生後6か月になると、赤ちゃんは通常、母乳（ASI）以外の摂取の準備ができています。現時点では、ママは補完食品（MPASI）のメニューをデザインすることが許可されています。
赤ちゃん自身は生まれてから約300個の骨を持っています。生後2年間で、赤ちゃんは成長して成長するためにこれらの骨をたくさん必要とします。
したがって、最適な発達を達成できるように、骨の発達のための優れた補完的な食品メニューを開発することが重要です。
健康な赤ちゃんの骨のための栄養
骨は静止した器官ではなく、物質が増減し続ける生体組織です。乳児期には、骨形成のプロセスはその減少以上に起こります。
したがって、適切な摂取量を提供することが重要です。これは、将来子供が成長したときに骨折や骨粗鬆症のリスクを減らすための決定的な要因になるためです。これに大きな役割を果たす栄養素のいくつかは次のとおりです。
カルシウム
カルシウムは乳児期以降の骨密度に大きく影響します。 0〜6か月の乳児は、1日あたり少なくとも200mgのカルシウムが必要です。 6〜12か月の乳児は、1日あたり260mgものカルシウムを摂取する必要があります。
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ビタミンD
ビタミンDは、赤ちゃんが体内に入るカルシウムを吸収するのを助けることができます。彼が十分なレベルのビタミンDを持っていない場合、おそらくカルシウムの10〜15％しか吸収されて体に利用されません。
メニューMPASIは骨の成長に適しています
からの報告 レイズドリアル骨の成長をサポートするためにお子様の補完的なフードメニューに含めることができる食品のいくつかは次のとおりです。
卵黄
卵黄は、ビタミンDが豊富な天然の食物源の1つです。これは、赤ちゃんの体がカルシウムを吸収するために必要な強力な栄養素です。
ママはスクランブルエッグをお粥と一緒に、またはご飯にご飯を朝食メニューに添えることができます。彼の好きな野菜を加えて、彼がママの自家製料理を食べることにさらに熱心になるようにします。
豆
エンドウ豆にはかなり高い亜鉛成分が含まれています。これは、小さなものの骨を含め、最適な細胞の成長と修復を助けることができます。
さらに、これらの食品には食物繊維も豊富に含まれているため、お子様の消化器系が適切に機能していることを確認できます。
茹でたエンドウ豆をバターを混ぜたチャーハンに混ぜて召し上がれます。燻製肉を追加してさらに美味しくすることを忘れないでください。
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濃い緑色の野菜
によると Parentingfirstcray、ほうれん草、ケール、ルッコラ、レタス、大根は、強い骨の成長に非常に適した野菜の種類です。それらはすべて、あなたの小さな骨に必要なカルシウム、抗酸化物質、ビタミンC、およびビタミンKが豊富です。
あなたの子供がそれらを食べることに興味を持っているように、ママは食欲をそそるバターとミルクを使ってソテーすることによってこれらの野菜を処理することができます。
時間がない場合は、野菜を茹でたり焼いたりして、そのまま食べてもいいです。
ヨーグルト
母乳や粉ミルクでお子様のカルシウムのニーズを満たすだけでなく、ヨーグルトやチーズなど、赤ちゃんにとって安全なミルクから作られた製品を追加することもできます。
通常、これは直接与えられるか、または最初においしいスナックに加工されます。
ピーナッツバター
マグネシウムは、赤ちゃんの強くて健康な骨の成長をサポートするカルシウムと同様に重要な栄養素です。
これは、マグネシウムが赤ちゃんの体の密度の高い骨を成長させる能力を高めることができるためです。
彼らは年をとるにつれて、転がり、這い回り、ジャンプし始めるので、これは非常に重要です。
それを提供する方法は？ピーナッツバターを加えるだけ ピュア-彼の。リンゴのスライスをおいしいピーナッツバターのボウルに浸してもらうこともできます。
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