多くの人は、昼寝は体重を急速に増加させる可能性があると考えています。昼寝があなたを太らせるというのは本当ですか？答えを読んでください。
昼寝があなたを太らせるというのは本当ですか？
の説明によると サイエンティフィックアメリカン、体重は多くの要因に依存し、ライフスタイルや遺伝学などのいくつかが重要な役割を果たします。では、昼寝と体重の関係は何ですか？
から説明を開始 ドクターNDTV、昼寝は何年もの間、両親から祖父母に行われることがよくあります。
栄養士のRujutaDiwekar氏は、10〜30分の昼寝が生産性と全体的な健康の向上に役立つことを知っておく必要があります。
理想的には、昼寝の直後、できれば午後1時から午後3時の間に昼寝をします。ただし、午後4時から7時の間に寝ることはお勧めしません。
昼寝は、ホルモンバランスと心臓の健康、そして体重減少を改善することができます。あなたが昼寝をするならば、ここにいくつかの他の利点があります。
また読む：成長期にとって重要、これらは子供のための昼寝の利点です
1.睡眠不足を克服する
夜の睡眠に問題がある場合、昼寝は睡眠不足を治療するための1つの解決策になります。
あなたは15から20分間十分な昼寝をします、そしてそれは体を再び新鮮にしそして注意力、エネルギー、そして体の運動能力を高めるのに十分です、あなたは知っています。
2.メモリを改善する
それだけでなく、5分間の昼寝をすると、記憶機能が向上します。
次に、30〜60分間の昼寝は、記憶力と創造性を向上させ、語彙を覚えたり、方向を覚えたりするのにも役立ちます。
最後に、60〜90分の昼寝は、脳内で新しいつながりを作るのに役割を果たすと考えられています。
3.血圧に良い
高血圧に悩む方は、血圧を下げることができるので、定期的に昼寝をすることができます。
上記の利点のいくつかは、昼寝が体を太らせるのではなく、体の健康に良いことを証明しています。この仮定は、昼食後に昼寝をする人々の習慣に関連しています。
昼食後に寝ると体脂肪がたまるという神話があります。しかし、明らかに、これまでのところ、肥満と昼寝の関係を発見した研究はありません。
明らかなことですが、長い昼寝をする習慣があると、消費カロリーが少なくなります。
グッドドクターの24時間年中無休サービスを通じてあなたの健康問題とあなたの家族に相談してください。私たちの医師のパートナーは、ソリューションを提供する準備ができています。さあ、ここからグッドドクターアプリケーションをダウンロードしてください！
