皮膚は、体内に入るものを反映しています。辛いものを食べるとニキビができると言う人もいるのも不思議ではありません。
これら2つのことは本当に関連していますか？以下の記事で答えを見てみましょう。
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辛い食べ物はにきびを起こしますか？
特定の栄養素とビタミンが顔の皮膚を健康に保つのに役立つことは一般的な知識です。逆に、不適切な食物摂取は、にきびを含むさまざまな皮膚の問題を引き起こす可能性が非常に高いです。
しかし、辛い食べ物がにきびを出現させるのは本当ですか？答えは、これが常に当てはまるとは限らないということです。より完全な説明は次のとおりです。
にきびは辛い食べ物を食べることで発生する可能性があります
2006年に実施され、発行された調査であるMarqueMedicalからの報告 東地中海健康ジャーナル 辛い食べ物は、皮膚ににきびを引き起こす別の引き金になる可能性があると結論付けました。
これは、辛い食べ物には、皮膚を刺激し、pHレベルのバランスを崩し、にきびの発生を引き起こす可能性のある酸性リコピンが含まれていることが多いためです。
誰もが異なる反応をしますが、にきびを防ぐために辛い食べ物を避けることを検討することができます。
辛い食べ物もにきびを引き起こすことはありません
多くの研究は、食事療法とにきびの間に強い関係があることを示しています。ほとんどのにきび患者は、辛くて塩辛い食べ物がにきびを悪化させるとさえ信じています。
次に、これを調査して、にきびの重症度と持続時間に対する塩辛い食べ物と辛い食べ物の摂取量の関係を評価しました。
200人の患者が関与 にきび 尋常性を年齢と性別でグループ化し、参加者に「24時間」法と呼ばれる質問票、臨床検査、および食事評価を行いました。 想起“.
次に、研究者は、参加者が24時間消費した食品のナトリウム含有量の摂取量を計算しました。参加者の食事情報をデータベースからの食品組成表にリンクするコンピュータープログラムの使用 国立栄養研究所。
研究成果
この研究は、にきびのある患者が1日あたりの塩化ナトリウム（NaCl）の摂取量が大幅に多いことが知られていることを示しました。にきび患者の食事中のNaClの量とにきび病変の出現との間の負の相関も検出された。
それでも、この研究では、塩辛い食べ物も辛い食べ物も、基本的にこの皮膚障害の期間や重症度とは相関関係がないと結論付けました。
なぜ辛い食べ物はしばしばにきびに関連しているのですか？
基本的に、これはすべての人に当てはまるわけではありません。特定の条件下では、辛い食べ物を食べた後にブレイクアウトする傾向がある人がいますが、他の人ではそうではありません。これは本当に体の状態と各人が持っている生来のアレルギーに依存します。
さらに、汗の要因も、辛い食べ物を食べた後のにきびの外観に影響を与えるのに十分です。辛い食べ物は体に炎症反応を引き起こし、体温を上昇させ、その後、体全体、特に顔に発汗を引き起こします。
汗はニキビの発生の可能性を高め、食べる食べ物の辛い味に不快感を覚えるほど、汗をかく可能性が高くなります。
次に、汗が皮膚にオイルを放出するきっかけになります。油はにきびの原因となる汚れやバクテリアを閉じ込めるものです。
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辛いものを食べた後のニキビを防ぐ方法は？
あなたができることの一つは、汗の反応を経験した後にあなたの顔を洗うことです。これは、にきびの原因となる余分な油を取り除くのに役立ちます。
基本的にあなたの肌の状態がしばしばにきびであるならば、あなたがすることができるもう一つのオプションはあなたが辛い食べ物を食べるときあなたがあまり汗をかかないように耐性を構築することです。
次のような非常に辛い食べ物を食べることは避けてください ハラペニョ。これの味を味わいたいなら、コショウのような小さなスケールから始めてください。このように、あなたは極端な皮膚の炎症反応を起こしにくくなります。
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