減量のためにライムダイエットを試してみませんか？方法は次のとおりです。

体重を減らすために行うことができる多くのダイエットプログラムがありますが、その1つがライムダイエットです。ライムはインドネシアで簡単に見つかる柑橘系の果物の一種なので、この食事療法に従うのは簡単です。

次に、正しいライムダイエットを行う方法は？また、この食事療法は減量に効果的ですか？さあ、以下のレビュー全文をご覧ください！

ライムダイエットとは何ですか？

ライムダイエットは、一定期間定期的にライムを摂取するパターンです。誰かがこのダイエットをする理由はたくさんありますが、その1つは体重を減らすことです。

ライムはカロリーが低く、44グラムの果物でわずか11kcalであるために選ばれました。さらに、この柑橘系の果物には、次のような体にとって重要な栄養素も多く含まれています。

ライムはビタミンCの供給源として知られています 今日の医療ニュース、 直径2インチのライム1つには、ビタミンCの1日の総必要量の約32パーセントが含まれています。

全体としても、1杯のライムジュースは、人間の1日の総栄養ニーズの少なくとも22パーセントを満たすことができます。これが、特に体重を減らしたい人にとって、このダイエットがますます需要になっている理由です。

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ライムダイエットの主な目標は、体重を減らすことです。あなたはこの柑橘系の果物が体重を制御するのを助けるのにどのように働くかを知る必要があります、すなわち：

ライムジュースの消費は実際に脂肪燃焼プロセスを最適化することができます。脂肪の蓄積は肥満を引き起こす主な要因です。

米国国立医学図書館の出版物によると、ビタミンCを多く摂取するほど、体重が減少する可能性が高くなります。

ビタミンCは最大30パーセントの脂肪燃焼プロセスをサポートすることができます。前に説明したように、1つの直径2インチの石灰には、ビタミンCの1日の総必要量の約32パーセントが含まれています。

ライムにはビタミンCに加えて繊維も含まれています。これらの栄養素は、胃の中の食物の消化プロセスを遅くする可能性があります。したがって、あなたはいつもより長く満腹に感じるでしょう。石灰の繊維自体は、可溶性繊維と不溶性繊維で構成されています。

上記の2つのことに加えて、石灰は結腸のパフォーマンスを最適化する役割も果たします。報告 WebMD、 食物繊維が豊富な食品は、結腸の内容物をより速く動かすのに役立ちます。

知られているように、大腸は糞便の形成の場所として消化器系の一部です。食物繊維は、大腸が残り物の水分を吸収し、便を柔らかくするのに役立ちます。これにより、排便により糞便が排出されやすくなります。

2011年の研究によると、長期間にわたる困難な排便や便秘は体重増加につながる可能性があります。最も明白なことは、毎日大きくなっている胃です。

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ライムダイエットには特別なルールはありません。覚えておくべきことは、ライムダイエットはあなたが他の摂取なしでそれを食べることを意味するのではありません。石灰を過剰に摂取すると、消化器系に障害を引き起こす可能性があります。これは、ライムが酸性の果物だからです。

米国ニューヨークの栄養士であるMS、RDN、CDEのAmy Stephensのアドバイスによると、毎日2〜3個の新鮮なライムを使用し、水を絞って1〜2杯に混ぜます。

朝、朝食、活動中、就寝前など、いつでもお飲みいただけます。可能であれば、ストローを使用してレモンジュースが歯に付着しないようにします。長期的には、石灰の酸性の性質は、エナメル質または歯の外層に損傷を与える可能性があります。

それでは、このダイエットをするのにどれくらい時間がかかりますか？答えは無制限です。に発表された研究によると アメリカ臨床栄養学会誌、ライムダイエットを長く実行するほど、減量への効果はより最適になります。

まあ、それはライムダイエットを行う方法と減量のためのその利点です。最良の結果を得るには、定期的な運動とバランスをとってください。ええ、健康を維持してください！

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