実存的危機：原因、症状、およびそれらを克服する方法

実存的危機は、人が人生における自分の存在をしばしば疑問視するときに発生する可能性があります。この状態のほとんどの人は、人生のある時点で不安、うつ病、ストレスを経験することさえあります。

チェックしないでおくと、メンタルヘルスに悪影響を与える可能性があります。さて、メンタルヘルスの悪化を防ぐために、次の実存的危機のより完全な説明を見てみましょう。

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実存的危機の原因は何ですか？

日々の挑戦と圧力は実存的危機を引き起こさないかもしれません。しかし、報告された ヘルスライン、このタイプの危機は、深い絶望や大きな外傷などの重大な出来事に続く傾向があります。

さらに、一般的に経験される実存的危機のいくつかの他の原因があります。

実存的危機の原因には、何かに対する罪悪感、愛する人の死の喪失、社会的に満たされていない気持ち、自己不満、しばしば抑圧された感情の歴史などがあります。

実存的危機とは、人生の意味、選択、自由についての不快な気持ちを指します。したがって、実存的危機の間、人は不安、鬱病、圧倒された感じ、友人や愛する人からの孤立など、さまざまな症状を経験する可能性があります。

それだけでなく、実存的危機を抱える人々の中には、強迫的な心配に対する意欲とエネルギーの欠如、孤独を経験する人もいます。実存的危機は、さまざまな背景を持つ人々が経験する可能性があることを忘れないでください。

ただし、特定の精神的健康状態にある人々は、実存的危機を経験する傾向があります。不安を含むいくつかの精神状態が実存的危機を引き起こす可能性があります、 境界性人格障害 またはBPD、および 強迫性障害 またはOCD。

実存的危機を経験することは、人がメンタルヘルスの問題を抱えていることを自動的に意味するわけではありません。ただし、次のようなさまざまな方法で自分をより良くすることができます。

あなたが感謝していることの日記をつけることはあなたの人生に意味を加えることができます。好きで意味のあることを書き留めておけば、変えたいことを理解するのに役立ちます。

後日このジャーナルを振り返ると、以前に楽しんだことを思い出し、感謝の気持ちを高めることができます。それだけでなく、集合的に共有される前向きな経験と相互作用も人生に意味を与えます。

人が存在の混乱に陥ったとき、否定的な考えを引き継ぐのは簡単です。そのためには、実存的危機に直面できるように、前向きなことを念頭に置いて開発してみてください。

これは、人が持っている、または少なくとも行う内部の対話を制御するのに役立つことが知られています セルフトーク より中立になります。決して悲観論に屈することなく、時間をかけて自分自身を探求してみてください。

十分に大きな人生の変化は、一部の人々に彼らの前向きなエネルギーを失うでしょう。したがって、実存的危機を抱えている人々にとって、体内のエネルギーを向け直すことが重要です。

それはあなたの人生のより良いバランスを達成するのを助けることができるので、あなたが楽しむ関係や趣味にあなたのエネルギーを集中させてください。すべての側面のバランスは、一部が壊れたときに人生を続けることができます。

実存的危機は、人生の人々から切り離されていると感じたときに発生する可能性があります。したがって、実存的危機に直面できるように、他者とのつながりを再確立することが重要です。

同様の経験をした友人や家族などに連絡してください。しかし、実存的危機の感情が持続するか持続し、うつ病につながる場合は、すぐに専門家に相談してください。

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