お母さん、流産などの悪いことを避けるために、妊娠中は階段を上らないように警告されたことはありますか?実際、この警告は完全に間違っているわけではありません。
しかし、それはあなたが妊娠中に階段を上ることを禁じられているという意味ではありません。階段を上るのが安全な場合もあれば、避けなければならない場合もあります。
階段を上り下りすると流産の危険がありますか?
それが非常に注意深く行われている限り、妊娠中は階段を上り下りしても安全です。この活動の最大の恐れの1つは、階段から落ちたり、つまずいたりするリスクです。
妊娠初期は体のバランスが取れているので、階段を上り下りしても安全です。ただし、妊娠の最後の数か月で、重心が移動すると転倒のリスクが高まります。
この段階で、特に腹部の階段から落ちると、合併症を引き起こす可能性があります。
妊娠37週になると、赤ちゃんは骨盤に降りてきて、呼吸しやすくなります。ただし、満期産児の体重が増えると、階段を上るのが難しくなります。
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妊娠初期の階段の上り下り
一般的に、この活動はまだ比較的安全であるため、最初の学期でも階段を上り下りすることができます。
医師が階段を上り下りすることを禁じるような病歴や特定の病状がない限り。
妊娠初期には、階段を上り下りするのを避けなければならない状況がいくつかあります。その中で:
- あなたは以前に流産したことがあります。階段を上ると流産が発生する可能性があるかどうか疑問に思っている場合は、流産の履歴がある場合に発生する可能性が高くなります。
- 出血やけいれんを経験しているお母さん
- めまいに苦しんでいる
- 双子の妊娠
- 胎盤が低い
- 血圧が高いまたは低い
- 医師は安静を勧めています。
また、めまいやバランスを崩すような病気がある場合は、階段を上り下りしないことをお勧めします。上記の問題がなければ、はしごを登り続けることができます。
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妊娠第2期と第3期の階段の上り下り
お腹の成長と赤ちゃんの体重の増加は、動くときのバランスに影響を与える可能性があります。
階段を上り下りしなければならないことは言うまでもなく、普通に歩くことはあなたにとって難しいかもしれません。お母さん、第2学期と第3学期に階段を上り下りするのは、安全ではない可能性があります。
ここにいくつかの理由があります:
- つまずく。 滑ったり、つまずいたりして転んだ場合、あなたとあなたの子供は重傷を負う可能性があります。
- 背中への圧力。 お腹が膨らむと、体重が増えることでプレッシャーを感じ始める傾向があります。これにより、階段を降りるときにめまいがしたり、腰をかがめたりする可能性があります。
- 足のむくみ。 妊娠中に足のむくみを経験した場合、階段を上ると足にさらに圧力がかかり、むくみが悪化する可能性があります。
- 不規則な呼吸。 階段を上り下りするとお母さんができます」完全に疲れた」または呼吸が不規則になります。これは、子宮内の赤ちゃんへの酸素供給に影響を与える可能性があります。
- バランスの喪失。 お腹が大きくなると、体の重心が変化し、バランスを保つのが難しくなります。
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妊娠中の安全な階段の上り下りのヒント
注意深く快適である限り、妊娠中は階段を上り下りしても安全です。ハンドルを握らずに上下しないでください。
階段を上り下りする必要がある場合は、一歩ずつ踏み出し、手すりを持ってゆっくりと移動して支え、通常のペースで呼吸します。
また、あなたの体がこの活動をすることができないならば、あなた自身を押さないでください。妊娠中に階段を上り下りするための安全なヒントをいくつかご紹介します。
1.急いではいけません!
階段を上るときは、同じペースでゆっくり歩きます。急いで階段を上り下りするのは避け、階段を1つずつ降りてください。
2.保持することを忘れないでください!
お母さん、体を支えるために少なくとも片手でハンドルを持っていることを確認してください。重いバッグや荷物を持っている場合は、誰かにそれを運ぶのを手伝ってもらってください。
3.暗い階段を上らないでください
階段を上り下りする前に、十分な照明があることを確認する必要があります。これは、お母さんが周りをよく見て、自分を傷つける危険性のある失敗を避けることができるようにするためです。
4.滑りやすい階段に注意してください
妊娠中は濡れたり脂っこい階段を上ったりしないでください。滑って自分や赤ちゃんを傷つける可能性があります。
5.着る服に注意してください
使用している場合 ドレス またはぶら下がっている服、あなたは階段を上り下りしてはいけません。ママは実際に自分の服につまずいて転ぶことができたからです。
6.カーペットの階段に注意してください
カーペットが緩んでいないことを確認してください。緩んでいないと、つまずく可能性があります。また、カーペットにつまずかないように、足を高く持ち上げてください。
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