幸せ、幸せ、または興奮しているのは、私たちが通常誕生日に感じる気持ちです。しかし、誕生日に実際に悲しみや不安を感じたらどうなりますか？これはの兆候である可能性があります バースデーブルース.
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あれは何でしょう バースデーブルース?
バースデーブルース または別名 誕生日のうつ病 誕生日に悲しみ、不幸、さらには不安を感じるときに発生する状態です。
基本的にこの状態は誰にでも起こり得ますが、不安障害や他の精神障害の病歴がある人に内向的に影響を与えることがよくあります。
サイン バースデーブルース
から引用 今日の医療ニュース、経験した人 バースデーブルース あなたはあなたの誕生日に倦怠感や熱狂を感じたり、誕生日の前や最中に悲しみ、不安、妄想を感じたりするかもしれません。
それだけでなく、他の兆候 バースデーブルース 自信の喪失、他の人との接触を避けたい、眠りにつくのが難しい、夜に誕生日を考えて目を覚ますなどが含まれます。
食欲不振、誕生日前の痛みや肉体的苦痛、自分を傷つけることを考えていることは、他の兆候です。 バースデーブルース これも注目に値します。
サイン バースデーブルース 上記のものは、うつ病の兆候にいくらか似ています。したがって、兆候や症状を経験している人にとっては重要です バースデーブルース すぐに医者に診てもらいます。
どうして バースデーブルース 発生する可能性があります？
あなたは原因となるいくつかの要因があることを知る必要があります バースデーブルース、とりわけ：
1.期待が高すぎる
誕生日に高すぎる期待が原因の最初の要因です バースデーブルース。あなたは誕生日に、人々は彼らの誕生日がどうなるかについて期待する傾向があることを知っている必要があります。
しかし、これらの期待が現実と一致しない場合、これは失望感につながる可能性があります。
2.年齢の増加
年をとることを否定することも、誕生日に悲しみを引き起こす可能性のあるもう1つの要因です。年齢は単なる数字ですが、年齢によって発生する可能性のある身体的変化を避けることは確かに困難です。
身体的な変化だけでなく、責任の増大も引き金となる可能性があります バースデーブルース.
3.社会的圧力と期待
結婚など、特定の目標を特定の時期に達成するという社会的圧力や期待は、特定の年齢で達成されると考えられている社会の事柄の1つです。
人が予想年齢内に目標に到達していない場合、これはトリガーすることができます バースデーブルース.
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4.失敗を感じる
時が経ち、私たちのほとんどは、達成したい計画と目標を毎年持っています。この誕生日は、私たちが特定の年齢で達成したこと、または達成しなかったことを思い出させることができます。
特定の年齢や年で実現されていない計画がたくさんある場合、これは人の気持ちに影響を与える可能性があります。
処理する方法 バースデーブルース?
バースデーブルーsは、治療および予防できる状態です。さて、ここに予防または治療するいくつかの方法があります バースデーブルース あなたが知る必要があること。
1.前向きに考える
前向きに考えようとすることは良いスタートです。自分の成果の欠如に悲しみを感じて自分を責めるのではなく、過去数年間に達成したことに集中するほうがよいでしょう。
そうすることで、感謝の気持ちを高め、誇りに思うことを思い出すのに役立ちます。
2.あまり多くの計画を立てないでください
計画が多すぎると、誕生日にしか気が滅入ることはありません。あまりにも多くの計画を立てる代わりに、間違いや失望のリスクを下げるために、シンプルで簡単な計画を立てることができます。
3.生産性を高める
また、誕生日の生産性を高めることもできます。たとえば、次の年にそれらを達成するためのいくつかの目標といくつかの方法を書き留めることができます。
また、誕生日に前向きな日を作成することを忘れないでください。そうすれば、次回はより良い誕生日を祝う意欲が高まります。
4.期待をコントロールする
あなたの誕生日に何を期待するかについて現実的にすることは失望を避けるのを助けることができます。
高い期待を抱くのではなく、前向きなことを探し、感謝し、友達や家族があなたの誕生日にどんな努力をしたかに感謝するのが最善です。
まあ、それはについてのいくつかの情報です バースデーブルース。この状態についてさらに質問がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。
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