腰痛が頻繁にある場合、これはより深刻な健康問題である可能性があります。手遅れにならないように、よくある腰痛の原因は次のとおりです。なんでも？
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腰痛の原因
腰痛が発生すると、日常生活に支障をきたします。深刻な問題となる可能性のある腰痛の原因には、次のようなものがあります。
不適切な座位
腰痛の原因は通常、不適切な座位が原因です。たとえば、あなたは長い間同じ位置に座っています。あなたの座位が正しくない場合、体の筋肉がより激しく働くことを想像してみてください。
不適切な座位は、背中と腰の骨と関節に過度の圧力をかけ、背中の痛みを引き起こす可能性があります。
背中の痛み。写真：//redefinehealthcare.com 運動不足
十分な運動をしないと、筋肉が弱くなり、体を適切に支えることができなくなります。これにより、体は背中の上部と下部の両方の痛みを簡単に感じるようになります。
腰痛の原因はストレスです
あなたがストレスを経験しているので、腰痛の他の原因も引き起こされる可能性があります。ストレスを感じると、首や肩の後ろの筋肉が引き締まり、痛みを引き起こします。
さらに、体が活動に疲れすぎると、痛みはすぐに背中に広がります。
間違ったベッド
間違ったベッドを選択すると、腰痛の原因となる可能性があります。これは、マットレスが脊椎構造を適切に保持できないためです。
関節炎は腰痛を引き起こす可能性があります
通常、背中の痛みは関節の障害によっても引き起こされます。したがって、関節炎の症状である可能性があるため、継続的に発生する場合は注意が必要です。
痛みが治まらない場合は、すぐに医師に相談して、痛みが悪化しないようにできるだけ早く発見して治療してください。
脊椎腫瘍
一晩中痛みを感じ続けるように位置を調整しても腰痛に対処できない人もいるかもしれません。これが発生した場合は、脊椎の腫瘍または脊椎の感染の可能性に注意してください。
心臓発作
背中の痛みのより深刻な原因は、背中に痛みを感じたときに発生し、突然発生します。これは心臓発作の兆候である可能性があります。
胸から背中に広がる腰痛があり、息切れ、吐き気、顎の痛み、極度の倦怠感を伴う場合は、すぐに医師に相談してください。
筋肉の怪我などの腰痛の原因
背中の筋肉に関連する筋肉や靭帯の損傷は、背中の痛みの主な原因となる可能性があります。
背骨や背中の筋肉の周りに広がる痛みを感じ、耐え難い背中の痛みを引き起こします。
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腰痛に対処する方法
医学的に治療する前に、腰痛に対処する簡単な方法がいくつかあります。
氷の湿布と温水
定期的に背中の痛みに氷を塗ると、痛みを和らげることができます。
秘訣は、お肌を保護するために薄いタオルでアイスパックを包むことです。数日後、温湿布に変更します。温湿布は、筋肉をリラックスさせ、患部への血流を増やすのに役立ちます。一度に20分間これを行います。
良い睡眠の位置を変更します
睡眠姿勢が悪いと、腰痛も悪化する可能性があります。横臥してから、膝の間に枕を置いて背骨を保護します
ニュートラルな姿勢で寝ると、背中の緊張がほぐれます。仰向けに寝る場合は、枕を膝の下にスライドさせます。快適なマットレスで寝ることを忘れないでください。
定期的な運動
運動は健康に良いだけでなく、運動をすることで背中の健康を改善できることがわかります。ヨガ、ピラティス、水泳、ウォーキング、サイクリングなどのスポーツをすることができます。体が大きく曲がるようなスポーツは避けてください。
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