断食中に胃酸が上昇すると、ラマダンの月の活動が確実に妨げられる可能性があります。空腹時に胃酸を防ぐための最良のヒントは何ですか？聞く、 来て！
さらに議論する前に、断食は毎日の健康問題を引き起こすさまざまな毒素の体を浄化するのに役立つと信じている人もいるかもしれません。
実際、断食は宗教的な儀式だけではありません。断食したい場合は、最初に医師に相談する必要があります。特に、胃酸障害などの胃の痛みを訴える場合は特にそうです。
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断食時の一般的な苦情
通常、遭遇する一般的な症状は、他の消化器疾患の訴えを伴う胸の痛みです。たとえば、げっぷをしたり、吐き気や嘔吐を感じたりすることがよくあります。
胃酸が上昇する他の兆候も、通常、口の乾燥と酸味の訴えを引き起こす可能性があります。酸逆流症の別の用語は、GERD（胃食道逆流症）、酸消化不良、または消化不良としても知られています。
それが何と呼ばれるにせよ、これが起こると、食道の内壁を刺激し、喉の痛み、灼熱感、または酸っぱい味を引き起こす可能性があります。これは通常、乾いた咳、睡眠障害、嚥下困難などを伴います。
空腹時に胃酸が上昇する原因は何ですか？
絶食すると、胃や胃が空になり、胃酸のレベルが上がるように分解できる食べ物がありません。胃の中に酸を「吸収」する食物がないからです。
この状態は、上腹部痛、不快感（胸焼け）、および食道への酸の逆流（酸逆流）を引き起こす可能性のある有害な酸の蓄積をもたらす可能性があります。
このため、多くの人は、空腹時に目覚めたときに最も深刻な酸関連の胃の痛みも経験します。良いニュースは、時間の経過とともに、体が絶食によって引き起こされる酸の不均衡を調節する可能性が高くなることです。
しばらくすると、体が絶食に順応するのを待った後、胃は分泌される酸の量を減らし始めます。
空腹時に胃酸の症状が上がる
胃酸が上昇したときに現れる主な症状のいくつかを次に示します。
- 起こる 胸焼け または胸の中央の灼熱感
- 胃酸による口の中の不快な酸味
これらの2つの症状に加えて、次のような胃酸の上昇の兆候を感じることもあります。
- 戻ってくる咳やしゃっくり
- 嗄声
- 口臭
- 膨満感と吐き気
空腹時に胃酸が上昇しないようにするためのヒント
空腹時に胃酸が上昇するのを防ぐためにできるいくつかのヒントを次に示します。
1.スフールをお見逃しなく
空腹時に胃酸が上昇するのを防ぐためのヒントは、スフールを絶対にスキップしないことです。時間の終わりに、またはimsakに近づいたときにスフールを食べることをお勧めします。
あなたの体は毎日の活動のためにエネルギー摂取を必要とするので、あなたが常にスフールを持っていることを確認してください。少なくとも水や牛乳を飲むことによって。
スフールの後、あなたは眠り続けることを勧められません。食べた直後に横になると、胃酸が食道に入り、逆流を引き起こす可能性があります。
2.十分な水分摂取量を確保します
断食中は、1日あたり少なくとも8杯の水の必要性を満たす必要があります。脱水症状を引き起こす可能性があるため、カフェイン入りの飲み物の摂取は避けてください。
夜明けと断食のときも十分な水を飲んでください。就寝前に水を飲むと、体は翌日の水分レベルを調整できます。
断食やスフールを壊すときは温水を飲んでください。温水、そしてお湯でさえ、間違いなく、胃を刺激する可能性のある冷水よりも胃を落ち着かせるのに役立ちます。
3.空腹時に胃酸が上昇するトリガーを避けます
空腹時に胃酸が上昇したくない場合は、いくつかのトリガー要因を回避する必要があります。
重要なことの一つは、あなたが消費するものに注意を払うことです。あなたが避けるべきいくつかの一般的な引き金は、加工された、脂肪の多い、揚げられた、辛い、酸っぱい、塩辛い、カフェイン入りの、そして酸性の食品です。
炭水化物、タンパク質、ビタミン、脂肪、繊維など、体が必要とする必須栄養素を十分に含むようにしてください。
4.枕で寝る
空腹時に胃酸が上昇するのを防ぐための次のヒントは、枕を使って支えて寝ることです。あなたが寝ているとき、あなたが仰向けになっていると、あなたの胃はあなたの喉に酸を送ります。
枕で寝ると、この可能性が減り、朝の喉の痛みを防ぐのに役立ちます。また、右側で寝てはいけません。
5.飲み物に何も加えないでください
あなたが飲む水に何かを加えることは避けてください。水で十分です。たとえば、胃酸が上昇する可能性のあるレモンジュースは飲まないでください。
6.治療を継続する
胃酸の治療中の場合は、今月のラマダンの断食について医師に相談することをお勧めします。
どの薬をまだ服用すべきか、どのような投与量で、いつ服用するかについて話し合います。
空腹時に胃酸が上昇し、耐え難い痛みを引き起こす場合は、医師に相談することもできます。アドバイスや代替治療については医師に連絡してください！
空腹時に胃酸の上昇に対処する方法
多くの場合、市販（OTC）薬の摂取と組み合わせたライフスタイルの変更は、胃酸逆流症または胃酸逆流症の症状を制御するのに効果的です。
したがって、この病気の最善の方法は、引き金を避けることです。胃酸が上昇して激しい痛みや痛みを引き起こす場合は、断食を検討する必要があります。
制酸剤タイプの薬は、胃からの酸を中和することができます。しかし、これらの薬は、特に過剰に服用した場合、下痢や便秘を引き起こす可能性があります。
胃酸を治療するための薬
制酸剤が効かない場合は、医師が他の薬を勧める場合があります。その中には処方箋が必要なものもあります。
医師は、複数の種類を提案したり、次のような薬の組み合わせを試すことを提案したりする場合があります。
- Gaviscon as 発泡剤 逆流を防ぐために胃をコーティングする
- H2遮断薬（ペプシド、タガメット）は酸産生を減少させます
- プロトンポンプ阻害剤（Aciphex、Nexium、Prilosec、Prevacid、Protonix）も、胃が生成する酸の量を減らします。
- 運動促進薬（レグラン、ウレコリン）は、LESを強化し、胃をより早く空にし、酸逆流を減らすのに役立ちます
医師の監督なしに、複数の種類の制酸剤または他の薬を組み合わせないでください。
いつ医者に行くべきですか？
特に断食中に上昇する胃酸は、あなたの活動やもちろん礼拝を妨げる可能性があります。
次の症状のいずれかが発生した場合は、すぐに医師に連絡して治療を受けてください。
- ライフスタイルの変化と医薬品は役に立たない
- あなたが経験する 胸焼け ほぼ毎日3週間以上
- 食べ物が喉に詰まったり、頻繁に病気になったり、理由もなく体重が減ったりするなど、他の症状があります。
GPは、より強力な治療を提供し、症状のより深刻な原因を除外するのに役立ちます。
一般開業医はと呼ばれる薬を処方するかもしれません プロトンポンプ阻害剤 （PPI）胃が生成する酸の量を減らします。 PPI薬には以下が含まれます：
- オメプラゾール
- ランソプラゾール
胃酸の逆流の重症度に応じて、通常、このタイプの薬を4週間または8週間服用する必要があります。
空腹時に胃酸が上昇するのを防ぐために避ける習慣
一方、空腹時に胃酸が上昇するのを防ぐために、これらの悪い習慣を避ける必要があります。
1.食べ過ぎないでください
食べ過ぎは胃が膨満感を感じる原因になります。断食するときは適度な量を食べる。
これはあなたの胃がいっぱいになりすぎるのを防ぐのを助け、また過剰な胃酸の生成を防ぐのを助けます。あなたが通常食べる主食の半分といくつかの軽食で十分です。
2.あまり速く食べないでください
あなたがあまりに速く食べるとき、あなたの消化器系がそれがすることになっていることをするのは難しいです。代わりに、消化不良に悩まされる可能性があり、胸焼けを経験する可能性が高くなります。
速く食べすぎないようにする方法としては、飲み込む前に食べ物をよく噛む、食べ物が滑らかになったら飲み込むなどがあります。
口が次の食べ物を噛む前に、カウント法を使用して20〜30回噛みます。咀嚼が困難になるほどいっぱいにならないように、十分な量の食べ物を口に入れてください。
3.避けるべき食べ物や飲み物
あなたの胃酸が急速に上昇したくない場合、あなたが遠ざけることができるいくつかのまともな食べ物や飲み物があります。
これらのいくつかには、揚げ物（油性）食品、高脂肪肉、クリームソース、全乳製品、チョコレート、お菓子、辛い食品、およびトマトベースの製品が含まれます。
また、カフェイン入りの炭酸飲料、アルコール、オレンジジュース、レモンジュースは避けてください。
4.食べた直後に寝ないでください
食べた後、満腹の状態で横になると、胃の中身が強く圧迫される可能性があります。
食べてから少なくとも2〜3時間待って寝てください。また、深夜に不健康なスナックを食べることは避けてください。
5.喫煙しないでください
喫煙は多くの健康上の問題を引き起こす可能性があり、胸焼けはその1つです。これは、胃酸の上昇を防ぎたい人に特に当てはまります。
喫煙は胃酸の産生を増加させる可能性があります。また、腸から胃への胆汁酸塩の移動を増加させる可能性があり、胃酸をより危険にします。
6.アルコール飲料を避けるl
アルコールは胃が生成する酸の量を増やす可能性があります。必要な場合は、ノンアルコールビールまたはワインを選択してください。アルコール飲料はできるだけ避けてください。
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7.あまりストレスをかけないでください
ストレスが実際に胸焼けを引き起こすことは示されていません。ただし、胸焼けを引き起こす可能性のある行動につながる可能性があります。ストレスの多い時期には、日常生活が混乱し、食事や運動に関して混乱を招きます。
ストレスを和らげ、ストレスに関連する胸焼けが起こりにくくする方法を見つけることが重要です。
これらは、空腹時に胃酸が上昇するのを防ぐために、あなたができることと避けることができるいくつかのことです。頑張って、そして断食をしてください！
