体重を減らすだけでなく、これは健康のためのマンゴスチンフルーツの一連の利点です

甘酸っぱい味がするので多くの人が好きですが、マンゴスチンには多くの健康上の利点があります。

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マンゴスチンの実の内容は？

からの報告 ヘルスラインしかし、マンゴスチンはカロリーが比較的低いですが、体の健康のために多くの重要な栄養素を提供します。以下は、缶詰の乾燥マンゴスチンの1カップ（196グラム）のサービングに含まれるマンゴスチンの量です。

うわー、マンゴスチンの果物がたくさん含まれています。他のマンゴスチン果実の含有量が最も有名なのはビタミンです。マンゴスチンの果実には、9％ものビタミンCが含まれています。 毎日の摂取量を参照してください ほら。

それだけでなく、マンゴスチン果実には15％ものビタミンB9（葉酸）、7％ものビタミンB1（チアミン）が含まれており、マンゴスチン果実には6％ものビタミンB2（リボフラビン）も含まれていることを忘れないでください。

マンゴスチンに含まれるビタミンやミネラルは、DNA産生、筋収縮、創傷治癒、免疫、神経の健康など、さまざまな身体機能を維持するために重要であることがわかりました。

マンゴスチンの果実は、サイズが小さく、酸性になる傾向があるという理由だけで、その利点を過小評価してはなりません。このきれいな白い果物を熱心に消費することから収穫できるマンゴスチン果物の多くの利点があります。

マンゴスチンフルーツの最初の利点は、抗酸化物質がたくさん含まれていることです。抗酸化物質は、さまざまな慢性疾患に一般的に関連しているフリーラジカルの影響を中和することができる化合物です。

マンゴスチンの果実には、ビタミンCや葉酸などの抗酸化作用を持ついくつかの栄養素が含まれています。それだけでなく、マンゴスチンには キサントン 強力な抗酸化作用があることが知られているユニークなタイプの植物化合物。

キサントン マンゴスチンに含まれるものは、炎症を軽減する役割を果たす可能性があります。試験管と動物の研究はそれを示しています キサントン 抗炎症作用があり、ガン、心臓病、糖尿病などの炎症性疾患のリスクを減らすことができます。

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起動の説明 ヘルスライン、人口調査によると、マンゴスチンなどの野菜や果物が豊富な食事は、ガンを発症するリスクを下げることができます。

マンゴスチンの化合物には以下が含まれます キサントン 抗酸化作用と抗炎症作用があり、がん細胞の発生と拡散と戦うのに役立ちます。

マンゴスチン果実の次の利点は、血糖値の制御を助けることです。これは、化合物が キサントン マンゴスチンは、健康的な血糖値を維持するのに役立ちます。

ページで報告されているように、肥満女性を対象とした26週間の研究 ヘルスライン、毎日追加の400 mgのマンゴスチン抽出物を受け取った人は、インスリン抵抗性の有意な低下を経験したことがわかりました。

この果物は、血糖値を安定させ、糖尿病のコントロールを改善するのに役立つ栄養素である繊維の優れた供給源でもあります。コンテンツの組み合わせ キサントン マンゴスチンの繊維は血糖値のバランスをとるのに役立ちます。

健康とウェルネス業界では、マンゴスチンの最大の名声の1つは、減量を支援する可能性です。

発売 ヘルスライン小規模な8週間の研究では、3、6、または9オンス（90、180、または270 ml）のマンゴスチンジュースを1日2回食事に補給した人は、対照群よりも肥満度指数（BMI）が低い傾向がありました。。

それだけでなく、マンゴスチン果実の抗炎症作用は、脂肪代謝を高め、体重増加を防ぐ役割を果たします。

最終的に、マンゴスチンが効果的な減量プログラムをどのようにサポートできるかを理解するには、さらに多くの研究が必要です。

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免疫力を維持することはあなたが得ることができるマンゴスチンの果実の利点です。マンゴスチンの果実にはビタミンCが含まれていることはよく知られているので、マンゴスチンの繊維とビタミンCの含有量は健康な免疫システムにとって重要です。

繊維は健康な腸内細菌をサポートし、免疫の重要な要素です。一方、マンゴスチン果実には、さまざまな免疫細胞の機能にも必要であり、抗酸化作用のあるビタミンCが含まれています。

免疫システムが最適に機能するには、さまざまな栄養素が必要です。マンゴスチンは、バランスの取れた食事の一部として他の栄養豊富な食品と一緒に含めるための健康的な選択になる可能性があります。

日光への曝露による皮膚の損傷は、皮膚がんや老化の兆候の主な原因となる可能性があります。

しかし、マンゴスチンの抗酸化作用と抗炎症作用は、この皮膚保護に利益をもたらすことができると考えられています。これらの主張にもかかわらず、この分野ではさらに多くの研究が必要です。

したがって、あなたがこの果物を食べることに熱心であるならばあなたが得ることができる健康のためのマンゴスチンの利益。マンゴスチンの果物を毎日の果物消費リストに含めない理由はありません。

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