ミルクの消費が気管支炎を克服するのに効果的であるというのは本当ですか？

これまで多くの人々は、ミルクを摂取することで、これらの臓器に損傷を与える可能性のある有害物質を肺から取り除くことができると信じています。しかし、気管支炎のためにミルクを飲むことが効果的であるというのは本当ですか？

気管支炎とは何ですか？

気管支炎は、気管支（肺に空気を運ぶ管）が炎症を起こしたときに発生する状態です。チューブが膨らみ、空気が通過しにくくなり、呼吸が困難になります。

風邪やインフルエンザウイルスによって引き起こされ、喉の痛みや鼻水などの症状から始まることがよくあります。

気管支炎は、鼻や喉から肺に伝染する感染症によって引き起こされ、気管支の腫れや炎症を引き起こします。

この状態は咳を引き起こし、乾くことがありますが、多くの場合、灰色がかった黄色または緑色の粘液（痰）を生成します。

気管支炎の他の一般的な症状は次のとおりです。

急性気管支炎のほとんどの症例は通常約7〜10日後に改善し、鼻づまり、頭痛、微熱などの急性気管支炎の初期症状は通常この時間内に改善します。

しかし、咳は2週間以上続くことがあります。これらの初期症状が数日以上続く場合は、肺炎などの合併症を治療するためにすぐに医師の診察を受ける必要があります。

実際、ミルクは栄養上のニーズを満たし、肺疾患を持つ人々の回復をサポートするのに役立つ多くの利点があるため、多くの人々によって長い間消費されてきました。

しかし、これまで実際には、気管支炎のミルクが効果的に治癒できるという科学的証拠はなかったことを知っておく必要があります。

それだけでなく、ミルクを飲むことでさまざまな汚染、タバコの煙、自動車の煙、工場の煙などを払拭できると信じている人もいますが、それは真実であると証明されていない神話です。

肺の病気を治すためのミルクに関する科学的証拠は見つかっていませんが、ミルクを摂取することは、毎日の栄養ニーズを満たすことができるため、依然として良い選択です。

ページから説明を開始 ヘルスライン、1杯のミルクまたは約250 mlで、1日の多くの成人の栄養ニーズを満たすことができます。

ミルクの含有量は、カルシウムの必要量の28％、ビタミンDの24％、ビタミンB2の26％、カリウムの10％、リンの22％、およびセレンの必要量の13％を1日で満たすことができます。

それだけでなく、ミルクはビタミンA、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB1、オメガ3必須脂肪酸の優れた供給源でもあり、タンパク質が豊富です。

さまざまな種類の肺疾患を予防するために、あなたは一貫して健康的なライフスタイルを実行し始める必要があります。肺疾患に害を及ぼす可能性のある一例は喫煙です。有害な化学物質への曝露にはもっと注意してください。

また読む：あなたが知る必要がある気管支炎の一般的な原因

ページから説明されているように WebMD以前は、急性と慢性の2種類の気管支炎があることを知っておく必要があります。

急性気管支炎はより一般的であり、通常は数週間以内に自然に治ります。しかし、慢性気管支炎は再発し続けるか、まったく消えません。これはほとんどの場合喫煙が原因です。

急性気管支炎を克服するために、あなたは以下の基本的なステップから始めることができます：

水分、特に水をたくさん飲んでください。粘液を薄くし、咳をしやすくするために、1日8〜12杯のグラスを試してください。あなたが腎不全または心不全を患っている場合、あなたの医者は通常あなたが飲む液体を制限します。
十分な休息をとってください。
痛みを和らげるために、イブプロフェン（Advil、Motrin）、ナプロキセン（Aleve）、またはアスピリンと一緒に市販の鎮痛剤を服用してください。（子供にアスピリンを与えないでください。）
胃潰瘍や腎臓病がある場合は、警告ラベルを読み、服用する前に医師に相談してください。アセトアミノフェン（タイレノール）を使用して、痛みや発熱を和らげることもできます。

慢性気管支炎は気管支の長期的な炎症であり、喫煙者によく見られます。

禁煙以外にも、ライフスタイルを変えたり、呼吸に集中したり、風邪やインフルエンザに感染しないように最善を尽くしたりすることもできます。考えて実行するいくつかのことは次のとおりです。

ダイエット、果物、野菜、全粒穀物をたくさん食べましょう。また、低脂肪の肉、鶏肉、魚、低脂肪または無脂肪の乳製品を食べることもできます。
良い食事と一緒に運動することで、体重を抑えることができます。体重が増えると呼吸が困難になるため、これは大きな問題です。
風邪やインフルエンザを避け、風邪やインフルエンザにかかっている人との距離を保つように最善を尽くし、頻繁に手を洗ってください。毎年インフルエンザの予防接種を受けてください。

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