GAPSと呼ばれる食事療法は自閉症を克服することができると信じられています。 GAPSは 腸と心理学症候群 または腸症候群と心理学。この食事療法は、腸の健康が全体的な身体的および精神的健康に関連していると信じています。
博士によって発明された食事療法の方法。ナターシャキャンベルマクブライドは、腸の健康を改善することを目指しています。だからそれは他の健康を改善します。自閉症を克服すると信じられていることを含みます。
また読む：それは早期に適用される必要があります、ここに自閉症の子供のためのいくつかの治療法があります
GAPSダイエットを知る
この食事療法は、穀物や砂糖などの特定の食品を排除することによって行われます。これらの食品を排除することにより、自閉症や失読症などの脳に影響を与える状態を克服するのに役立つと考えられています。
彼の本の中で、キャンベルマクブライドは、GAPSダイエットが彼の最初の自閉症の子供を治したと述べています。その後、彼はこの食事療法を精神医学的および神経学的関連状態の自然療法として広めました。
これらの条件のいくつかは次のとおりです。
- 自閉症
- 注意欠陥障害（ADD）または行動を制御するのが難しい障害
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）または人が集中するのを困難にする状態
- 運動障害は、人が体の動きを調整することを困難にする神経障害です
- 失読症は、読み、書き、つづりが難しいことです
- うつ
- 統合失調症
- トゥレット症候群
- 双極性障害
- 強迫性障害
- 痛風
- 摂食障害
- 子供のおねしょ。
GAPSダイエット、腸の健康、自閉症の間にはどのような関係がありますか？
この食事療法を発明したキャンベルマクブライド博士は、栄養不良とリーキーガットまたは腸透過性が、発生する心理的、神経学的、行動的問題に大きな影響を与えると考えています。
この場合、リーキーガットが意味することは、穿孔された腸を意味するものではありません。しかし、ここでのリーキーガットは、細菌や毒素が腸壁に侵入する可能性がある状態です。
その後、細菌や毒素が血流に入ります。 「漏れ」が広範囲の炎症を引き起こす可能性があるため、問題が発生します。含めると免疫系の反応を引き起こす可能性があります。
リーキーガットはまた、自閉症を含む脳に影響を与える状態を引き起こすと考えられています。したがって、GAPSダイエットが必要であると考えられます。この食事療法は腸の健康を維持することができるので、全体的な健康も維持されます。
GAPSダイエットを行う方法は？
GAPSダイエットは3つの主な方法で腸の健康を改善することができます：
- 人工甘味料を排除する：いくつかの動物実験によると、人工甘味料は腸内細菌のバランスを崩し、代謝問題のリスクを高める可能性があります。
- 果物と野菜に焦点を当てる：果物や野菜を食べると、腸内の有害な細菌の増殖を防ぐことができます。
- プロバイオティクスを取る：プロバイオティクスには、メタボリックシンドロームの人々の血糖値を下げるのに役立つ可能性があるなど、多くの有益な細菌が含まれています。
GAPSダイエットを行うためのルール
あなたがこの食事療法をしたいならば、3つの段階があります、最初は導入または除去段階と呼ばれます。その後、メンテナンスフェーズから再導入フェーズが続きます。
導入フェーズ：排除
この初期段階は、腸の治癒段階としても知られています。 3週間から1年で行うことができます。腸に悪いと考えられている食品を排除する段階。
このフェーズでは、次のような実行する必要のある手順があります。
- ステージ1：自家製の骨ブロス、プロバイオティクス食品と生姜のジュースを消費し、食事の合間に蜂蜜と一緒にミントまたはカモミールティーを飲みます。ミルクに不寛容な人はヨーグルトやケフィアを食べることができます。
- ステージ2：生の有機卵黄とギーを加えます。野菜や肉や魚を使った料理に取り入れましょう。
- ステージ3：前述のすべての食品に加えて、アボカド、発酵野菜、パンケーキを食べます。また、ギー、アヒルの脂肪、またはガチョウの脂肪で作られたスクランブルエッグを作ります。
- ステージ4：この食事療法には、焼き肉、オリーブオイル、野菜ジュース、特別なパンを追加します。
- ステージ5：調理したリンゴのピューレを食べてみてください。次に、レタスと皮をむいたキュウリ、フルーツジュース、そしてオレンジを含まない小さな果物から始まる生野菜。
- ステージ6：最後に、オレンジを含む果物をもっと試してみてください。
この初期段階では、GAPSダイエット食品をゆっくりと導入する必要があります。徐々に追加され続ける小さな部分から始めます。このプロセスは、体に慣れる時間を与えます。
メンテナンスフェーズ
導入フェーズを通過した後、メンテナンスフェーズに進むことができます。このフェーズは1。5年から2年続きます。このフェーズでは、以下を消費することをお勧めします。
- 新鮮な、できれば牧草で飼育された、ホルモンを含まない肉
- ラード、ラム脂肪、アヒル脂肪、生バター、ギーなどの動物性脂肪
- 魚
- シェル
- 有機卵
- ケフィア、自家製ヨーグルト、ザワークラウトなどの発酵食品
- 野菜。
この段階では、適度にナッツを食べることもできます。その間、次のような追加の推奨事項も受ける必要があります。
- 肉と果物を一緒に食べないでください
- 可能な限り有機食品を使用してください
- 動物性脂肪、ココナッツオイル、オリーブオイルを食べる
- 食事ごとに骨スープを消費する
- 発酵食品が取れれば大量に食べる
- 包装食品や缶詰食品は避けてください。
すでに述べたものとは別に、この段階では、他のすべての食品、特に精製された炭水化物、防腐剤、人工着色料を避ける必要があります。
再導入フェーズ
これは、GAPSの最終フェーズまたは終了フェーズです。前のフェーズを少なくとも1。5〜2年間経験している場合は、このフェーズを開始できます。その後、他の食べ物を食べ始めます。
この段階では他の食品を食べることもできますが、それでも加工糖分を多く含む食品はすべて避けることをお勧めします。
また読む：健康食品ピラミッド：バランスの取れた栄養を達成するための従うべきガイド
この食事療法は自閉症または他の問題で確実に機能しますか？
GAPSダイエットの発明者は自閉症を治療すると主張していますが、残念ながら、GAPSダイエットが自閉症に関連する症状や行動に及ぼす影響を具体的に調べた研究はありません。
したがって、この食事療法は他の方法ほど効果的ではありません。たとえば、ケトジェニックダイエットやグルテンフリーダイエット、またはカゼインフリーダイエットは、自閉症に関連する行動の改善に役立つ可能性があることが科学的に証明されています。
この食事療法と自閉症との関係についてもっと知りたい場合は、すぐに信頼できる医師に相談してください。
私たちの医師のパートナーと定期的に相談して、あなたとあなたの家族の健康に気をつけてください。今すぐGoodDoctorアプリケーションをダウンロードし、このリンクをクリックしてください。
