健康な精子は、カップルが子孫を産むための重要な要素です。精子の質が良いという健康な精子の特徴。
質の高い精子を持っていることは、男性にとって良い出産のしるしです。さらに、良好な精子の質は、妊娠中の赤ちゃんの健康を決定する要因でもあります。
さあ、健康な精子の特徴について以下のレビューを検討してください！
精子とは何ですか？
精子は射精中の男性の生殖細胞です。平均精子数は1ミリリットルあたり4000万から3億の精子です。医師は、精液分析と呼ばれる検査を使用して、男性に精子数を伝えることができます。
精子数をテストするために、医師はその人に標本カップに射精するように頼みます。
彼らはこの標本を実験室に送り、そこで実験室の職員がサンプルを評価して推定精子数やその他の要因を測定します。
精子の検査と診断
精液分析の結果が健康であるか正常であるかを確認するために、世界保健機関（WHO）は、実行された精液分析の結果を通じて、良質の精子の種類に関するガイドラインを提供しています。
WHOからの通常の精液分析に関する以下の参考文献：
- 1回の射精での精子の総数は39-928百万です
- 1回の射精での精子の量は1.5から7.6mLです
- 1回の射精での精子の濃度は1mLあたり1500万から2億5900万です
- プログレッシブと非プログレッシブの両方の総運動性は40から81パーセントに達しました。
- 精子の形態は4から48パーセントに達します
進行性の運動性とは、非常に広い領域を直線で移動および泳ぐことができる精子を指します。一方、非進行性の精子の運動性とは、動くことはできるが、大きくて狭い場所では泳げない精子を指します。
精子の質に影響を与える要因
精子の質に影響を与えるいくつかの要因があります。
- 年齢要因
- 心理的要因
- 薬物消費の要因
- 同化ステロイドホルモンを使用する要因
- 男性が喫煙するかどうかなどのライフスタイルの要因
- 男性が怪我をしたかどうかなどのトラウマ要因
- 男性が性感染症にかかっているかどうかなどの健康要因
- 太りすぎは男性の精子の質を低下させ、勃起に関連する問題を引き起こす可能性があるため、体重要因
すべての男性が健康な精子を持っているわけではなく、一部の男性は水っぽい精子も持っていることを知っておく必要があります。
健康な精子の特徴
健康で高品質の精子には、次の特徴があります。
健康な精子の色
高品質の精子は通常、色が白または灰色です。健康な精子のテクスチャーは通常厚いですが、30分後に精子は溶けます。
数量（ボリューム）
健康な精子には、精液1ミリリットル（mL）あたり約1500万個以上が含まれています。あなたが持っているほど、彼らは女性の生殖システムを通過する可能性が高くなります。
動き（運動性）
すべての精子が効果的に動くわけではありません。しかし、卵子まで適切に移動して泳ぐことができる精子の約40パーセントが必要です。
形状（形態）
あなたが妊娠のプログラムのために精子を手に入れたいならば、健康な精子は丸い頭と長くて強い尾を持っています。
精子の特徴を薄める
液体の質感
あなたは精子が水っぽいかどうかを知る必要があります、それは精子が健康でないことを意味します。そして、希薄な精子は、厚くなく、べたつかず、液体になりがちなテクスチャーを持っています。
この状態は、病状やライフスタイルが良くないために発生する可能性があります。
精子数
射精が健康な精子と確かに大きく異なる場合、希薄な精子の数は少なくなる傾向があります。
ほとんどの男性は、精子が流動的で、動きが鈍く、免疫力が低下しているため、不安を感じます。
精子のにおい
精子が希釈されているすべての男性が精子の不快な臭いを持っているわけではありません。精子に不快な臭いがある場合は、すぐに医師に相談して特定の病気の存在を確認してください。
精子を健康に保つ方法
世界保健機関（WHO）によって公開されたガイドラインに基づいて、ガイドラインの専門家は、健康な精子数は1ミリリットル（ml）あたり1500万、または射精あたり3900万であると言います。
その下で、あなたは不妊の問題に直面するでしょう。あなたは精子の質を改善するためにいくつかの方法を行うことができます。最も重要な要素は、次のようなライフスタイルの変化です。
健康的な食べ物を食べる
健康的な食事を維持することは、精子の質に大きく影響します。
ストレスをうまく管理する
ストレスをうまく管理することを学びます。悪化しているストレス状態は、男性の精子の質に大きく影響します。ストレスを一人で管理できない場合は、専門家に相談してください。
喫煙と飲酒をやめる
アルコールやタバコを頻繁に摂取すると、男性の精子の質が大幅に悪化します。
6,000人以上の参加者を対象とした20の研究の2016年の研究では、喫煙が一貫して精子数を減らすことができるという事実を発見したことを知っておく必要があります。
研究者たちは、積極的かつ大量に喫煙した参加者は、少量喫煙した参加者よりも精子の質が低いという事実を発見しました。
定期的かつ健康的な運動
定期的な運動は、より良い精子の質に大きく影響します。
薬の服用は避けてください。精子の産生と発達を一時的に低下させる可能性のある薬には、次のものがあります。
- 抗生物質
- 抗アンドロゲン
- 抗炎症薬
- 抗精神病薬
- 抗うつ薬
- 同化ステロイドホルモンは、服用をやめても、精子数への影響は最大1年間持続します。
- テストステロンブースター
- メタドン
あなたが服用している薬があなたの精子数を妨害している、またはあなたの出産することに影響を与えていると感じるならば、あなたは医者に相談するべきです。
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抗酸化物質を含む食品を摂取する
抗酸化物質の摂取量を増やすことは、精子を増やす1つの方法である可能性があることを知っておく必要があります。これは、2019年にイランで実施された調査に基づいています。
抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる成分を弱めることができる分子です。
一部のビタミンやミネラルは、精子を増やす抗酸化物質として作用する可能性があります。とりわけ：
- ベータカロチン
- ベータクリプトキサンチン
- ルテイン
- ビタミンC
大豆を食べないでください
最後に、一部の食品、特に加工大豆製品には植物ベースのエストロゲンが含まれていることを覚えておく必要があります。これはテストステロンの結合と精子の生産を減らすことができます。
2019年に中国で行われた1,319人の男性を対象とした研究では、精液中の高濃度の植物ベースのエストロゲンが精子の質の低下に影響を与えることがわかりました。
したがって、精子の特徴と精子の質を維持する方法についての情報。これに関連する問題を見つけた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
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