利用可能な多くのマッサージ方法の中で、タイ式マッサージは最も人気のあるマッサージ技術の1つです。
身体をリラックスさせるだけでなく、穏やかな圧力を加えることに焦点を当てたこのマッサージ技術は、他の多くの健康上の利点もあると考えられています。
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タイ式マッサージとは？
名前から、多くの人がタイ式マッサージはタイから来ていると思います。実際、このマッサージ技術はインドから来ました。
過去には、タイ式マッサージは、伝統的な漢方薬の提供と組み合わされることが多い癒しの芸術と見なされていました。
一般的なマッサージ技術とは対照的に、タイ式マッサージでは、床に横になり、マッサージセッション中にもっと積極的に参加する必要があります。
ですから、マッサージ中に施術者が同時にマッサージ技術を実行している間、あなたがマットの上に完全に服を着て横たわっていても驚かないでください。
タイ式マッサージの健康上の利点
報告 今日の医療ニュース、 タイ式マッサージには多くの健康上の利点があり、そのいくつかは次のとおりです。
ストレス解消
ストレスが多すぎると、心身の健康に悪影響を及ぼします。しかし、その量が少なければ、ストレスは実際に誰かがより良く働くのを助けることができます。
過度のストレスを感じたら、タイ式マッサージで落ち着いてください。
その穏やかな圧力は、体をリラックスさせながら緊張した神経を伸ばすように特別に設計されています。
2015年の研究では、タイ式マッサージが唾液に存在する唾液アルファアミラーゼレベル（sAA）と呼ばれる特定のストレスマーカーのレベルを大幅に低下させる可能性があることもわかりました。
このマッサージ法は、ただ休むよりも健康な人のストレスを軽減するのにはるかに効果的であるとさえ言われています。
エネルギーを増やす
倦怠感を経験している人々に対するタイ式およびスウェーデン式マッサージの効果を調べることを目的としたランダム化試験。その結果、タイ式マッサージはスウェーデン式マッサージよりもエネルギーと精神的刺激を高めることができたことが明らかになりました。
その理由の1つは、タイ式マッサージのテクニックが体内のエネルギーチャネルに重点を置いているためです。たとえば、骨、筋肉、血液、神経などです。
間接的に、これは筋肉を緊張させ、硬直させ、体にエネルギーをより自由に流入させるエネルギー遮断を生み出します。
頭痛を減らす
片頭痛がある場合は、伝統的なタイ式マッサージを試して症状を和らげることができます。
慢性頭痛のある患者を対象としたいくつかの小規模な研究で、研究者はこのマッサージ法が片頭痛の強度を大幅に軽減できることを発見しました。
あなたがそれを試すことに興味があるなら、あなたは健康上の利益が数日からおよそ15週間続くことに注意するべきです。
関節痛を助ける
タイ式マッサージは、移動中に痛みやこわばりを感じた場合、関節機能を改善することでも知られています。
これは、変形性膝関節症の60人の患者を対象とした科学的研究によって証明されています。
そこで研究者たちは、3週間のタイ式マッサージが3週間のイブプロフェンの服用と同じ痛みの緩和効果を提供できることを発見しました。
腰痛を軽減する
慢性的な腰痛は確かに日常生活に支障をきたします。これを克服するために、タイ式マッサージによる非医療的治療を試すことができます。
報告 ヘルスライン、タイでの研究では、非特異的な腰痛のある120人に対するタイ式マッサージの効果が研究されました。テストグループの半分はタイ式マッサージで治療され、残りは他の保守的な管理技術で治療されました。
両方のグループは週に2回4週間治療され、結果は両方のグループが痛みの有意な減少を経験したということでした。
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