最近、洪水が首都とその周辺地域を襲った。少し前に洪水に関連して議論された1つの条件があったことを知っていましたか？この状態は、タラソフォビアとして知られています。
それで、タラソフォビアとは何ですか？何が原因ですか？それをどのように扱うのですか？以下で詳細をお読みください！
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海洋恐怖症とは何ですか？
タラソフォビアは、深海と大水域に対する強い恐怖です。この状態を経験している人は、海の広大さや空虚さ、水中の海の生き物、あるいはその2つの組み合わせさえも恐れています。
個人が経験するタラソフォビアは異なる場合があります。海洋恐怖症の人の中には、深海で泳いだり、ボートに乗ったり、プールの底に触れることさえできないことを恐れる人もいます。
一方、海のことを考えたり、深海の写真を見たりすることを恐れる人もいるかもしれません。
タラソフォビアは、水恐怖症（水自体への恐怖）とは異なる状態です。なぜなら、水恐怖症には、小さな水を含むあらゆる水の恐怖が含まれる可能性があるからです。
海洋恐怖症の原因は何ですか？
人が深海を恐れる理由はいくつかあります。海洋恐怖症の原因は、症例ごとに異なる場合があります。報告 今日の医療ニュース、人は外傷性の出来事の後に特定の恐怖症を発症する可能性があります。
トラウマ自体は、以下から生じる可能性のある極度のストレスへの反応です。
- 危険または苦痛を伴う実地体験
- 何かトラウマ的なことが他の誰かに起こるのを目撃する
- 外傷性イベントのヒアリング
海洋恐怖症の人は、海でネガティブな体験をしたり、泳いだときに不安を感じることがあります。一方、この状態の人は、特定のイベントのニュース報道を見た後、海を恐れるようになる可能性があります。
タラソフォビアなどの特定の恐怖症は、小児期に発症する可能性があります。したがって、恐怖症の最初の原因を特定することはしばしば困難です。しかし、人は大人として特定の恐怖症を発症することもあります。
海洋恐怖症の症状
海洋恐怖症の人は、海やその他の大きな水域に対して恐怖と不安を抱いています。海洋恐怖症の人は、次の場合に恐れることがあります。
- 海の近くにいる
- 海に行く
- ビーチを訪ねる
- ボートに乗る
重症の場合、海や他の深海の画像や考えによって引き起こされたときに症状が現れることがあります。この状態によって引き起こされる不安は、反応を活性化する可能性があります 戦う、逃げる、凍らせる.
この反応は、危険に備えるための身体の方法です。これは、大量の発汗、呼吸の速さ、心拍数の増加など、特定の症状を引き起こす可能性があります。
より深刻なケースでは、応答がパニック発作にエスカレートする可能性があり、次のような特定の状態につながる可能性があります。
- 失神するかのようにめまいがする
- 動悸
- 体が震える
- 吐き気
- ギャグ
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海洋恐怖症に対処する方法は？
恐怖症への対処には通常、特定の治療法が含まれ、その1つが認知行動療法または心理療法です。 認知行動療法（CBT）。から引用 非常に健康、認知行動療法は、特定の恐怖症を含むさまざまな不安障害の治療に役立ちます。
CBTでは、人は自分の思考パターンと行動反応について学びます。
たとえば、タラソポヒアのCBT療法では、セラピストは、人が海についての不安な考えを特定し、これらの考えが感情、症状、行動にどのように影響するかを理解することを学ぶのを助けます。
時間が経つにつれて、この療法は、生成された思考パターンまたは行動が現実的であるか、または現在の状況に適切であるかどうかを個々の質問に役立てることができます。
これは、患者が恐怖症の引き金に対する反応を変えるのを助け、それによって不安を軽減することができます。
報告 ヘルスライン、恐怖症は、脳の神経経路の変化だけでなく、目に見える活性化を引き起こす可能性があります。研究者は、CBTが海への恐怖などの特定の恐怖症を持つ人々の神経経路にプラスの効果があることを発見しました。
恐怖症を克服するためのテクニック
まれではありませんが、恐怖症をコントロールすることは困難です。しかし、人が誤って特定の恐怖症に遭遇した場合、以下のテクニックを実践することは不安や恐れを減らすのに役立つかもしれません。
- 呼吸法： 着実に呼吸することで、過呼吸（急速呼吸）を和らげることができます。呼吸が増え始めたら、ゆっくりと深く息を吐きます
- 考えをそらす： 他のことに集中することは、不安が生じたときの一時的な解決策になる可能性があります。友人や家族と話したり、音楽を聴いたり、何か他のことに集中したりすることが役立つかもしれません
それはタラソポビアについてのいくつかの情報です。この状態が日常生活に支障をきたしたり悪化したりした場合は、遠慮なく心理学者や精神科医に相談してください。
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