足や手がしばしばうずくような理由はたくさんあります。明らかなことですが、これは特に活動を行うときに非常に迷惑になる可能性があります。この状態を引き起こす可能性のある習慣を避けるために、頻繁なうずきのさまざまな原因を知る必要があります。
大まかに言えば、うずきは血液循環の障害が原因で発生する可能性があります。まれではありませんが、症状は繰り返し発生する可能性があり、しびれやけいれんを伴います。それでは、頻繁なうずきの原因は何ですか？これが説明です。
頻繁なうずきの原因
しびれは誰にでも起こり得ます。トリガーはまた、休息のない長すぎる活動から、糖尿病などの深刻な病気の兆候まで、さまざまです。頻繁なうずきの7つの原因は次のとおりです。
1.伸びが少ない
これは、多くの人のうずきの主な引き金、つまり活動を行う際のストレッチの欠如です。体のこれらの2つの部分を使用して、休むことなく長時間移動すると、手や足にうずきが現れることがあります。
この状態は、反復運動過多損傷または 反復運動過多損傷。 足を組んで長時間座ったり、手を長時間圧力の支えとして使用したりすると、ヒリヒリする感覚が生じることがあります。
この状態は、肘、手首、首、肩など、体の他の部分にも影響を与える可能性があります。それを無視すると、けいれんや筋肉のこわばりなどの他の問題につながる可能性があります。
これを克服するために、影響を受けた体の部分に抗炎症薬、筋肉のこわばり緩和クリーム、または冷水湿布を使用することができます。
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2.妊娠要因
妊娠中の女性のしびれ。写真提供：www.parenting.firstcry.com 妊娠中の女性はしばしばうずきを経験します。この状態は正常ですので、心配する必要はありません。子宮内の胎児は、母親の脚につながる神経を圧迫する可能性があります。
この状態は通常、妊娠が胎児の成長と発達の最大期間である妊娠後期に入るときに、より頻繁に発生します。
これを克服するには、単に体に最も快適な位置を見つけてください。可能であれば、神経に再び圧力をかける可能性があるため、ウォーキングや立ち活動を減らしてください。
予防策としては、2.5リットル以上の水を飲んで体液摂取量が十分であることを確認してください。妊娠中の女性は、水を必要とする胎児もいるため、より多くの水を必要とします。水分が不足すると、うずきを含むさまざまな身体反応を引き起こす可能性があります。
3.ビタミン欠乏症
明らかな理由もなくチクチクする感覚が頻繁にある場合は、体にビタミンが不足していることが原因である可能性があります。手足のうずきは、ビタミンE、B1、B6、B12などのいくつかのビタミンの摂取不足を示している可能性があります。
ビタミンの不足は、めまい、頭痛、胸痛、息切れ、倦怠感、吐き気など、体からの他の反応を引き起こす可能性もあります。したがって、上記を避けるために、より多くの果物を食べ始める必要があります。
4.糖尿病
頻繁なうずきは、高血糖によって引き起こされる可能性があります。しびれも通常それに伴います。糖尿病患者のうずきは、糖尿病性ニューロパチーと呼ばれる足の痛みでよく起こります。
糖尿病によるうずきは、一般に、筋肉のこわばり、かすみ目、非常に喉の渇きなど、他のいくつかの症状を伴います。
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5.アルコールの影響
アルコール飲料を飲むのが好きな人は、頻繁にチクチクする可能性が高くなります。アルコールの含有量は、末梢神経障害、すなわち末梢神経の損傷を引き起こす可能性があります。
米国国立医学図書館の出版物によると、アルコール依存症に分類された人々の22〜66パーセントが繰り返しうずきを経験します。
6.毒物への暴露
繰り返しチクチクすることは、体に入る外部からの毒素への曝露を示している可能性があります。これらの毒素は、食べ物や飲み物から入るだけでなく、皮膚の毛穴からも吸収されます。引き金となる毒は、ヒ素、タリウム、または水銀である可能性があります。
この要因によるうずきは、通常、激しく繰り返し続くしびれ感を伴います。場合によっては、うずきは下肢でより一般的になります。
7.つままれた神経
めったに実現されない頻繁なうずきの原因の1つは、つままれた神経です。この状態は、腫れ、けが、または炎症によって引き起こされる可能性があります。神経の挟み込みによるうずきは、通常、より長く続き、医師の診察が必要です。
通常、軽度のうずきは、影響を受けた体の部分が誘発活動から休むと自然に消えます。
まあ、それは多くの人々によって最も一般的に感じられる頻繁なうずきの7つの原因です。さあ、チクチクするきっかけとなる習慣を変えて、日常の活動が邪魔されることなく最適に実行できるようにします。
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