出産後の女性の体には多くの変化があります。これは、排便（BAB）などのいくつかの活動に影響を与えることがよくあります。出産後の排便困難はごく普通のことなので、あまり気にする必要はありません。
それで、女性が出産後に排便するのを困難にすることができる要因は何ですか？それをどのように扱うのですか？さあ、次のレビューで答えを見つけてください！
出産後の排便困難の原因
出産後の排便を困難にする可能性のあるものはたくさんあります。出産後の回復要因からライフスタイルの変化まで。出産後に困難な排便を引き起こす可能性のある7つのことがあります：
1.体の回復
経膣分娩または帝王切開の数日後も、縫合部位に痛みや痛みを感じることがあります。これにより、排便のための緊張など、痛みを悪化させる可能性のあるわずかな衝動さえも無意識のうちに回避できます。
排便を止めたいときは、体が自然に括約筋を肛門の円形リングの形で引き締め、糞便が出ないようにします。この反応は便秘を引き起こす可能性があります。
言うまでもなく、痔核が成長している場合、母親は、引き起こされる可能性のある痛みを避けるために、排便の意図を取り消すことがあります。
2.睡眠パターンの変化
これがあなたの人生で初めての陣痛であるならば、あなたはあなたの睡眠パターンの変化に備えるべきです。赤ちゃんは深夜を含め、いつでも目を覚ますことができます。睡眠パターンが乱れたとしても、母親の本能は彼女を落ち着かせようとします。
このパターンの変化により、睡眠不足と倦怠感が発生します。これらの2つの要因は、消化管の機能を含む、体内の多くのプロセスに無意識のうちに影響を与える可能性があります。
3.ストレスファクター
気づかないうちに、ストレスは出産後の排便困難の原因となる可能性があります。変更後の変更はストレスを引き起こし、便秘につながる可能性があります。
ストレスと不安は、新しい母親が経験する2つの非常に一般的なことです。この状態は、体内でホルモンの不均衡を引き起こす可能性があり、時間の経過とともに消化器系を混乱させる可能性があります。
4.乱雑な食事パターン
赤ちゃんの世話の忙しさの中で、自分のニーズはしばしば無視されます。睡眠不足に加えて、出産後の食事パターンが不規則になる可能性が非常に高くなります。
ただし、食事療法はまだ考慮されるべきです。なぜなら、これは消化器系、特に腸の動きに影響を与えるからです。十分な食物繊維が得られないと、長期間便秘を経験するリスクが非常に高くなります。
あなた自身に加えて、栄養価の高い食べ物を食べることはまた、あなたの子供に間接的にプラスの影響を与える可能性があります。なぜなら、赤ちゃんはまだ母乳（ASI）を必要としているからです。あなたが食べる栄養素はまた、母乳を通してあなたの最愛の赤ちゃんの体に入ります。
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5.めったに動かない
出産後、膣であろうと帝王切開であろうと、ほとんどの女性は動きが制限されます。実際、それは出産後の困難な排便の原因となる可能性があります。
から引用 ヘルスライン、 立ったり、歩いたり、運動したりすることはめったにありませんが、消化管が遅くなって食物を処理することがあります。腸の動きも影響を受けます。その結果、お母さんは排便が難しいと感じるでしょう。
6.薬の副作用
出産後、特に帝王切開による分娩の場合は、痛みを和らげるために医師から薬が投与されることがあります。鎮痛剤は、痛みを和らげるだけでなく、縫い目、筋捻挫、その他の不満を取り戻す働きをします。
残念ながら、一部の鎮痛剤には、出産後に排便するのが困難になる可能性のある副作用があります。たとえば、抗生物質は、縫合領域での感染を防ぐ働きをしますが、消化器系で重要な役割を果たす腸内の善玉菌を取り除くこともできます。
7.産後のサプリメントを摂る
出産後に摂取した産後のサプリメントも便秘を引き起こす可能性があります。サプリメントは通常、あなたにエネルギーと栄養を与え続けるためにビタミンと鉄を加えます。
残念ながら、サプリメント、特に鉄分を含むサプリメントは、便秘のリスクを高める可能性があります。これらの影響を最小限に抑えるために、食事を調整し、水分摂取量を増やす必要があります。
それをどのように扱うのですか？
便秘は、体の汚れを排出するのが難しいため、非常に耐え難いものになる可能性があります。ママはそれに対処するために、次のようないくつかの家庭的な方法を行うことができます：
- 水分摂取量を増やします。保健省の勧告によると、母乳育児中の母親は、1日3リットルの水分摂取量を満たす必要があります。
- 繊維の消費量を増やす、全粒穀物またはナッツからである可能性があります。
- プルーンなどの自然な下剤特性を持つ食品を消費します。
- できるだけ頻繁に移動し、軽くて痛みのない運動をします。
- ストレスに対処するための瞑想などのリラクゼーション法を実践する
- 心のストレスをすべて取り除くために、温かいお風呂に入ります。
さて、それはあなたが知る必要がある出産後の困難な排便の原因のいくつかのレビューです。出産後も消化管が最適に機能し続け、活動を続け、栄養価の高い食べ物を食べ、十分な水分を摂取できるようにするためです。
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