投稿者：博士Widiyutha Wiraprasastha
コーヒーは現在、ミレニアル世代の間で最も人気のある飲み物の1つです。インスタントコーヒーや淹れたてのコーヒーなど、さまざまな種類のコーヒーも幅広く取り揃えています。これら2種類のコーヒーのうち、どちらが健康的ですか？
多くの人が、淹れたてのコーヒーはインスタントコーヒーよりも健康的だと考えています。これは、淹れたてのコーヒーが工場で作られたインスタントコーヒーよりも自然な製品であるためだと言われています。
インスタントコーヒーと淹れたてのコーヒー
コーヒーを飲むときは砂糖を過剰に加えないでください（写真：Shutterstock） インスタントコーヒーは、産業機械加工の長いプロセスを経るコーヒー製品です。大まかに言えば、処理は脱水処理を行うことであり、処理されたコーヒー豆の水分を取り除き、腐りにくいようにすることです。
実際、この場合、多くの人が信じているように、化学プロセスの追加はまったくありません。
一方、淹れたてのコーヒーは、収穫したコーヒー豆をすぐに焙煎する商品です。淹れたてのコーヒーは、一般的にインスタントコーヒーのように脱水プロセスを経ることはありません。
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比較すると、それらの1つが健康になるかどうかを直接することはできません。それはすべて、最大消費制限と使用される添加剤に依存します。
安全のために、1日1〜2杯のコーヒーを飲むように制限することをお勧めします。また、砂糖、クリーマー、ミルク、またはその他の甘味料や香料などの成分を過度に追加しないでください。
コーヒー消費の健康上の利点
1.追加のエネルギーを与えます
一杯のコーヒーは体に追加のエネルギーを提供し、集中力を強化します。いくつかの研究はまた、コーヒーに含まれるカフェインが血圧を上げるのに役立つ可能性があることを説明しています ムード、脳がより良く働き、活動中のパフォーマンスを改善するのを助けます。
2.2型糖尿病のリスクを低下させます
比例して飲むと、コーヒーは糖尿病のリスクを減らすことができます（写真：Shutterstock） コーヒーの種類 JavaBeans 宣伝は、2型糖尿病とパーキンソン病のリスクを減らすことができます。
3.抗酸化物質の天然源
コーヒーは、フリーラジカルによる損傷から体細胞を保護するのに役立つ抗酸化物質の供給源です。
4.心臓や神経系の病気のリスクを下げます
推奨制限に従ってコーヒーを飲むことであなたの心を健康に保ちます（写真：Shutterstock） コーヒーの摂取は、死亡のリスクが低いだけでなく、心臓病や神経系疾患のリスクも低いことと密接に関連しています。
本質的に、コーヒーを飲むことは、インスタントコーヒーと淹れたてのコーヒーの両方で、実際に体の健康に多くの利点を提供します。過剰に消費された場合、効果は正反対です。
によると 米国心臓協会、 長期的に1日3杯以上のコーヒーを飲むことは健康に良くありません。だから、あなたはあなたが健康上の利益を得ることができるようにコーヒーの消費量を制限するべきです、そうです！
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