観賞植物を育てる5つの利点は、あなたが知っているストレスを和らげるのに役立ちます！

農業は、特にCOVID-19のパンデミック時に、健康的な習慣になる可能性のある活動の1つです。同様に、観賞用植物を持っていると、それらを見て家にいるように感じることができます。

それで、農業と観賞植物を持つことの利点は何ですか？さあ、以下のレビュー全文をご覧ください！

農業と観賞植物を持つことの利点

観賞用植物や農業活動を行うことは、肉体的にも精神的にも体に多くの利益をもたらすことができます。農業や観賞植物を持つことで感じるかもしれないいくつかのプラスの効果は次のとおりです。

植物が光合成を行うことができれば、日光にさらされたときにあなたの肌も同様のプロセスを行うことができます。農業や園芸エリア内屋外、皮膚は日光をビタミンDに処理します。

ビタミンDは体にとって最も重要な栄養素の1つです。ビタミンDは、骨と免疫系を強化するだけでなく、特に結腸、前立腺、膀胱の領域で癌細胞が発生するリスクを減らすのにも役立ちます。

さらに、ビタミンDの摂取量の不足は、乾癬の皮膚障害、糖尿病前症のメタボリックシンドローム、2型糖尿病のリスクと関連していることがよくあります。

ガーデニング活動は、筋肉を強化するのに役立ちます。 疾病管理予防センター（CDC） 述べたように、掃除、草刈り、シャベル、掘りなどの活動は、スポーツとして分類できる活動です。

筋肉の問題に加えて、それはまた、しばしば睡眠に問題があるあなたのそれらにプラスの影響を及ぼします。はい、農業は睡眠の質を改善するのに役立ちます。

の研究によると ペンシルバニア大学、 耕運機は夜に7時間の安らかな睡眠をとる可能性が高かった。

ビンロウジュの実は空気の質を改善することができます。写真提供：Shutterstock。

あなたが学校にいたとき、二酸化炭素を吸収して酸素を放出することができる植物の機能についての先生の説明をまだ覚えているかもしれません。これにより、周囲の空気の質を間接的に向上させることができます。

実際、最近の調査によると、 ヘルスライン、 この効果は、最新のバイオフィルターや同様の技術の空気浄化に匹敵すると言われています。

あなたが植物を購入するつもりなら、上記の効果を与えることができるかもしれないいくつかの種があります、そのうちの1つはビンロウジュです。

屋外と屋内の両方に観賞用植物があると、ストレスを和らげることができます。に発表された研究に基づく Journal of Physiological Anthropology、 観賞用植物の存在は、それを見る人々をより快適で落ち着かせることができます。

この研究では、自然な落ち着きの感覚がストレスに対する体の反応にプラスの影響を与える可能性があることがわかりました。同じ効果で心拍数と血圧を安定させることもできます。

ストレスは長く放置してはいけないものです。それが起こった場合、ストレスはうつ病などの他のより深刻な精神障害に変わる可能性があるためです。

また読む：しばしば同じと見なされます、これはストレスとうつ病の違いです

ストレスに加えて、観葉植物やガーデニング活動をすることも不安障害の症状を和らげるのに役立ちます（不安障害）。出版物によると、植物は ムードブースター 気分に影響を与える可能性があります。

人がたくさんの植物がある公園や緑地で時間を過ごすとき、彼らが持っている不安のレベルは増減する可能性があります。ストレスと同じように、チェックしないでおくと、過度の不安が悪化し、重度の精神障害に変わる可能性があります。

実際、技術的には、COVID-19パンデミック時の農業は通常の時期と何ら変わりはありません。

しかし、パンデミックの間、農業活動で考慮しなければならないことがいくつかあります。

さて、それはあなたが知る必要がある観賞植物と農業活動を持つことの利点のレビューです。ガーデニング活動からCOVID-19が感染するリスクを最小限に抑えるために、上記のヒントを適用し続けてください。

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