この間、ソーダを飲むと月経が始まるという考えをよく耳にします。それでは、実際には、これらの仮定は事実または単なる神話ですよね？
さあ、次のレビューで月経中のソーダの消費に関する事実を明らかにしてください！
ソーダを飲むと月経が早くなるというのは本当ですか？
ソーダを飲むことは月経を改善すると長い間信じられてきましたが、これは単なる神話です。促進する代わりに、月経中にソーダを飲むことは行われるべきではないからです。
理由の1つは、月経痛が悪化する可能性があるためです。
ソーダはカフェインを多く含む飲み物です。カフェインを過剰に摂取する女性は、月経中に問題を抱える傾向があります。それらの中には、より長くて重い月経期間、および稀発月経があります。
月経中にソーダを飲みすぎた場合の影響
に掲載された研究 タイバ大学医学ジャーナル カフェインの消費は、稀発月経を伴う可能性のある長くて重い月経期間と関連していることがわかりました。
動物と人間の研究は、カフェインが子宮の血管抵抗を増加させ、子宮の血流を減少させることを示しました。
カフェインが月経周期の持続時間を変えるメカニズムは不明ですが、性ホルモンまたはホルモン受容体への影響を通じて発生する可能性があります。
カフェインは神経伝達物質であるアデノシンの機能も阻害する可能性があり、実験室での研究では黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモンに影響を及ぼし、月経周期の長さに影響を与える可能性があります。
不規則な月経周期を作るリスク
発売 強く生きよAmerican Journal of Epidemiologyの調査によると、カフェインを摂取する女性は月経周期が短くなる可能性が高くなります。
肝心なのは、カフェインが血管を収縮させ、子宮の血流を減少させるということです。その結果、これは月経出血の減少とより短い周期につながり、月経の変動と不規則性をもたらします。
月経中に制限されるべき他の食べ物や飲み物
ソーダに加えて、コーヒーやお茶などの他のカフェイン入り飲料も避けるか減らす必要があります。
月経症状を促進するために制限する必要のある他の種類の食べ物や飲み物もいくつかあります。
1.精製された炭水化物と人工甘味料
精製された炭水化物と砂糖または人工甘味料は、血糖値を上昇させる可能性があります。インスリンの産生と反応が適切に調節されていない場合、体が生殖ホルモンを含む他のホルモンを産生してバランスを取ることがより困難になります。
また、精製された炭水化物や砂糖を過剰に摂取すると、気分のむらを経験する可能性があります。その結果、糖度の急激な上昇と低下が起こり、月経中の気分を悪化させる可能性があります。
2.乳製品
乳製品を摂取すると、通常、アラキドン酸が含まれているため、月経困難症を引き起こす可能性があります。これは、けいれんを引き起こす可能性があります。
月経中は、ヨーグルトやヨーグルトなどの乳製品の消費を制限することをお勧めします スムージー。たくさんのヨーグルトと スムージー 人工甘味料を加えて作ったミルクから作られています。
これは、気分のむらや膨満感など、生理中に砂糖を消費することに伴う副作用も経験できることを意味します。
3.脂肪分の多い食品
脂肪分の多い食品は、体内のプロスタグランジンの量を増やします。これらのプロスタグランジンは子宮を収縮させることができます。
したがって、体内のプロスタグランジンのレベルが高いほど、子宮の収縮が大きくなり、けいれんがより痛みを感じるようになります。
4.揚げ物
あなたは揚げ物が好きですか？月経中は揚げ物を食べるのをやめたほうがいいですよね？
これらの種類の食品は、体がそれらを処理しようとするときに膨満感や胃のけいれんを引き起こす可能性があります。
5.アルコール
胃痛、 気分のむら、およびアルコールを飲むことから解決策を見つけることを強調し、強制する他のさまざまな症状はありますか？良くない！
アルコール飲料の消費はあなたを脱水し、それは胃の問題につながる可能性があります。
したがって、月経中にソーダを飲むことの影響のレビュー。月経周期に関連する他の苦情がある場合は、すぐに医師に相談してください、はい！
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