ディープヒートという用語は、誰かが喉の痛みを持っているときによく使用されます。それを和らげるために、あなたは内部の熱に対処するためにいくつかの種類の食品を消費することができます。
より自然であることに加えて、内部の熱に対処する食品の効能は、薬と同じくらい強力です。それで、あなたはこの健康問題を治療するためにどんな食べ物を食べることができますか？
内部熱とは何ですか？
医学的には、胸焼けは実際には病気ではありません。それは喉を攻撃する病気の症状の集まりのようなものです。一般的な特徴は、唇の荒れ、口臭、喉の灼熱感で、飲み込みにくくなっています。
胸焼けは、ビタミンC、繊維、体液の不足によって引き起こされます。これは、揚げ物などの脂肪分の多い食品を食べすぎるためにも発生する可能性があります。
内部の熱に対処するために果物と野菜を増やします
Medicalnewstoday.comからの報告によると、胸焼けは柔らかく栄養価の高いものを摂取することで克服できます。それらの1つは多くの果物や野菜に含まれているビタミンCです。
直接食べるだけでなく、氷などのさまざまな調理法で食べることもできます。 スムージー、またはジュース。ブルーベリー、サクランボ、キウイなど、抗酸化物質を多く含む果物を選びましょう。
いくつかの追加のヒントは、果物の栄養価が維持されるように砂糖やシロップを与えることを避けてください。
スパイス入りの野菜スープは内部の熱に対処できます
胸焼けを治療するためのスパイス。写真提供：Unsplash.com ウコン、ニンニク、黒胡椒などのさまざまなキッチンスパイスは、さまざまな病気を治療する特性があることが長い間知られています。たとえば、ニンニクに含まれる硫黄化合物は、炎症を抑えるのに非常に効果的です。
自然 治療 ウコンはまた、バクテリア、ウイルス、真菌と戦うことが科学的に証明されています。さまざまな研究により、クルクミンの有効成分が体内の炎症性酵素のレベルを低下させることができることも示されています。
そのすべてが栄養たっぷりの野菜スープと組み合わされれば、この料理は確かに内部の熱を克服するために消費されるのに非常に適しています。喉を痛めないように、温かくお召し上がりください。
シナモン風味のサツマイモ
サツマイモには、人の免疫システムを高めることができる2つの重要な栄養素があります。 1つ目はビタミンA、2つ目はビタミンCです。この1つの植物には、炎症を抑えるのに効果的な抗酸化物質も豊富に含まれています。
一方、シナモンは天然甘味料として機能するだけでなく、ウイルス、バクテリア、真菌と戦うことができる抗酸化物質の供給源でもあります。
さつまいもを飲み込んだときに喉が痛くならないように、さつまいもをなめらかになるまで蒸してつぶすのはとても簡単です。次に、シナモンパウダーまたはハチミツを加えて、天然甘味料として味わいます。
カモミールとレモンティー
カモミールには、人をよりぐっすりと眠らせることができる抗炎症成分があります。休息は、内部の熱を経験するときを含め、癒しの鍵の1つです。
特にこの障害が咳を伴う場合。カモミールティーの摂取は、咳をするときに発生する胃のけいれんを減らすのに役立ちます。はい、あなたの体のための追加の抗酸化剤として少量のレモンジュースを追加します。
オートミールは内部の熱に対処できます
オーツ麦の治癒過程をサポートするために、炎症とマグネシウムを減らすことができる抗酸化物質を摂取することができます。
付加価値として、この1つの食品もいっぱいですが、カロリーは低くなっています。ですから、健康的な食生活を始めたい方に最適です。
味をより美味しくするために、つぶしたバナナやブルーベリーを細かく切ったものなど、数種類の果物を加えても問題はありません。温かいオーツ麦を出し、最後の仕上げとしてシナモンまたは蜂蜜を少し加えます。
ショウガ
新鮮なショウガの根は強力な抗炎症源です。さらに、生姜は吐き気を取り除き、免疫力を強化することができ、高い抗ウイルス含有量を持っています。
胸焼けを治療するためにそれを消費する方法は、生姜を皮をむいてからそれを細かくすりおろすことです。その後、蜂蜜を混ぜた温かいお茶、または果物を混ぜたオーツ麦に加えます。
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