栄養価の高いビートは、血圧に関連するものを含む多くの健康上の利点に関連付けられています。それでは、低血圧用のビートを作ることが役立つというのは本当ですか？
低血圧とは何ですか？
低血圧とも呼ばれる低血圧は、血圧が正常より低い状態です。より正確には、血圧の測定値は120 / 80mmHg未満です。
この状態は、心臓、脳、腎臓などの体の一部が必要に応じて十分な血液を得られないことを意味する場合もあります。
から引用されたように メイヨークリニック、食事中の栄養素の不足も引き金になる可能性があります。ビタミンB12、葉酸、鉄分が不足すると、体が十分な赤血球を生成できなくなり（貧血）、低血圧につながる可能性があります。
また読む：それを軽視しないでください、ここで低血圧の原因を認識してください
低血圧患者の健康的なライフスタイル
低血圧を克服するには、健康的なライフスタイルを採用する必要があります。たとえば、たくさんの水を飲む、アルコールを減らす、定期的に運動する、そして低血圧を自然に克服するのに役立つ果物や野菜を含む健康的な食事に従うことによって。
特定の種類の食べ物を食べると、血圧を上げるのに役立ちます。たとえば、脱水症状は血液量を減らし、血圧を下げるため、より多くの水分を消費します。
さらに、ビタミンB12を多く含む食品、葉酸を多く含む食品、塩辛い食品、コーヒーやお茶などのカフェインもあります。
ビートが低血圧に対処するのに役立つというのは本当ですか？
ビートルートは、血圧や低血圧を克服するのに役立つとよく言われます。
研究によると、ビートは高血圧、別名高血圧に対する利点で実際によく知られています。その理由は、ビートには多くの有益な化合物、特にベタニン（赤ビート）、ブルガキサンチン、および無機硝酸塩が含まれているためです。
特に、これらの無機硝酸塩は血圧の低下に関連しており、高血圧の人に役立ちます。ビートルートは、血圧を3〜10 mmHg低下させることができます。
この効果は、血管を弛緩させて広げる一酸化窒素レベルの増加が原因である可能性があります。
ビートルートの栄養素含有量
ビートルートは主に水、炭水化物、繊維で構成されています。ゆでたビート1カップ（136グラム）には約60カロリー含まれています。
さらに、ビートは葉酸（ビタミンB9）、マンガン、カリウム、鉄、ビタミンCなどの重要なビタミンやミネラルの供給源でもあります。
ビートには葉酸が含まれており、葉酸の含有量は低血圧を克服するのに役立つと考えられていますが、これに関する研究はさらに研究する必要があります。
赤血球の重要な成分としての鉄
鉄がないと、赤血球は体全体に酸素を輸送することができず、鉄レベルが低い赤血球は鉄欠乏性貧血と呼ばれる状態を発症する可能性があります。食事に鉄分を加えることで、この状態のリスクを減らすことができます。
貧血の症状の多くは、細胞が利用できる酸素の一般的な不足によって引き起こされます。これらの症状は、血液量の減少によって引き起こされる低血圧（低血圧）によっても引き起こされる可能性があります。
ただし、低血は貧血と同じではないため、すべての低血が貧血を意味するわけではないことに注意してください。確かに、あなたは検査を受けて医者に相談することができます。
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