お茶のほかに、コーヒーは多くの状況でしばしば友達になる飲み物です。残念ながら、それを頻繁に飲むと、体に特定の影響を与える可能性があります。集中するのが難しいことがよくあります。たとえば、コーヒー中毒の特徴である可能性があります。
では、頻繁にコーヒーを飲むことによる体への影響は何ですか？特徴は何ですか？さあ、次のレビューで答えを見つけてください！
コーヒー中毒の状態を知る
他の中毒性のある物質と同じように、コーヒーは身体的に中毒性があります。カフェインは、これらの飲み物に夢中になる可能性のある成分の1つです。カフェインを定期的かつ継続的に摂取すると、脳に化学変化を引き起こす可能性があります。
2013年に発表された研究によると カフェイン研究ジャーナル、 脳内の細胞は、カフェインによってブロックされている他の受容体を補う方法として、より多くのアデノシン受容体を生成し始める可能性があります。
数が増えると、体はあなたにもっと頻繁にコーヒーを飲むように頼むでしょう。そうすることで、現れる受容体とブロックされる受容体のバランスが取れるようになります。
これが、コーヒーを飲むのをやめると、体に症状を感じる理由です。なぜなら、脳内の細胞のパフォーマンスには多くの変化があるからです。
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コーヒー中毒の特徴
コーヒー中毒の兆候は、1日に数杯飲むのを逃したときも含め、いつでも感じることができます。あなたが知る必要があるコーヒー中毒のいくつかの特徴はここにあります：
1.胸の圧迫感と 胸焼け
コーヒー中毒の最初の特徴は胸の圧迫感と 胸焼け。 コーヒーに含まれるカフェインは、胃の中の酸の量を増やし、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。適切な部分での消費は問題ではないかもしれません。
しかし、コーヒーを飲みすぎた場合は、 胸焼け または胸の灼熱感。この状態は、胃酸のレベルが劇的に上昇したため、胃酸が食道に上昇することによって引き起こされます。
2.筋肉のけいれん
カフェインの摂取量が多すぎると、カルシウムの吸収が妨げられる可能性があります。この状態は骨の菲薄化を引き起こす可能性があり、その結果、しばしば筋肉のけいれんを感じる可能性があります。
から引用 ヘルスライン、 突然コーヒーを飲むのをやめたときにも同じ症状が発生する可能性があります。
3.高血圧
カフェインは胃から体に吸収され、1〜2時間後に血流に入ります。この物質は短時間で血圧を上昇させることができます。この効果は、動脈を広げる働きをするアドレナリンとホルモン阻害剤の増加によるものと考えられています。
心臓が不規則に鼓動し始めた場合は、体にもっとコーヒーを飲ませないでください。これは、心臓がより一生懸命働くように駆り立てることができます。時間の経過とともに、これらの臓器の機能が低下し、さまざまな心臓の問題が発生する可能性があります。
まれに、カフェインの過剰摂取は、不整脈によって引き起こされる発作による死亡につながる可能性があります。
4.集中力の低下
コーヒーは朝の眠気を防ぐのに役立つかもしれません。残念ながら、飲酒に夢中になっている場合は注意が必要な別の影響、つまり集中力の低下があります。
に発表された研究によると ナースプラクティショナーのアカデミックジャーナル、 コーヒーに含まれるカフェインは、体の集中力を維持するのを困難にする可能性があります。学術的な問題では、これは良いことではありません。
5.頻尿
信じられないかもしれませんが、カフェインをたくさん摂取すると、頻繁に排尿する可能性があります。から引用 メイヨークリニック、 お茶と同じように、コーヒーは利尿剤であり、体がより多くの水分を吸収して尿として排泄する状態です。
同時に、脱水症状も感じます。なぜなら、体内の水分が多く吸収され、尿から排泄されるからです。言うまでもなく、すでに述べたように、消化不良の可能性によって状態が悪化する可能性があります。
6.頭痛
理由もなく頭痛やめまいを感じることが多い場合は、コーヒー中毒の症状である可能性があります。栄養士のMaggieMoon、M.S.、R.D.N。によると、最後にコーヒーを飲んでから12〜24時間後にめまいが頭に浮かぶことがあります。
結局、この状態を克服するために、何人かの人々は再びコーヒーを飲むことに決めます。これは決して終わらないように見える中毒のサイクルです。
体内にカフェインがない場合（コーヒーを飲むことに慣れている人）、血管が拡張し、神経終末を刺激し、中心部、つまり脳に痛みと脈動を引き起こします。
7.睡眠の難しさ
コーヒー中毒の最後の特徴は、睡眠困難です。ある研究によると、体内にカフェインが存在すると、眠気を引き起こすメラトニンまたはホルモンのレベルを抑えることができます。
それだけでなく、あなたをぐっすり眠らせることができるセロトニンのような快楽ホルモンも妨げられます。
倦怠感を促進するアデノシン受容体も影響を受ける可能性があります。ですから、コーヒー中毒のためにあなたが眠ることを困難にする可能性のある多くのメカニズムが体内にあります。代わりに、就寝の数時間前にコーヒーを飲むことは避けてください。
さて、それはあなたが知る必要があるコーヒー中毒の特徴のレビューです。上記の影響の一部を最小限に抑えるには、1日のコーヒー消費量を最大4カップまたは950ml相当に制限する必要があります。
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