風邪は、誰かが気分が悪いときにインドネシアで使用される一般的な用語です。風邪は、鼻水、発熱、腹部膨満、悪寒、頻尿、げっぷなどの一連の症状を特徴とします。風邪にはどう対処しますか？
間違えないように、以下のレビュー全文を見てみましょう！
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風邪って何？
通常、風邪は免疫系が低下すると不平を言い、体がバクテリアやウイルスに簡単に攻撃されます。
風邪は、特定の病気が原因で体内で発生する一連の症状です。一部の病気は、風邪として知られる一連の症状を引き起こす可能性があります。消化器疾患、呼吸器系の問題、デング熱、マラリアから心臓病まで。
風邪に対処するための正しく安全な方法
あなたが家で試すことができる風邪に対処するいくつかの方法があります。次の方法は、風邪の間に経験するさまざまな症状を和らげることができます。
体液の摂取を維持する
風邪に対処する最も簡単な方法とあなたがする必要があることは体液を維持することです。より多くの水を飲むことによってあなたの体が水分補給されていることを確認してください。
さらに、最初にアルコール、コーヒー、カフェイン入りソーダなどの飲み物は避けてください。このタイプの飲み物は、実際に脱水症状を悪化させる可能性があります。
栄養価の高い食べ物を食べる
体の持久力が低下した場合は、果物や野菜などの栄養価の高い食品を選択して、体の抵抗力を回復させます。あなたが食べるときも注意を払う必要があります。遅刻したり、食べるべき時間をスキップしたりしないでください。
加湿器を使用する
加湿器は部屋の空気に湿気を加えることができ、鼻づまりを克服するのに役立ちます。加湿器の水を定期的に交換し、製品の使用説明書に従ってください。
温かい飲み物や食べ物を選ぶ
温かい飲み物も風邪に対処する1つの方法です。たとえば、温かいレモンジュースに蜂蜜、温水、または透明なスープを混ぜたものです。これらの飲み物や食べ物は、脱水症状を防ぎながら呼吸障害を和らげるのに役立ちます。
十分な休息
風邪を引いたときは、体に違和感を覚える必要があります。体でさえ弱くなったりめまいがしたりすることがあります。そのために、あなたの活動から休憩を取ってみてください。
そうすれば、目覚めたときに体がリラックスして新鮮に感じることができます。また、体調を悪化させる可能性があるため、夜更かしを避ける必要があります。
薬を飲む
咳、鼻水、発熱などの他の健康上の問題とともに風邪の症状を経験した場合は、鎮痛剤を服用してみてください。 パラセタモール ドラッグストアで自由に販売されています。
症状が改善されない場合は、最初に医師に相談して適切な用量と薬を服用することをお勧めします。
医者に診てもらう必要がありますか？
前述のように、風邪はさまざまな種類の病気によって引き起こされる可能性があります。しかし、軽度から重度の病気にまで及びます。寒さが3日以上治まらない場合は、警戒する必要があります。
高熱、脱力感、悪寒、膨満感などの症状は非常に不安になる可能性があります。そのためには、すぐに医師の診察を受けるか、医師の診察を受けてください。
風邪を予防する方法
風邪にさらされないようにするために、いくつかの方法があります。それらのいくつかを次に示します。
- 定期的に運動してください。 少なくとも30分間、毎日運動する時間を取ってください。これは免疫システムを強化するために重要です
- ジャケットを着る。寒いときや風が強いときは、暖かい服を着ることを忘れないでください
- 残り。定期的な睡眠パターンを維持することを忘れないでください
- 常に栄養価の高い食べ物を食べてください。 果物や野菜などの食品は、理想的には常に毎日の摂取量として存在する必要があります。そうすれば、簡単に病気になることはありません
- ビタミンを飲む。 体の免疫力を維持するために、ビタミンの摂取も必要になる場合があります。
風邪に対処する方法を知っていますか？あなたがそれを経験するとき、すぐに上記の方法をしてください。しかし、症状がすぐに改善しない場合は、すぐに医師に連絡してください。風邪の原因を調べるには、医師による診察が重要です。
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