悪化しないように、これらの子宮内膜症のタブー食品に近づかないでください！

子宮内膜症の食事療法を避けることは、この病気の人々が存在する痛みの影響を和らげるのを助けることができます。

子宮内膜症を患っている方にとって、安定した状態を維持するためには、ライフスタイルの変更（食事の調整を含む）が重要です。

子宮内膜症自体は、子宮内にあるはずの組織が子宮の外、たとえば卵巣、卵管内で成長する状態です。この障害は通常、耐え難いほどの痛みを引き起こし、月経の前後で悪化します。

悪化段階での子宮内膜症の症状

子宮内膜症は、月経中に次の症状で悪化する可能性があります。

治療せずに放置すると、子宮内膜症は不妊症にさえつながる可能性があります。

子宮内膜症は、さまざまな治療法で制御できます。この行動は、痛みの管理計画と、栄養価の高い食品の摂取や運動を含む健康的なライフスタイルを作成することによって行うことができます。

食物と子宮内膜症の発症との深い相関関係を見つけるにはさらなる研究が必要ですが、食事にもっと注意を払うことはあなたを傷つけません、はい。

子宮内膜症が控えている食品のいくつかの種類は次のとおりです。

2010年に実施された研究では、トランス脂肪を含む食品の摂取と子宮内膜症との間に関連性があることがわかりました。子宮内膜症の診断は、主に高トランス脂肪を消費した回答者に見られました。

トランス脂肪自体は、天然および人工の形で提供されます。天然に存在するトランス脂肪には、乳製品や牛肉、羊肉、山羊に含まれています。

一方、工場で作られたトランス脂肪や部分的に水素化された脂肪は、体に非常に有害です。これらの脂肪は、揚げ物、加工食品、ファーストフードに含まれています。

トランス脂肪は、子宮内膜症に影響を与えるだけでなく、心臓病、メタボリックシンドローム、糖尿病、関節炎のリスクを高める可能性もあります。

に掲載されたジャーナル メディカジャーナル経由 子宮内膜症を発症するリスクの増加に対する食物の影響に言及しました。研究者たちは、赤身の肉は子宮内膜症が控えている食品の1つであると指摘しました。

中国での研究によると、赤身の肉はガン、心臓病、さらには死などの病気のリスクが高いとされています。

しかし、赤身の肉には、健康に大きな影響を与える多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質、その他の栄養素も含まれています。

イタリアで実施された研究によると、グルテンは子宮内膜症が禁止されている食品の一種です。研究者らは、回答者がグルテンフリー食品を12か月間摂取した後、子宮内膜症の症状が軽減することを発見しました。

一部の人々はグルテンに不寛容であり、その結果、彼らの体は彼らの食事中のグルテンタンパク質を消化または分解することができません。通常グルテンを含む食品は、パスタ、パン、ビスケットです。

そのためには、グルテンを含む食品を次の食品に置き換えることができます。

FODMAPは、「発酵性オリゴ-」、「ジ-」、「単糖」、「ポリオール」の略です。この食品グループには、消化器系の問題を引き起こす可能性のある炭水化物が含まれています。

2017年に発行されたジャーナルは、過敏性腸症候群（IBS）と子宮内膜症の女性における低FODMAPダイエットの有効性を発見しました。

したがって、FODMAPを多く含む食品を子宮内膜症のタブー食品の1つにすることができます。これらの食品の種類は次のとおりです。

多くの一般的な食品にはFODMAPが含まれているため、子宮内膜症に問題がある場合はこれらの種類の食品を減らしてください。

それはあなたが知る必要がある子宮内膜症の食のタブーについての情報です。疑わしい場合は、まず医師に相談してください。

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