ほとんどの子供たちは、毎日の栄養ニーズを満たすために粉ミルクを与えられます。しかし、牛乳と豆乳のどちらが適切ですか？以下のレビュー全文をチェックしてください！
牛乳と豆乳の違い
一般的に、母乳を飲んだ後、乳糖不耐症などのアレルギーがない場合は、成長している子供は牛乳を飲むことをお勧めします。
ただし、子供に不寛容がある場合は、豆乳または豆乳の摂取に切り替えることができます。
知っておくべき牛乳と豆乳の違いは次のとおりです。
牛乳には豆乳よりも多くのタンパク質が含まれています
牛乳には、子供の骨を成長させるための高タンパクとカルシウムが含まれています。コップ一杯の牛乳は、1日のカルシウム必要量の30％と8グラムのタンパク質を提供することができます。
一方、大豆由来の豆乳は牛乳の代わりに使用できます。これは、豆乳のたんぱく質含有量が牛乳の6グラムとほぼ同じであるためです。
牛乳は豆乳よりも脂肪分が多い
豆乳の脂肪含有量は牛乳よりも低いです。基本的に、赤ちゃんや幼児も成長の初期のエネルギー源として脂肪を必要とします。
牛乳はアレルギーを引き起こす可能性がありますが、豆乳はアレルギーを引き起こしません
ほとんどの牛乳は、その中のタンパク質含有量のためにアレルギーを引き起こす可能性があります。アレルギーを引き起こす2つのタンパク質はカゼインと 乳清。
カードとしても知られているカゼインは、ミルクの固形部分に含まれています。一時的 乳清 液体およびコンデンスミルクに含まれています。これらのタンパク質は両方とも牛乳に含まれていますが、豆乳には含まれていません。
通常、子供が牛乳アレルギーを患っているときに引き起こされる一般的な症状は、下痢、発疹、水様性下痢、および呼吸困難への反応です。この反応は、子供が牛乳を飲んだ数時間後に現れることがよくあります。
牛乳アレルギーのために赤ちゃんに豆乳を与えたい場合は、他の食品からの栄養素を追加する必要があります。これは、豆乳に含まれるフィチン酸塩がカルシウムの吸収を阻害する可能性があるためです。
牛乳と豆乳のメリット
牛乳
一般的に、牛乳は、母乳の代わりに乳児が消費する最も一般的な粉ミルクです。牛乳にはカルシウムが含まれており、子供の骨や歯の成長に非常に適しています。
さらに、牛乳にはビタミンDも豊富に含まれており、カルシウムの体内への吸収と骨の成長を助けることができます。それだけでなく、牛乳に含まれるタンパク質と炭水化物もあなたの小さな人の免疫システムを高めます。
豆乳
豆乳はピーナッツから作られているためタンパク質含有量が高い一方で、牛乳よりもはるかに高い繊維を含んでいます。
豆乳の最大の利点はイソフラボンです。イソフラボンはホルモンのエストロゲンに似た化学物質です。イソフラボンは健康上の問題に関連しており、多くの癌、心臓病、骨粗鬆症、その他多くの病気の予防に関与しています。
ただし、豆乳にはカルシウムの吸収を妨げる可能性のある物質であるフィチン酸塩が含まれていることを覚えておく必要があります。
したがって、子供に豆乳を選ぶ場合は、体内のカルシウムを吸収するために、豆乳の摂取と一緒に子供がビタミンCをたくさん食べたり飲んだりするようにしてください。
したがって、基本的に子供用の牛乳または豆乳の選択は、さまざまな考慮事項に依存します。たとえば、子供の年齢、牛乳に対するアレルギーの存在、子供の食事などです。
これらの考慮事項のために、子供の成長と発達が最適になるように、赤ちゃんに適したミルクを選択してください。
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