健康

下痢はありますか?これらはあなたが消費するための3つの健康的な果物です!

基本的に、下痢のある人は、食物をより選択的に摂取する必要があります。下痢のある人には推奨されない果物もありますが、それは下痢のある人が果物を食べてはいけないという意味ではありません。

さて、下痢の果物のリストが消費に適しているかを知るために、以下の完全なレビューを見てみましょう。

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食べやすい下痢の果物

下痢は、水っぽい、水っぽい便とより頻繁な排便を特徴とする状態です。下痢自体は、腹痛、腹部膨満、さらには吐き気などのいくつかの症状を引き起こす可能性があります。

下痢の人のエネルギーを増やすことができるいくつかの果物があります、ここに下痢の人のための果物のいくつかのタイプがあります:

1.バナナは下痢に良い

やわらかい食感で消化しやすいバナナは、下痢の果実になり、消費に適しています。

バナナはBRATダイエットに含まれる食品の1つであり、下痢などの消化器系の障害を治療するためにしばしば推奨される食品です。

バナナはカリウムの優れた供給源であり、下痢の際に失われた電解質を補うのに役立つミネラルです。

一方、バナナにはペクチンも含まれています。ペクチンは、腸内の余分な水分を吸収し、下痢の頻度を減らすのに役立つ水溶性繊維です。

2.アップル

バナナに加えて、下痢の患者に良いもう一つの果物はリンゴです。バナナと同じように、リンゴにもペクチンが含まれており、便を固めるのに役立ちます。

リンゴは下痢だけでなく便秘の治療にも役立つことを覚えておいてください。リンゴは64パーセントの不溶性繊維と32パーセントの可溶性繊維で構成されています。水溶性食物繊維自体は、リンゴの内部、つまり果実の果肉に含まれています。一方、不溶性繊維はリンゴの皮に含まれています。

下痢の人にとって、リンゴを食べる最良の方法は皮膚なしです。これは、リンゴの水溶性繊維が便中にゲル状の粘稠度を形成し、消化を調節するのに役立つためです。

リンゴを消化しやすくするために、無糖のリンゴジュースまたはアップルソースとして作ることができます。

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3.ココナッツ

下痢の次の果物はココナッツです。ココナッツウォーターは、体から失われた水分や栄養素を補給するのに役立つ電解質が豊富です。

あなたは、水っぽい便に加えて、脱水症が体液喪失のために起こり得る下痢の人々の主要な問題であることを知る必要があります。

ココナッツウォーター1カップには、約46カロリー、2グラムのタンパク質、9グラムの炭水化物、600 mgのカリウム、および252mgのナトリウムが含まれています。

ページから起動 livestrong.coNS、2005年の研究では、ココナッツは赤痢菌やサルモネラ菌などの食品由来の細菌に対して抗菌活性があることがわかりました。

研究によると、ココナッツは下痢を和らげるのに役立つことが示されていますが、より多くの人間による研究が必要です。

下痢のある人のために避けるべき食品

下痢の果物のリストを知った後、下痢を経験するときに避けるべき食べ物や飲み物も知る必要があります。

さて、以下は避けるべき下痢の症状を悪化させると考えられている食べ物や飲み物です。

  • ミルクと乳製品
  • 揚げ物、脂っこい食べ物、油っぽい食べ物
  • 辛い食べ物
  • 加工食品
  • 生野菜
  • シトラスフルーツ
  • コーヒー、ソーダ、その他のカフェイン入りまたは炭酸飲料
  • 人工甘味料
  • トウモロコシ
  • 玉ねぎ

さて、それは下痢の果物についてのいくつかの情報です。下痢のある人のための果物や食べ物についてさらに質問がある場合は、医師に相談してください。

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