術後の回復をスピードアップするのに役立つ7つの食品

手術や手術は人にとってトラウマになることがあるので、回復を早めるために食べ物を食べるなど、さまざまな方法があります。はい、手術から回復するときに焦点を当てるべき最も重要なことの1つが栄養であることを知ることは重要です。

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手術後の回復を早めることができる食品

あなたが手術を受けた場合、あなたの回復に大きな影響を与える特定の食品があります。ベリーウェルヘルスからの報告によると、適切な食品を食べることで、便秘や高血糖などの合併症を防ぐことができます。

一部の食品は、皮膚がより早く治癒するために必要なタンパク質を提供するのに役立つため、手術後に摂取する必要があります。さて、ここに術後の回復プロセスをスピードアップするのを助けることができる食品があります。

ベリーには、体の損傷を修復するのに役立つ栄養素の優れた供給源である抗酸化物質が含まれていることが知られています。ブドウ、ザクロ、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ、ブラックベリーなど、いくつかの種類の果物には抗酸化物質が豊富に含まれています。

ベリーはまた、体のビタミンCの優れた供給源です。さて、ビタミンCは、切開部位がより速く治癒するように、コラーゲンと軟組織を再構築するのを助けることができることが知られています。

手術後の回復を早めるのに役立つ最も重要な栄養素である野菜には、ビタミンやミネラルが簡単に含まれています。消費できる野菜には、にんじん、ピーマン、ブロッコリー、キャベツ、さつまいも、じゃがいもなどがあります。

野菜を毎日の食事に取り入れることは、健康的な炭水化物の供給源にもなり、病院から戻った後の倦怠感と戦うのに役立ちます。野菜を食べることの大きな利点は、鎮痛剤の副作用である便秘を減らすことです。

手術後、体は大量のタンパク質と鉄分を必要とするため、肉を食べることを強くお勧めします。

肉に含まれるタンパク質のアミノ酸は、組織を再生し、創傷治癒を促進することにより、筋肉の損傷を修復するのに役立ちます。

さらに、肉の鉄分は、新しい血球を作ることによってエネルギーを取り戻すのにも役立ちます。

通常、人は手術を受けた後に肉を噛むのが難しいと感じるでしょう。したがって、肉が柔らかくなるまで調理するか、牛ひき肉に加工してみてください。

卵はさまざまな利点があるため、回復期にある人々に提供される最初の食品です。 1つの卵は6グラムのタンパク質、ビタミンA、E、K、B12、リボフラビン、葉酸、カルシウム、亜鉛、および鉄を提供することができます。

卵子に含まれるすべての栄養素は、術後の回復を早めることができるため、非常に重要です。卵は非常に簡単に提供できるので、定期的に摂取して治癒を早めるのに適しています。

鮮やかな色の果物を食べると、手術後の回復を早めることができます。これは、これらの果物には、ビタミンA、C、繊維、抗酸化物質、栄養価の高いカロリーなど、さまざまな重要な栄養素が含まれているためです。

食物繊維は、手術後の便秘による不快感を軽減するのに非常に役立ちます。オレンジ、リンゴ、ベリー、メロン、アプリコット、桃、グレープフルーツ、マンゴー、パパイヤ、トマトなど、消費できる果物の種類。

手術後に全粒穀物をたくさん食べると、脳がエネルギーに必要な炭水化物を体に供給し、筋肉の破壊を防ぐことができます。全粒穀物はまた、便秘の副作用を防ぐことができるように、適切な用量の繊維を提供することができます。

消費できる全粒粉には、全粒小麦パンまたはライ麦パン、全粒オーツ麦スライス、ワイルドライスなどがあります。手術後の回復プロセスをスピードアップするために、手術後にこれらの穀物を定期的に摂取してください。

乳製品は、手術後の治癒を助けるための非常に重要で優れたタンパク質源です。しかし、多くの人は乳製品を摂取すると便秘を引き起こす可能性があると感じているので、避けるべきです。

便秘のない乳製品を食べることができる場合は、スキムミルク、カッテージチーズ、ヨーグルトなどの低脂肪食品に焦点を当てます。便秘の問題を防ぐために、低脂肪チーズは適度に摂取する必要があることに注意してください。

まあ、それらは術後の回復をスピードアップするのを助けることができるいくつかの食品です。これらの食品は他の副作用を引き起こす可能性があるため、これらの食品の摂取も制限する必要があります。

より適切な治療法を見つけるために副作用を経験した場合は、すぐに医師に相談してください。

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