アイスティーで断食する人も少なくありません。その甘い味に加えて、冷たい角氷はまた、何時間も水分を摂取しなかった後、喉の乾燥をリフレッシュすることができます。
しかし、甘いアイスティーを飲みすぎると健康に悪影響を与える可能性があることをご存知ですか？体に起こりうる影響は何ですか？
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断食時にアイスティーを飲むことの悪影響
アイスティーを飲む習慣が原因で、断食時を含め、多くの健康上の問題が発生する可能性があります。赤血球の減少のリスクから腎臓の障害まで。
あなたが知る必要がある甘いアイスティーを飲みすぎることの5つの悪影響はここにあります：
1.貧血のリスク
甘くしたアイスティーを飲むと、貧血のリスクが高まります。インドネシア医療栄養医師協会（PDGMI）の会長であるEndang L. Achadiの説明によると、お茶は鉄の吸収を阻害し、妨げる可能性があります。鉄欠乏症は貧血を引き起こす可能性があります。
貧血自体は、体内の赤血球のレベルが低下する状態です。実際、赤血球には非常に重要な役割があります。つまり、体のすべての部分に酸素を分配することです。
2.腎臓病
喉をリフレッシュすることはできますが、アイスティーで断食を頻繁に行うと、腎臓病のリスクが高まる可能性があります。ユタ大学健康学部の健康専門家、スコット・ヤングクイスト医学博士, とはいえ、アイスティーには高シュウ酸が含まれています。
過剰に摂取すると、これらの物質は腎臓に定着し、血液や老廃物のろ過機能に悪影響を与える可能性があります。時間が経つにつれて、それはこれらの臓器にさまざまな問題を引き起こす可能性があり、その1つは腎不全です。
3.消化管感染症
アイスティーの角氷が何でできているのか疑問に思ったことはありませんか？ムハンマディヤスマラン大学で発表された出版物は、アイスティーのほとんどの角氷が原水から作られていることを発見しました。
ただし、通常は氷の結晶と呼ばれる、沸騰したお湯で作られた角氷もあります。原水から作られた場合、角氷は消化管に感染を引き起こす危険性が非常に高いです。
感染は、原水中でまだ生きているいくつかの細菌によって引き起こされます。そのうちの1つは 大腸菌 またはよりよく知られている 大腸菌。 感染症は通常、下痢を特徴とします。
原水と沸騰したお湯で作った角氷を区別するのはそれほど難しいことではありません。原水からの角氷は、まだたくさんのガスが閉じ込められているため、白い傾向があります。
一方、透明な沸騰したお湯の角氷は、沸騰過程でガスが放出されるため無色です。
4.肥満のリスク
からの引用 今日の医療ニュース, 甘い飲み物を氷と一緒に飲むことが多い人は、体重が増える可能性が非常に高くなります。これは、高血糖に関連しています。
5.GERD
Web MD トリガーできる飲み物の1つとしてアイスティーを含める 胸焼け、 これは胸が燃えるように熱く感じる状態です。原因は、胃から上昇する刺激性の酸性液体です。
最近の研究によると、お茶を飲みすぎると原因となる可能性があります 胃食道逆流症 またはGERD。トリガーは、テオフィリンなど、その中に存在する化合物です。
テオフィリンは、食道の下の括約筋を弱くし、リラックスさせ、制御を失う可能性があります。その結果、胃からの酸性の液体が簡単に上に上がり、感じさせることができます 胸焼け。
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では、断食をした場合、何を食べるべきですか？
アイスティーを飲む代わりに、 保健省 温水で断食することをお勧めします。アイスティーやその他の冷たい飲み物は、空腹時にショック効果をもたらし、収縮を引き起こす可能性があります。
温水は体をリラックスさせ、何時間も絶食した後の下部腸機能を改善します。温水を含むイフタールは、喉の病気のリスクも最小限に抑えます。
さて、それは断食をするときに何人かの人々がしばしばする甘いアイスティーを飲むことの危険性のレビューです。上記のさまざまな健康上の問題を経験しないために、アイスティーを温水に置き換えて断食をすることを検討してください。
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