トライポフォビアは穴への恐れです。一般的に、トライポフォビアを患っている人は、小さな穴が集まっている表面や特定のパターンの穴を見ると不快感を覚えます。
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トライポフォビアを知る
トライポフォビアという用語は、ギリシャ語で穴を意味する「トリプタ」と恐怖を意味する「フォボス」に由来します。トライポフォビアは、2005年にWebフォーラムで最初に報告されました。
それでも、トライポフォビアの研究は非常に限られているため、このタイプの恐怖症はまだ公式には認められていません。
トライポフォビアを患っている人は、穴や斑点からなるパターンを見るたびに、強い身体的または感情的な反応を示します。彼らが見た穴のクラスターが多ければ多いほど、彼らはより不快に感じました。
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トライポフォビアの症状
穴のクラスターを見ると、トライポフォビアの人は次のような反応を経験する可能性があります。
- 震える
- うんざりする
- 目の疲れ、ゆがみ、錯覚などの視覚的不快感
- パニック発作
- 発汗
- 吐き気と嘔吐
- 体が震える
- 息苦しい
- 速い心拍
- 発汗
- かゆみや皮膚に触れたような
トライポフォビアの人は、これらの症状を週に数回または毎日経験することがあります。時々、彼らが感じる穴の恐れは決して消えません。
それだけでなく、トライポフォビアの人々は、トリガーオブジェクトを回避するために行動の変化を経験することがよくあります。
たとえば、トライポフォビアの人は、嫌悪感からイチゴを食べることを避けたり、壁が点在する場所に行くことを避けたりすることがあります。
トリガーオブジェクト
トライポフォビアについてはあまり知られていません。ただし、トライポフォビアの一般的なトリガーは次のとおりです。
- コーラル
- フルーツシード
- 新鮮でも腐っていない肉の穴
- 肉の穴や突起
- ミツバチの巣箱
- 虫の目
- バブル
- 蓮の花の頭
- ザクロ
- 海綿
- いちご
- プチプチ
- 発泡金属
- 切り傷、傷跡、そばかすなどの皮膚の問題
- 腕、肩、顔に貼り付けられた穴を含む編集済みの写真。
昆虫、両生類、哺乳類、および特定の皮膚パターンを持つ他の生き物などの動物も、トライポフォビアの症状を引き起こす可能性があります。
トライポフォビアはどのくらい一般的ですか？
いくつかの研究は、トライポフォビアが非常に一般的であるかもしれない状態であることを示唆しています。ジャーナルPsychologicalScienceに掲載されたある研究では、参加者の16％が、蓮の花の頭の画像を見るときに嫌悪感や不快感を経験したことがわかりました。
トライポフォビアの原因
トライポフォビア病についての議論もまだ続いており、一部の研究者は、これは恐怖症ではないかもしれない穴に対する不合理な恐れにすぎないと言います。
トライポフォビアの研究はまだ非常に限られています。しかし、この恐怖の原因に答えるために、トライポフォビアについて論じているいくつかの理論があります。これが説明です。
進化の原因
最も人気のある理論の1つによると、トライポフォビアは病気や危険に関連するものへの進化的反応です。たとえば、切り傷、寄生虫、およびその他の感染状態は、穴または隆起でマークすることができます。
この理論は、この恐怖症が進化論的根拠を持っていることを示唆しています。トライポフォビアの人は、トリガーオブジェクトを見ると、恐れるのではなく嫌悪感を感じる傾向があります。
危険な動物とのつながり
密集した穴は、いくつかの有毒動物の皮膚や毛皮のパターンに似た外観をしています。彼らは無意識のうちにそれを危険な動物と関連付けるので、人々はそのパターンを恐れるかもしれません。これに関連する研究も行われています。
2013年の研究では、トライポフォビアのない人と比較して、トライポフォビアのある人が特定の刺激にどのように反応するかを調べました。
その結果、蜂の巣を見ると、トライポフォビアを持っていない人はすぐに蜂蜜や蜂のようなものを思い浮かべます。
一方、研究者たちは、トライポフォビアの人々は無意識のうちに蜂の巣の出現を、毒ヘビなどの同じ基本的な視覚的特徴を共有する有害な生物と関連付けていると信じています。
彼らはこの関係に意識的に気づいていませんが、それが彼らに嫌悪感や恐れを感じさせる原因かもしれません。
感染性病原体へのリンク
2017年の調査では、参加者は穴のパターンを皮膚に媒介する病原体と関連付ける可能性が高いことがわかりました。研究参加者は、パターンを見たときに皮膚のかゆみや刺痛を感じたと報告しました。
先にある脅威に対する嫌悪感や恐れは、適応的な対応です。多くの場合、嫌悪感や恐れは人を危害から守るのに役立ちます。
トライポフォビアの場合、研究者たちは、恐怖と嫌悪感が通常の適応反応の誇張された形である可能性があると信じています。
他の障害へのリンク
研究者たちはまた、トライポフォビアの人々は不安やうつ病の症状を経験する可能性が高いことを発見しました。トライポフォビアの症状はまた、日常生活の機能障害につながることがよくあります。
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トライポフォビアの診断
恐怖症を診断するために、あなたの医者はあなたが経験している症状についてあなたに一連の質問をします。医師はまた、あなたの病歴、精神病歴、社会歴をチェックします。
ただし、トライポフォビアは、医学的および精神的健康団体によって公式に認識されていないため、医師が診断できない状態であることに注意することが重要です。
トライポフォビアの危険因子
トライポフォビアに関連する危険因子についてはあまり知られていません。しかし、ある研究では、トライポフォビアと大うつ病性障害および全般性不安障害との間に関連性がある可能性があることがわかりました。
研究者によると、rypophobiaを持つ人々は大うつ病性障害を発症する可能性が高いです。
穴のパターンを恐れている人の中には、社交不安、パニック障害、強迫性障害またはOCD、双極性障害などの他の精神障害も経験している人もいます。
トライポフォビア治療
この状態の治療に効果的な特定の治療法は示されていません。ただし、特定の恐怖症を治療するために使用される治療法のいくつかは、症状を軽減するのに役立ちます。
曝露療法
この治療法は、人々を恐怖の対象にさらすことによって行われます。この療法は、恐怖を感じさせる物や状況に対する人の反応を変えることを目的としています。
この治療法を行うことにより、恐怖症の人が時間の経過とともに恐怖を軽減できることが期待されています。
このプロセスは通常、段階的に行われます。人は、自分が恐れていることを想像することから始め、次に恐怖の対象の写真を見て、最後に対象または恐怖の源に近づいたり、触れたりすることができます。
この場合、トライポフォビアの症状を経験している人は、目を閉じながら蜂の巣や種のようなものを想像することによって暴露療法を開始することができます。通常、この治療法は症状が治まり始めるまで続けられます。
人が反応なしに物体を想像できるとき、彼または彼女は治療の次の段階に入ります。この段階では通常、症状を引き起こすオブジェクトの画像を確認するための多くのアクティビティが含まれます。
暴露療法のプロセスは、患者が過度の嫌悪感、恐怖、または不安を感じることなく恐怖の対象を見ることができるまで続きます。
リラクゼーション法
適切なリラクゼーション法は、恐怖の対象によって引き起こされる嫌悪感、恐怖感、または不安感を軽減するのにも役立ちます。通常、このテクニックには、視覚化、深呼吸の練習、筋肉の弛緩など、いくつかのことが含まれます。
認知行動療法（CBT）
認知行動療法は、セラピストと協力して、恐怖の根底にある人の考えや行動を変えることを含みます。
セラピストは、恐怖症の人の行動をいくつかの段階で変えるためにいくつかのことをします。非現実的な考えについて話し合うことから始めて、それをより現実的な考えに置き換えようとし、次に行動を変えます。
人々が恐怖症の症状を経験する理由の1つは、恐怖の対象には脅威や危険を感じさせる何かがあるとしばしば信じているためです。彼らが恐怖の対象を見たとき、これは自動的に否定的な認識を与えます。
CBT療法を通じて、人々は彼らの不合理な信念としばしば不合理な否定的な考えをより肯定的で現実的な考えに置き換えるように求められます。
薬物
抗うつ薬または抗不安薬は、その人がうつ病または不安神経症も患っている場合、恐怖症に対処するための選択肢となる可能性があります。たとえば、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）、ベンゾジアゼピン、またはベータ遮断薬のグループ。
これらの薬の使用は、CBT、暴露療法、または他のタイプの心理療法などの他の治療アプローチと組み合わせることもできます。しかし、これらの薬は確かにうつ病や不安に対処することに焦点を当てており、特にトライポフォビアには取り組んでいません。
投薬と治療に加えて、以下のいくつかは、トライポフォビアの厄介な症状を克服するのにも役立つかもしれません：
- 十分な休息
- 健康的でバランスの取れた食事をとる
- 不安を管理するために身体活動と運動をする
- 最寄りの人に助けやサポートを求める
- 不安を悪化させる可能性のあるカフェインやその他の物質を避ける
- 恐怖の対象に正面から向き合うことを学ぶ
- 勉強のテクニック 注意深い呼吸 また 注意深い観察 ストレスに対処するのに役立ちます。
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穴の収集における反応を克服する方法
急性トライポフォビアの症状を経験した場合は、深呼吸法を行ってください。このステップにより、現れる症状の持続時間を短縮し、不安や恐怖を和らげることができます。
さらに、深呼吸は心拍数を遅くし、身体のリラクゼーション反応を促進するのにも役立ちます。単純な深呼吸法の1つは、ボックス呼吸と呼ばれます。これがそれを行う方法です
- 鼻からゆっくりと息を吐き、4カウント
- 鼻からゆっくりと4カウント吸い込みます
- 鼻からゆっくりと息を吐き、4カウント
- この方法で1〜5分間呼吸を続けます。
それはあなたが知る必要があるトライポフォビアについてのいくつかの情報です。このタイプの恐怖症は認識されていませんが、一部の研究者は、トライポフォビアの人々が日常生活に影響を与える可能性のある実際の症状を持っていることに同意しています。
あなたまたはあなたの近親者がトライポフォビアの症状を持っている場合は、遠慮なく医師に相談してください。医師は恐怖の根源を見つけ、発生して悩む症状を管理することができます。
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