胃酸患者のための健康的な朝食メニューへのガイド

胃酸に問題がありますか？あなたが酸逆流症を持っているか 胃食道逆流症 （GERD）、あなたはより健康的な食事に変える必要があります。たとえば、胃酸を持っている人のために健康的な朝食を試すことから始めます。

この場合、あなたは朝に食べる食べ物を変えるだけではありません。ただし、朝に楽しめるドリンクも含まれています。詳細については、次のレビューを見てみましょう。

胃酸障害についての理解

どのような食べ物や飲み物が必要かをさらに議論する前に、少しレビューを返すことは決して痛いことではありません、一般的に酸逆流症と呼ばれる胃の障害と 胃食道逆流症 （GERD）。

この状態は筋肉を含みます 下部食道括約筋 （LES）、食道と胃の間にあります。この筋肉は、食物が胃に入った後に食道を閉じると考えられています。

しかし、筋力低下のために、胃からの酸が食道に逆流する可能性があり、これは酸逆流症として知られています。

胃食道逆流症は慢性的な酸逆流症です。週に2回以上、または食道の炎症を引き起こすまで酸逆流を経験した場合、GERDと診断されます。

日常生活に支障をきたす段階の場合は、治療が必要です。しかし、胃酸逆流症を引き起こす可能性のある食品を制限し、胃酸のある人にとって快適に食べられる食品を選択する必要もあります。

朝の摂取量は昼食ほどではありません。それでも、胃酸を持っている人がどのような食べ物や飲み物を選ぶべきかについても、次のように注意する必要があります。

朝にコーヒーやお茶を飲むのが好きで、胃酸逆流症の症状が見られないのであれば、あなたはかなり幸運です。どちらも胃酸の症状を悪化させる可能性があるからです。何を選ぶ？からの報告 強く生きよ、ミルクは良い選択です。

ミルクは通常十分に許容されますが、低脂肪ミルクを選択するのが最善です。アルカリ性食品は胃の酸性度を下げることもできるため、大豆またはアーモンドからミルクを選択することもできます。

果物やジュースは健康的であることが知られているため、非常に一般的な朝食メニューです。ただし、オレンジ、パイナップル、トマトなどの一部の果物は、胃酸逆流症の症状を引き起こす可能性があります。さらに、すでに炎症を起こした食道を刺激する可能性があります。

リンゴ、バナナ、アボカド、スイカ、メロン、ナシなどの低酸の果物を選択してください。

シリアルで加工した後はもちろん施設としては良いのですが、 クロワッサン、ドーナツ、甘いロールパンは実際に胃が空になるのを遅くする可能性があり、食道への逆流を引き起こす可能性が高くなります。

などの高脂肪肉製品 ベーコン またはソーセージは胃が空になるのを遅らせる可能性があり、これは酸逆流を悪化させる可能性があります。たんぱく質の供給源として卵子を選ぶとよいでしょう。

卵は忍容性が高いだけでなく、加工も簡単で、必要に応じて茹でたり揚げたりすることができます。卵黄は酸逆流症の症状を引き起こす可能性があるものですが。

すでに述べたいくつかのポイントに加えて、他の摂取量を選択することもできます。報告 ヘルスライン、これらの摂取量は胃酸の症状を和らげると考えられています。これらの食品は次のとおりです。

胃酸の野菜。野菜は自然に脂肪と糖分が少ないです。これは胃酸を助けることができます。あなたのためのいくつかの野菜の選択肢は、インゲン、ブロッコリー、カリフラワー、ジャガイモ、緑の野菜、きゅうりです。
ショウガ。 生姜は自然な抗炎症作用があり、胸焼けやその他の消化器系の問題に対する自然な治療法です。すりおろした生姜を食べ物や飲み物に混ぜることができます。
オートミール。 オートミールは食物繊維の良い供給源です。それを消費する場合、胃酸のリスクが低くなります。
非柑橘系の果物。 メロン、バナナ、リンゴ、洋ナシなどの選択肢。これらの果物は、酸逆流症を引き起こす可能性が低くなります。
肉と シーフード 脂肪なし。 のようないくつかの低脂肪食品 シーフード 逆流症の症状を軽減することができます。
健康的な脂肪。 アボカド、クルミ、亜麻仁、オリーブオイル、ゴマ油、ひまわり油からのこれらの脂肪は、健康的な脂肪のためのあなたの選択である可能性があります。

したがって、胃酸を持つ人々のための健康的な朝食の説明。うまくいけば、より健康的な食品が、良くなっている胃酸の状態をサポートすることができますね！

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