トリファラは、伝統的なアーユルヴェーダ医学の定番であるハーブ成分の1つであり、インドから世界で最も古い医療システムの1つです。このハーブは、胃の病気から虫歯に至るまで、症状の多目的治療として使用されてきました。
さらに、得られるかもしれない他のいくつかの健康上の利点があります。さて、トリファラとアーユルヴェーダの他の利点についてもっと知るために、以下の説明を見てみましょう。
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トリファラとは何ですか？
WebMDからの報告によると、トリファラは3つのドライフルーツの混合物を意味するポリハーブ薬です。問題の3つの果実は、アマラまたはエンブリカオフィシナリス、ビビタキまたはターミナリアベリカ、およびハリタキまたはターミナリアベリカです。
これら3つの成分の組み合わせは、別々に摂取するよりも効果的であると言われています。さらに、これらの相乗的なハーブを組み合わせると、治療効果がさらに高まると考えられています。
小さじ1杯または2.8グラムのトリファラパウダーには、10カロリー、0グラムのタンパク質、0グラムの脂肪、3グラムの炭水化物、1グラムの繊維、および0グラムの砂糖が含まれています。一方、トリファラ自体には、次の形で重要な栄養素がそれぞれ含まれています。
アマラ
アマラには、ビタミンC、必須ミネラル、アミノ酸のほか、フェノール、タンニン、クルクミノイドなどの強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。抗酸化物質は、細胞の損傷を防ぎ、それによって癌などの深刻な病気を防ぐのに役立つことが知られています。
ビビタキ
ビビタキには、エラグ酸、タンニン、リグナン、フラボンなど、多くの抗酸化物質が含まれています。これらの化合物は、血糖値とインスリン感受性を改善するのに役立つだけでなく、抗炎症効果を提供することができます。
ハリタキ
ハリタキには、ビタミンC、銅、鉄、マグネシウムなどのミネラルとカリウムが含まれています。さらに、ハリタキには、テルペノイドポリフェノールやアントシアニンなどの強力な抗酸化物質も含まれています。
トリファラの可能な利点
アーユルヴェーダ医学では、体には3種類のエネルギーまたはドーシャがあります。施術者は、3つのドーシャを癒し、バランスをとることで、人が最適な健康状態を達成できると信じています。トリファラのハーブが3つのドーシャすべてをサポートしていると信じている人もいます。
多くの科学的調査の結果は、治療効果がその抗酸化特性といくつかの薬剤耐性菌と戦う能力から生じることを示しています。
アーユルヴェーダ医学のトリファラから得られるかもしれない他の利点は次のとおりです。
抗炎症剤として
トリファラには、体内で保護機能を果たす多くの抗酸化物質が含まれています。これは、トリファラには、他の強力な植物化合物とともに、ビタミンC、フラボノイド、ポリフェノール、タンニン、サポニンが含まれているためです。
動物実験では、トリファラは関節炎によって引き起こされる炎症と損傷を軽減することが示されています。
ある研究では、トリファラに含まれる抗酸化物質が心臓病を予防し、運動能力を改善し、炎症を軽減できることも示されています。
特定の癌から保護する可能性があります
トリファラは、多くの試験管や動物の研究で特定の癌から保護することが示されています。たとえば、この1つのハーブ調合薬は、マウスの胃がんや膵臓がんだけでなく、リンパ腫の増殖も抑制することが示されています。
研究者たちは、没食子酸やポリフェノールなど、トリファラに含まれる高レベルの強力な抗酸化物質が、そのガンと戦う特性に関与している可能性があることを示唆しています。
ただし、安全性と有効性を評価するには、その潜在的な癌と戦う特性に関する人間の研究が必要です。
歯科疾患から保護します
ハーブ療法であるトリファラは、さまざまな方法で歯の健康に役立ちます。これは、トリファラが虫歯や歯肉炎の一般的な原因である歯垢の形成を防ぐことができる抗菌性と抗炎症性を持っているためです。
143人の子供を対象としたある研究では、トリファラ抽出物を含むうがい薬でうがいをすると、歯垢の蓄積、歯茎の炎症、および口内の細菌の増殖が減少することがわかりました。
体重が減る
ある研究では、トリファラを含む高脂肪食を与えられたマウスは、体重の減少、エネルギー摂取量の減少、および体脂肪の減少を経験しました。
62人の肥満の成人を対象とした別の研究では、10グラムのトリファラパウダーを毎日補給することで体重が減少することがわかりました。
白内障を予防する
トリファラは、分子レベルで細胞に損傷を与えるフリーラジカルを中和するのに役立つだけでなく、白内障の発症を遅らせたり予防したりするのに役立つことが知られています。
Journal of Ayurveda and Integrative Medicineの2011年の研究では、白内障が誘発されたラットの子犬におけるトリファラの影響が調査されました。
研究者によると、マウスの半分は誘導前にトリファラを与えられ、残りは未治療のままでした。結果は、トリファラが黄斑変性症を含む他の老化、眼疾患の予防に役立つ可能性があることを示唆しています。
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