高血圧

高血圧や高血圧は病気としても知られていることをご存知ですか？ サイレントキラー？ はい、それは、高血圧の人は、血圧が通常よりはるかに高い場合でも、症状を示さず、健康であると感じる場合があります。

その後、この状況は、患者が最終的に慢性状態を発症するか、心臓病、脳卒中、または腎臓の損傷などの合併症を発症するまで、何年も続く可能性があります。

2015年のWHOのデータに基づくと、世界で約11億3000万人が高血圧に苦しんでいます。インドネシアだけでも、Riskesdas 2018によると、インドネシアの高血圧の推定症例数は63,309,620人で、死亡率は427,218人です。

また読む：リスクを回避するために、高血圧を引き起こす要因を認識してください！

高血圧とは何ですか？

高血圧は、人が高血圧を患っている状態です。つまり、繰り返し検査した後の血圧は140 / 90mmHgを超えています。実際、最適な血圧は120 mmHg / 70mmHgの範囲です。

血圧チェックを受けると、これらの2つの数値が得られます。ここで、検査官が最初にリストした数値は収縮期血圧と呼ばれ、その後に記載された数値は拡張期血圧と呼ばれます。

違いは、収縮期血圧は血液が心臓から体の他の部分に収縮するときの圧力であり、拡張期血圧は心臓が弛緩または休息しているときの圧力です。

血圧が高くなると、血管、心臓、脳、腎臓、目などの他の臓器が緊張します。対処しないと、心臓病、脳卒中、さらには死そのものなどの致命的な病気のリスクがあります。

高血圧の分類

高血圧にはいくつかの分類があります。 アメリカ高血圧学会と国際高血圧学会 2013年に人の高血圧の重症度を分割しました、すなわち：

1.最適

私たちが完全な健康状態にあり、治療を必要としないとき、血圧の状態は120mmHg / 70mmHgの範囲の最適値になります。

2.通常

このレベルでは、活動中に体内の血圧がわずかに上昇する可能性があります。ただし、120〜129 mmHg / 80〜84 mmHgの範囲内であれば、これは正常と見なされますのでご安心ください。

3.通常の高さ

すでに130-139mmHg / 84-89mmHgの範囲にある血圧は、この段階で分類できます。代わりに、私たちがこの状態にある場合、私たちは警戒を開始し、血圧が上昇し続けないように血圧を制御できるように健康的なライフスタイルを採用する必要があります。

4.高血圧グレード1

この状態は、高血圧の症状が現れた後、身体に臓器の損傷がない場合、高血圧前症とも呼ばれます。この段階では、血圧は140-159 mmHg / 90-99mmHgの範囲です。

5.高血圧グレード2

この状態を経験した場合は、すでに医学的治療が必要です。血圧は160-179mmHg / 100-109mmHgの範囲です。

通常、医師は1種類の薬を処方して治療を開始しますが、血圧がコントロールされていない場合は、2〜3種類の薬を組み合わせて投与します。

6.高血圧グレード3

この段階は、血圧が180 mmHg / 110mmHgを超える範囲にある患者にとって最も深刻な状態です。一部の治療法では、血圧低下の目標を達成できない場合があります。

血圧測定を経験し、繰り返し測定で高い結果が得られた場合、その人は高血圧症であると分類できます。

高血圧の原因は何ですか？

原因に基づいて、高血圧症は、原発性高血圧症と続発性高血圧症の2つのグループに分けられます。

原発性高血圧症は、原因が不明な状態です。このタイプの高血圧は治癒することはできませんが、私たちはそれを制御することができます。

この一次高血圧は、いくつかの要因によって発生する可能性があります。

• 血漿量
• 薬を使って血液量と圧力を調節しようとしている人のホルモン活動
• ストレスや身体活動の欠如などの環境要因

二次性高血圧には明らかな原因がありますが、これは特定の病状が原因である可能性があります。妊娠中、腎臓の異常、血圧の上昇を引き起こす特定の薬の服用など。

高血圧を発症するリスクが高いのは誰ですか？

高血圧になるリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります。あれは：

1.レース

研究によると、黒人種のほとんどの人は白人よりも血圧が高いことがわかっています。

2.性別

男性の血圧は一般的に女性よりも高いです。

3.家族歴と遺伝的要因

高血圧に苦しむ父親や母親がいる場合は、幼い頃から注意を払う必要があります。

いくつかの研究に基づいているので、高血圧の病歴のある家族から来た人は、病歴のない家族と比較して高血圧になるリスクが高くなります。

4.肥満

肥満や太りすぎも血管の流れに影響を与える可能性があります。太りすぎの場合、血管の抵抗が増加し、高血圧を引き起こします。

5.過剰な塩の消費

塩辛いものが好きな人は、これから減らすべきかもしれません。これは、過剰な塩分摂取が原発性高血圧を引き起こす可能性があるためです。

いくつかの研究では、塩分の消費量を減らすと、収縮期血圧を平均3〜5mmHg下げることができることが示されています。

6.運動不足

運動不足は高血圧の発生の要因となる可能性があります。運動は肥満を減らして予防し、体内への塩分摂取を減らすことができます。塩分は汗で体から取り除かれます。

7.喫煙と飲酒

各パックに書かれているように、タバコが高血圧を引き起こす可能性があることはもはや秘密ではありません。これは、タバコに含まれるニコチンが原因です。タバコに加えて、大量のアルコール含有量も血圧の上昇を引き起こす可能性があります。

高血圧の症状と特徴は何ですか？

高血圧は症状のない病気です。慢性高血圧の状態では、新しい症状が見られます。

したがって、定期的に高血圧を見つけるために血圧をチェックすることは正しいことです。それが早く知られるので、より適切な治療になるでしょう。

高血圧がひどいときに経験する一般的な症状のいくつかは次のとおりです。

1. めまいが
2. 怒りやすい
3. 耳鳴り
4. 鼻血
5. 睡眠困難
6. 息苦しい
7. 首の重さ
8. 疲れやすい
9. めまい目

高血圧の考えられる合併症は何ですか？

高血圧の患者はしばしば他の病気の合併症を伴います。これは臓器の損傷を悪化させる可能性があります。

高血圧の結果として発生する病気のいくつかは次のとおりです。

1.冠状動脈性心臓病

冠状動脈性心臓病は、心臓の血管壁の石灰化が原因で高血圧症の人によく見られます。

2.心不全

高血圧は、心筋が血液を送り出すために一生懸命働くことを強制します。この状況が続くと、心筋の機能が低下し、心不全を引き起こします。

3.脳の血管の損傷

高血圧の結果の1つは、血管の破裂を引き起こし、血管の壁を損傷することです。脳内の血管の損傷は、脳卒中や死亡につながる可能性があります。

高血圧をどのように治療し、治療するのですか？

高血圧症の人々のケアと治療の一般的な目標は、生活の質を改善し、臓器の損傷を減らし、死亡のリスクを減らすことです。高血圧の人の中には、一生血圧を下げる薬を服用しなければならない人もいます。

高血圧の克服は、医学的および非医学的に行うことができます。非医学的治療は、軽度の患者に、そして中等度および重度の患者の支援手段として行うことができます。

一方、2度または3度の高血圧症の患者は、最適な結果を得るために、単独で、またはいくつかの薬と組み合わせて治療を行う必要があります。

医師による高血圧治療

高血圧の人の中には、常に患者の血圧をコントロールするために、生涯にわたって薬物の消費を行わなければならない人もいます。これらの患者に与えられる薬は、これらの薬を服用するときに体に生じる影響と副作用に関して考慮されなければなりません。

治療の開始時に医師によって処方される可能性のあるいくつかのクラスの薬剤は、アドレナリン遮断薬のクラス、ACE阻害薬、およびカルシウムチャネル拮抗薬からのものであり、単独で投与されます。

その後、再度血圧モニタリングを行い、2週間以内に期待通りの血圧低下が見られない場合は、利尿薬を併用して併用療法を行うことができます。

血圧が制御されているとき、医師はすることができます ステップダウン療法 可能であれば、薬物使用の用量をゆっくりと減らすことで、薬物の使用をやめることができます。

自宅で自然に高血圧を下げる方法

高血圧の人全員がすぐに薬を服用しなければならないわけではありません。最初のケースでは、1度の高血圧を持っている人は彼の血圧を下げるためにライフスタイルを変えることができます。

非医療的治療の主な鍵は、健康的なライフスタイルを送ることです。実施する必要のある健康的なライフスタイルは次のとおりです。

1.果物と野菜の消費

野菜や果物の摂取量を増やすことは、高血圧を減らす1つの方法です。緑の野菜、ベリー、赤ビート、バナナなど、いくつかの種類の野菜や果物が血圧を下げるために推奨されています。

これらの食品は、食物繊維が多く、脂肪が少なく、ナトリウムが少ないため、高血圧の人に適しています。

血圧を下げるだけでなく、果物や野菜を食べることで、糖尿病や脂質異常症などの併存症を防ぐことができます。

2.体重を減らす

人の高血圧の発生率は、しばしば体重に関連しています。特に人が肥満または太りすぎの場合。

したがって、軽度の高血圧症の人は体重を減らすことをお勧めします。

3.塩分摂取量を減らす

過剰な塩分摂取は、人の血圧を上昇させる可能性があります。高血圧グレード2の患者では、1日あたり2gを超えない塩分を摂取することをお勧めします。

4.スポーツ

運動は血圧を下げるのに役立ちます。あなたの医者は少なくとも週に3回、30-60分/日の定期的な運動をすることを勧めるかもしれません。

運動する時間がない場合は、日常生活の中でウォーキング、自転車、階段を上ることをお勧めします。

5.喫煙と飲酒を減らす

喫煙やアルコール飲料を制限または停止することは、血圧を下げるのに非常に役立ちます。

健康的なライフスタイルの変化を受けている患者は、4〜6か月間、高血圧を監視およびチェックする必要があります。その期間内に血圧の低下が見られない場合は、薬物療法を開始することを強くお勧めします。

一般的に使用されている高血圧治療薬は何ですか？

高血圧を治療するために一般的に使用されるいくつかの薬があります。とりわけ：

薬局の高血圧薬

あなたは高血圧を治療するために薬局でこれらの薬を見つけることができます：

• 利尿
• ベータ遮断薬
• ACE阻害剤
• アンジオテンシンII受容体遮断薬
• カルシウムチャネル遮断薬。
• アルファ遮断薬
• アルファ2受容体アゴニスト
• アルファ遮断薬とベータ遮断薬の組み合わせ
• 中枢アゴニスト
• 末梢アドレナリン作動性阻害剤
• 血管拡張薬

自然高血圧症の薬

化学薬品に加えて、あなたは自然療法にも頼ることができます、あなたは知っています。次に例を示します。

• バジル
• シナモン
• カルダモン
• 亜麻仁
• ニンニク
• ショウガ
• ホーソーン
• セロリの種
• フレンチラベンダー
• キャッツクロー

高血圧症の人のための食べ物とタブーは何ですか？

食べ物は血圧を上げたり下げたりする効果的な方法です。以下は、高血圧に苦しんでいる場合に安全に食べることができる食品です。

• スキムミルク、ギリシャヨーグルト。あなたは高血圧を下げる方法としてカルシウムが豊富な食品に頼ることができます
• 赤身の肉
• 皮なしの鶏肉または七面鳥
• 塩分が少ないすぐに食べられるシリアル
• インスタントではなく、調理済みシリアル
• 低脂肪と塩のチーズ
• 果物。新鮮なもの、または塩を含まないパッケージで優先する
• 新鮮な野菜と塩を加えていません。緑、オレンジ、赤が豊富な野菜はカリウムが豊富で、高血圧を下げる方法として信頼できます
• 無味または無味のご飯、パスタ、ジャガイモ
• パン
• 塩分が少ない加工食品

あなたが避けるべき食品に関しては：

• バターとマーガリン
• 通常のサラダドレッシング
• 脂肪が豊富な肉
• 全乳製品
• 揚げ物
• パッケージスープ
• 塩だらけのおやつ
• ファストフード
• デリミート

高血圧を防ぐ方法は？

健康的な生活を送ることで高血圧を防ぐことができます。これがあなたができる高血圧の予防のリストです：

• 栄養価の高い健康的な食品を食べる
• 健康的な体重を維持する
• 身体的にアクティブになるようにしてください
• 喫煙しない
• アルコール消費を制限する
• 十分な睡眠

また読む：高血圧を治療することができます、スピロノラクトンを飲む前にこれに注意を払ってください

高齢者と妊娠中の高血圧

高血圧は、高齢者によく見られる慢性疾患です。そして、この状態が適切に処理されない場合、高血圧による死亡や致命的な病気のリスクが高齢者で増加します。

妊娠中の女性の場合、高血圧は妊娠前に発生することが多く、妊娠中に発生する場合もあります。危険な組み合わせではありませんが、高血圧と妊娠を監視する必要があります。

高血圧と妊娠は、以下の状態を示す可能性があります。

• 胎盤への血流の減少
• 突然破裂した胎盤
• 子宮内胎児発育遅延または胎児発育の遅延または低下
• 妊娠中の女性の他の臓器の損傷
• 早産。
• 将来の心血管疾患

このため、高齢者と妊婦の両方が高血圧をチェックし、この状態が他の病気につながることがないように適切な治療を行うことに熱心でなければなりません。

それらはあなたが知る必要がある高血圧についての事柄です。高血圧について知ることで、特に危険因子がある場合は、できるだけ早く予防措置を講じることができます。

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