あなたは性欲が低いと感じており、性生活をより良くしたいと思っていますか？あなたが日常生活でできる性欲を高めるためのいくつかの方法があります、参照してください 来て!
性欲の低下または低下は、性的活動への関心の低下を表します。性欲のレベルは実際には生涯を通じて変動または変動する可能性があり、これは多くの男性と女性に影響を与える一般的な問題です。
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ライフスタイルの変化に伴って自然に性欲を高める方法
性欲の低下は、人間関係の問題、ストレス、倦怠感に関連していることがよくありますが、特定の医学的問題の兆候である可能性もあります。
次のように、あなたのライフスタイルや家庭療法にいくつかの調整を加えて、自然に性欲を高める方法を適用することができます：
定期的な運動
テストステロンレベルを下げるアンドロゲン欠乏療法を受けている男性の2015年の研究。定期的な運動は、男性が身体イメージの問題、性欲の低下、人間関係の変化などの問題に対処するのに役立つことが知られています。
健康的な体重を維持することによって性欲を高める方法
性欲を高める一つの方法は、肥満を防ぐことです。いくつかの研究は、太りすぎや肥満であり、性欲が低いことと、出産する可能性の低下に関連する他の要因とを関連付けています。
太りすぎの人の中には、自尊心の低下などの心理的影響を経験する人もいます。健康的な体重を維持することは、身体的および心理的の両方で、人の性欲を高めると考えられています。
喫煙をやめる
喫煙は心臓血管系に悪影響を与える可能性があります。良い心臓の健康は確かに良い性機能にとって重要です。喫煙者は、喫煙をやめた後、エネルギーレベルと性欲がさらに高まると考えられています。
薬をチェックする
あなたの薬のキャビネットを見てください、それはあなたの薬が性欲減退の原因である可能性があります。
経口避妊薬に加えて、高血圧、不安神経症、うつ病の薬を含むいくつかの薬は性欲を低下させる可能性があります。
媚薬を食べる
特定の食べ物を食べて性欲を高める方法を知っていますか？はい、例えば、高麗人参と銀杏は、媚薬として知られている性欲を高める食品と見なされます。
これらの食品には、性器への血流を増やし、健康的な性生活を促進する重要なビタミンやミネラルも含まれています。
情熱の象徴とされるチョコレートも食べられます。ある研究によると、チョコレートはフェネチルアミンとセロトニンの体内への放出を促進し、媚薬と気分を高める効果を生み出すことができます。
スパイスを消費して性欲を高める方法
夕食時に、皿にバジルまたはニンニクを少し加えることができます。バジルの匂いは感覚を刺激することができ、ニンニクは高レベルのアリシンを含み、血流を増加させます、そしてこの効果は勃起不全の男性を助けることができます。
中国のイチョウの葉に由来する抽出物であるイチョウ葉も、性機能障害を治療すると考えられているもう1つのハーブです。
時間をかけて瞑想し、ストレスを和らげます
身体的に健康であると感じていても、心の乱れやストレスは性欲に影響を及ぼします。女性は性生活におけるストレスの影響を受けやすいです。一方、男性はストレスを和らげるためにセックスをすることがあります。
セックスへのアプローチのこれらの違いは、時には対立につながる可能性があります。ストレスを解消するために、スポーツ活動に参加したり、太極拳を練習したり、ヨガのクラスを受講したりできます。
性欲を高める方法として鍼治療を検討してください
施術者が戦略的に体に針を刺すという古代中国の鍼治療の習慣も、あなたの性生活を改善することができます。鍼治療で体のバランスを取りリラックスさせることは、性欲を高めるために長い間使用されてきました。
良い睡眠の質
過小評価しないでください、睡眠は性欲を高めるための効果的な方法です。ぐっすり眠ると気分と全体的なエネルギーが向上します。
いくつかの研究はまた、睡眠の質を性欲と関連付けています。女性を対象とした研究では、夜の睡眠が増えると、翌日の性的欲求が高まることが示されました。
関係を管理下に置く
あなたのパートナーとの議論の後、あなたはセックスをしたくない可能性があります。女性にとって、感情的な親密さは性的親密さにとって重要です。
これは、未解決の対立が性的関係に影響を与える可能性があることを意味します。したがって、信頼を築くにはコミュニケーションが非常に重要です。
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医薬品と治療法で性欲を高める方法
自然に性欲とライフスタイルを高める方法に加えて、以下のように、薬物と治療を通して性欲を高める方法があります：
医薬品
性欲を高める方法。写真提供：www.forbes.com 医師は通常、あなたが服用している薬を調べて、それらのいずれかが性的副作用を引き起こす可能性があるかどうかを確認します。もしあれば、医師はあなたが苦しんでいる病気に必要な薬を調整して、性欲の低下に影響を与えないようにします。
セックスカウンセリング
性欲を高める方法は、問題の根本が何であるかを見つけることです。セックスセラピストや性的問題のカウンセラーと話すことも、性欲の低下に役立ちます。
カップルカウンセリングはまた、関係の問題に対処し、親密さと欲望の感情を高めるのに役立ちます。
ホルモン療法
ホルモン療法も性欲を高めるために可能です。いくつかのホルモン療法には、エストロゲン療法、テストステロン、プラステロン（イントラローズ）、オスペミフェン（オスフェナ）が含まれます。これについては、さらに医師に相談する必要があります。
心理療法
多くの場合、性欲の低下は特定の心理状態を示しているため、心理療法も推奨されることがよくあります。この問題については、セラピストと単独で、またはパートナーと話し合うことができます。
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