めまいの原因となる食品は、関連する症状を伴う再発や不快感のリスクを減らすために避ける必要があります。はい、めまい自体は、回転する感覚と激しいめまいの形での一般的な症状で知られています。
めまいの薬はありますが、いくつかの予防策も講じる必要があります。さて、めまいを引き起こすより完全な食品を見つけるために、次の説明を見てみましょう。
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めまいの原因となる食品は何ですか？
メディカルニュースからの報告今日、めまいはめまいと回転の感覚であり、通常、動きの有無にかかわらず発生します。これは、実際にはバランスが崩れているのに、脳が体のバランスが崩れていると感じた場合に発生します。
めまいを感じるときは、転倒した場合に怪我をする可能性を減らすために、すぐに起き上がる必要があります。通常、めまいは根本的な病状またはいくつかの異なる病状の症状です。
めまいは一度だけ起こることもありますが、根本的な原因が特定されるまで再発することもあります。治癒を促進するために、避ける必要のあるめまいを引き起こすいくつかの食品があります。
炎症を引き起こす食品
炎症は、内耳障害にも当てはまる病因の構成要素として重要な役割を果たします。炎症を引き起こす傾向のある食品には、揚げ物、パン、ペストリー、加工肉などがあります。
砂糖を多く含む食品
避ける必要があるもう一つのめまいの原因となる食品は、それが十分に高い糖度を持っているかどうかです。食品中の糖度が高いと、耳の水分量が変動し、めまいが再発する可能性があります。
変動を最小限に抑えるために、ナッツ、種子、ジャガイモ、野菜に含まれる複雑な糖を選択してください。砂糖、黒砂糖、蜂蜜、メープルシロップ、コーンシロップを使用する食品の消費を排除するようにしてください。
チラミンを含む食品
チラミンは、めまいやめまいを引き起こす片頭痛やその他の状態を引き起こすことが知られているアミノ酸です。チラミンを含むいくつかの食品、すなわち鶏の肝臓、燻製肉、ニシンのピクルス、チョコレート、バナナ、柑橘系の果物。
塩分が多い
めまいの原因となる食品の1つは、かなり高い塩分を含んでいることです。めまいを悪化させる主な原因はナトリウム塩であることを忘れないでください。
塩分を摂取すると、体内に過剰な水分貯留を引き起こし、体液のバランスと圧力に影響を与える可能性があります。食事中の過剰な塩分も内部バランスを崩す可能性があります。
さて、チップス、チーズ、缶詰など、避ける必要のある食品もあります。そのためには、果物、新鮮な野菜、鶏肉、魚、未加工の穀物など、自然にナトリウムが少ない食品を選択してください。
めまいが再発するのを防ぐにはどうすればよいですか？
食事に変更を加えると、めまいの引き金を避けたり、症状を抑えたりするのに役立ちます。めまいの原因となる食品を知ることに加えて、次のような予防策も講じる必要があります。
カフェインの消費を制限する
コーヒー、お茶、チョコレート、エナジードリンク、ソーダに含まれるカフェインは、耳の鳴る感覚を高め、めまいを引き起こす可能性があります。
2018年にNutritionalNeuroscienceに発表された研究によると、カフェイン摂取を排除することが示唆されました。
アルコールを避ける
めまいを起こしやすい場合、アルコールはめまい、平衡感覚、吐き気を悪化させることが知られています。それだけでなく、アルコールは体を脱水することによって代謝に悪影響を及ぼし、代謝物を内耳と脳に有害にします。
アルコールを含む飲み物は、内耳の水分の量と組成を変えることでめまいを悪化させる可能性があります。アルコールである赤ワインは、めまいや吐き気を引き起こす可能性のある片頭痛発作を引き起こすことが知られています。
脱水症状を避ける
体が適切に水分補給されていないと、めまいの症状が再発する可能性があります。したがって、水分補給はめまいやその他のバランスの問題を最小限に抑えるのに役立ちます。
あなたの体は一般的に毎日8から12杯の水分を必要とします。水はカロリーやカフェインを含まないため、めまい症状のリスクを回避できるため、最良の選択です。
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