空腹時にコーヒーを飲むことがよくありますか？次の5つの効果に注意してください！

コーヒーはお茶に加えて、目覚めた後の朝のオープニングドリンクとしてよく使われます。それに含まれるカフェインは眠気を追い払うと信じられています。空腹時に定期的にコーヒーを飲んだり、朝食をとっていない人もいます。

それで、空腹時にコーヒーを飲むことは許されますか？引き起こされる可能性のある影響はありますか？さあ、次のレビューで答えを見つけてください！

空腹時にコーヒーを飲めますか？

空腹時にコーヒーを飲むことは禁止されていません。それは、あなたがそれをしたいのであれば、最初に体に起こり得るいくつかの影響について考えてください。

バース大学の科学者による研究によると, イギリスでは、朝食前や空腹時にコーヒーを飲むと、代謝プロセスが妨げられる可能性があります。これは、体内のさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。

また読む：紅茶またはブラックコーヒー、どちらが健康的ですか？

空腹時にコーヒーを飲むと感じる効果はたくさんあります。吐き気、胸の灼熱感から始まり、糖尿病などの長期的な影響まで。

空腹時にコーヒーを飲むことの5つの効果は次のとおりです。

空腹時にコーヒーを飲むことの最初の効果は、胃酸の増加です。の多くの科学者によって行われた研究 ドイツ食品化学研究センター コーヒーの苦味は胃酸の生成を刺激する可能性があります。

これらの状態は胃を刺激し、胸焼け、潰瘍、吐き気を引き起こす可能性があります。過敏性腸症候群（IBS）の人にとって、空腹時にコーヒーを飲むと症状が悪化する可能性があります。

言うまでもなく、感度の高い人は、食べる前にコーヒーを飲むと胃の不快感を引き起こす可能性があります。

クリスティンカークパトリックによると、健康栄養サービスのマネージャー クリーブランドクリニックウェルネスインスティテュート、から引用されたように 今日、 空腹時にコーヒーを飲むとトリガーされる可能性があります 胸焼け、 または胸の灼熱感。

原因は同じです、すなわち胃酸レベルの増加。胃を刺激するだけでなく、酸が食道に上がって炎症を引き起こす可能性があります 胸焼け と胸の不快感。

からの引用 ヘルスライン、 コーヒーはコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンのレベルを上げることができます。コルチゾールレベルは、目覚めたときに自然にピークに達し、1日を通して低下し、就寝時に再び上昇します。

したがって、すでに高いコルチゾールレベルがさらに上昇する可能性があるため、空腹時に朝のコーヒーを飲まないことをお勧めします。この状態が頻繁に発生すると、体に害を及ぼす可能性があります。

コルチゾールは副腎によって産生され、代謝、血圧、血糖値の調節に役立ちます。ただし、過剰なレベルは、心臓病による骨量減少など、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

空腹時にコーヒーを飲むことは、糖尿病のリスクと関連していることがよくあります。から引用 健康サイト、 朝食前に濃いブラックコーヒーを飲むと、他の朝食の食べ物に対する血中のブドウ糖の反応が最大50％増加する可能性があります。

研究によると、最初の朝食が米のようにグリセミック指数の高い食品である場合、血糖値が急速に上昇する可能性があります。これは、長期的に糖尿病のリスクを高める可能性があります。

空腹時にコーヒーを飲むと血圧に影響を与える可能性があることを知っている人は多くありません。から引用 メイヨークリニック、 コーヒーに含まれるカフェインは、高血圧の病歴がなくても、短時間ではありますが大幅に血圧を上昇させる可能性があります。

血圧の急上昇の原因は明らかではありません。この状況は、カフェインが動脈の拡張を維持するのを助けるように機能するホルモンをブロックする可能性があるために発生すると考えられています。

上記の説明から、空腹時にコーヒーを飲むべきではないと結論付けることができます。一方、コーヒーを飲むのに最適な時期と考えられる条件はいくつかあります。

時間に加えて、健康にさまざまな悪影響を与えないように、コーヒーを飲む部分も考慮する必要があります。健康な人は1日に4杯以上のコーヒー（950ml相当）を消費してはいけません。

さて、それはあなたが知る必要がある空腹時のコーヒーを飲むことの影響のレビューです。休息が妨げられないように、就寝時刻の少なくとも6時間前にコーヒーを飲むことは避けてください。

24時間年中無休のサービスでグッドドクターを通じてあなたの健康問題とあなたの家族に相談してください。私たちの医師のパートナーは、ソリューションを提供する準備ができています。さあ、ここからグッドドクターアプリケーションをダウンロードしてください！