の進行を監視することもできます。より洗練された技術により、スマートウォッチの形で利用できるこの心拍数測定デバイスを使用できます。
Healthlineの報告によると、市場で最も推奨される心拍数メーターはFitbit Versa 2です。このツールは、画面に24時間脈拍を表示します。
心拍数の規則性
正常および異常な心拍数のリズムは、心臓の電気システムによって調節されます。通常の心拍数では、音は拍動ごとにリズミカルに聞こえ、通常は単調で、奇妙な音はありません。
異常な心拍数は不整脈になりますが。時々、メインパルス音以外に追加のカチカチという音や大きな音がします。
年をとると、脈拍の規則性が影響を受けます。
さらに、若い年齢で不整脈を経験した場合は、特定の健康上の問題がある可能性があるため、医師に相談する必要があります。
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