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一部の人々は、足のリフレクソロジーのいくつかのポイントが体をよりリラックスさせることができると信じています。それだけでなく、足のリフレクソロジーの利点もストレスに対処するのに役立つと考えられています。また、体の臓器の健康を維持するのに役立つと考えられています。
しかし、足のリフレクソロジーとは正確には何ですか、それは他のマッサージとどのように異なりますか、そしてあなたはリフレクソロジーをどのように導きますか？これらの質問に答えるために、以下の完全な説明を見てみましょう。
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足のリフレクソロジーポイントとは何ですか？
リフレクソロジーは体のマッサージテクニックです。他のタイプのマッサージとは異なり、リフレクソロジーは体に特定のポイントがあります。体内の特定の臓器に最大の結果を与えるために、マッサージする前にポイントを知る必要があります。
からの報告 WebMD、リフレクソロジーは、神経系の刺激を通じて臓器や体の部分に影響を及ぼします。次に、この刺激は中枢神経系に送られます。
その結果、体がよりリラックスします。また、体内の臓器に影響を与える血流、呼吸、免疫応答の改善にも役立つと考えられています。
リフレクソロジーは体のさまざまな部分で行うことができますが、最も有名な利点の1つは足のリフレクソロジーです。足のマッサージですが、体のさまざまな部分や臓器に効果があります。
足のリフレクソロジーの理論を理解する
リフレクソロジーはもともとエジプトと西部の医師である古代中国から来ましたが、ウィリアムH.フィッツジェラルドは反射の理論を開発し、1915年に反射のゾーニングを導入しました。
その後、この反射ゾーン理論が再開発され、現在まで現代の反射として知られています。それは成長し続けていますが、広く知られている足のリフレクソロジーのための4つのゾーニングポイントがあります。
右足と左足のリフレクソロジーの4つのゾーン
足のリフレクソロジーポイントの分割とそれらの体の器官への影響。 （出典：reflexologyinstitute.com）左足または右足の反射点は、足の部分にあるすべての臓器の写真を示す地図のようなものです。大まかに言えば、右足または左足に4つの反射点ゾーンがあり、さまざまな利点があります。
1.ヘッドゾーン
つま先から指の土踏まずまで、足の先に頭痛のリフレクソロジーがあります。
この頭痛の足のリフレクソロジーの場所を押すと、首の循環が効果的に増加し、頭痛が軽減されます。
Doctoroz.comの報告によると、この頭痛の足のリフレクソロジーを最大化する方法は2つあります。
- つま先を円を描くようにマッサージできます。
- タオルを非常に暖かい水で濡らし、絞ってつま先の間でスライドさせます。シーソーを使ってつま先の間の神経を刺激し、頭と首の反射神経を1日2〜3回30秒間活性化します。
2.チェストゾーン
胸の周りの臓器にリフレクソロジーの利点を感じるでしょう。つま先の底のポイントを足の裏の真ん中にマッサージすると、心臓と肺への効果が含まれます。
3.胃ゾーン
中足のリフレクソロジーポイントは腹部の臓器に影響を与えますが。このセクションのリフレクソロジーは、腎臓、膵臓、その他の消化器系の臓器などの臓器に影響を与える可能性があります。
4.骨盤ゾーン
最後に、リフレクソロジーがかかとの周りで行われる場合、それは骨盤の周りの体や臓器に影響を及ぼします。腰、直腸、脚に問題がある場合は、このゾーンでリフレクソロジーが必要です。
左足リフレクソロジーと右足リフレクソロジーのバリエーション
右足と左足の反射点のより詳細なマップ。写真：//www.foot-pain-explored.com 右足または左足に、上記の反射点よりも詳細な反射点のマップが表示される場合があります。
一見すると、左足と右足の両方の反射点が同じように見え、臓器の位置が似ている場合がありますが、一部のマップでは、足のより詳細な臓器を表示できます。
こちらが自宅で試すことができるフットリフレクソロジーポイントガイドです
足で行うことができるリフレクソロジーの多くの種類があります。しかし、次の3種類のマッサージは、自宅で試すことができ、健康へのメリットを感じることができます。
体の痛みを和らげる足のリフレクソロジー
簡単な方法は、椅子に座って、足の裏の下にボールを置くだけです。テニスやゴルフボールが使えます。次に、足の裏でボールを転がすことができます。一般的な痛みを和らげるのを助けるために数分かかります。
腰痛のための足のリフレクソロジー
足の裏の端を押してマッサージします。指の裏からかかとまでマッサージできます。腰痛を和らげるために数回行います。
不安を克服するための足のリフレクソロジー
まだ足の裏にマッサージポイントがあります。しかし今回は、親指の下の足の裏の真ん中までマッサージする必要があります。この点はあなたの不安を克服するのに役立ちます。
月経前症候群による痛みを軽減するための足のリフレクソロジーまたは PMS
足のリフレクソロジーを行うと、足の痛みを和らげるだけでなく、月経前症候群による痛みを治療するために足のリフレクソロジーを行うこともできます。
方法は非常に簡単です、あなたはそれをしました、正確に足の表面の端で、足のカーブの1つを押してください。次に、もう一方の手で足の親指の中央を押します。
このようなマッサージポイントの利点は、脳内の卵巣、子宮、視床下部腺をリラックスさせることができることです。
良い睡眠のための足のリフレクソロジー
よく眠れませんか？両方の足の親指を押して足のリフレクソロジーを行うことが解決策かもしれません。足の親指の先の下部を押します。その後、親指の表面の残りの部分をマッサージして体をリラックスさせます。
この方法は、不眠症に苦しむ一部の人々に落ち着きとリラックスの感覚を与えることができることを知っておく必要があります。
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リフレクソロジーのメリット
足のリフレクソロジーは、不安、一般的な痛み、腰痛を克服できると考えられています。さらに、広く、リフレクソロジーには他にも多くの利点があることが知られています。
リフレクソロジーの利点の幅広いリストは次のとおりです。
- 頭痛や片頭痛を和らげます
- 消化不良
- 関節炎
- 不眠症
- ホルモンの不均衡
- スポーツ傷害
- 月経異常
- 消化器系の問題
- 同様に多発性硬化症。
足のリフレクソロジーの利点
足のリフレクソロジーに関しては、潜在的な利点のいくつかは次のとおりです。
- ストレスや不安を軽減します
- 痛みや痛みを軽減する
- 気分を改善する
- 全体的な体の状態を改善します
米国のイーストカリフォルニア大学での研究では、乳がんと肺がんの患者にとって足のリフレクソロジーの利点が見つかりました。
足の裏の反射によるメリットの1つは、リフレクソロジーマッサージを30分間行った後、参加者の落ち着きのなさを軽減できることです。
マッサージと足のリフレクソロジーの違い
似ているように聞こえますが、マッサージと足のリフレクソロジーは異なります。違いは次のとおりです。
足の反射
足のリフレクソロジーでは、リフレクソロジストまたはリフレクソロジストが足の領域で働き、マッサージポイントゾーンに特に接続されている臓器の健康を改善します。
足のマッサージ
一方、通常のフットマッサージでは、マッサージ師は足の周りの筋肉と軟組織のみを操作して、循環を促進し、痛みを和らげ、その領域で発生する怪我を癒します。
足のリフレクソロジーを避ける特定の時期はありますか？
この方法は安全であると考えられていますが、特定の条件に注意する必要があります。以下のいくつかのことを経験した場合は、しばらくの間、足のリフレクソロジーを行うことを避ける必要があります。
- あなたは足の怪我から回復しています。
- 痛風の病歴があります。
- 血液凝固障害による血流の遮断の病歴があります。
- 妊娠しています。
- 脚や関節炎を傷つける慢性疾患の病歴があります。
治療に挑戦したい場合は、必ず専門家に相談してください。したがって、足のリフレクソロジーのポイントに関するいくつかの情報。
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