パパイヤはインドネシアで簡単に見つかる果物の1つです。パパイヤは消化器系の健康に有益であることが知られていますが、果物に加えて、パパイヤの葉の利点も知る必要があります。
パパイヤの葉を野菜として食べていたら、気づかずにパパイヤの葉の効能を感じたことがあるかもしれません。
それで、健康のためのパパイヤの葉の利点は何ですか？これが説明です。
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パパイヤの葉を知る
パパイヤの葉は一般的に濃い緑色で、交互に、シンプルで、数本の髪の毛があり、オクラの葉のようにカールしています。各葉は15〜20 cmの大きさで、葉柄の葉柄に生えています。
茎は葉につながっており、葉脈は肉厚でカップ状です。パパイヤの葉の若い茎は柔らかく、壊れやすく、腐っています。切ると、茎は白い樹液を分泌します
パパイヤの葉の栄養成分に関する事実
今日、パパイヤは世界で最も栽培されている植物の1つです。果物、種子、葉は、さまざまな料理や伝統的な薬用によく使用されます。
パパイヤの葉には、試験管や動物の研究で幅広い薬理学的可能性を示したユニークな植物化合物が含まれています。 Pharmeasy.inからの報告によると、種子と葉のあるパパイヤの果実は、ビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質の優れた供給源です。
ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、そして強力な抗酸化物質がたくさん含まれています。パパイヤの葉には、リン、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれていることも知られています。一方、パパイヤの種子には脂肪酸とパパイヤ油が含まれています。
パパイヤの葉の利点に関する科学的研究はまだ不足していますが、お茶、抽出物、錠剤、ジュースなどの多くの加工パパイヤの葉が、さまざまな方法で病気の治療や健康の改善に使用されていることは否定できません。
パパイヤの葉の8つの利点
パパイヤは最も一般的に栽培されている植物の1つであり、果物、種子、葉の両方でさまざまな利点があります。さて、詳細については、ここにあなたが知る必要があるパパイヤの葉の利点のいくつかがあります。
健康な歯茎を維持する
パパイヤの葉は野菜としてだけでなく消費することができます。しかし、それはまた可能性があります抽出 歯磨き粉に。 Webmd.comのある記事によると、パパイヤの葉の抽出物を含む練り歯磨きで1日2回歯を磨くと、歯茎の出血を和らげることができます。
血糖値をコントロールする
伝統医学では、パパイヤの葉が体内の血糖値を制御すると考えられています。しかし残念ながら、このパパイヤの葉の能力を証明する人間に関する科学的研究はありませんでした。
一方、ラットの研究では、パパイヤの葉の抽出物には強力な抗酸化物質が含まれており、これがラットの血糖値を下げる効果があることが明らかになりました。
抗酸化物質の形でのパパイヤの葉の内容物は、膵臓のインスリン産生細胞を損傷や早死から保護することによって機能します。
血小板を増やす
人間の研究は、パパイヤの葉の抽出物が血小板レベルを大幅に増加させることができることを明らかにしました。したがって、パパイヤの葉はデング出血熱（DHF）を克服できると考えられています。
DHFは蚊によって人間に感染するウイルスであり、発熱、頭痛、吐き気、嘔吐、脱力感などのいくつかの症状を引き起こします。重症の場合、血中の血小板レベルの低下も引き起こします。
チェックしないでおくと、血小板の減少状態は人間にとって致命的です。この場合、パパイヤの葉は血小板レベルが正常に戻るように、代替治療になる可能性があります。
消化器疾患を克服する
伝統的に、パパイヤの葉は、鼓腸、胸焼け、ガスの症状を示す消化器疾患の治療によく使用されます。しかし、パパイヤの葉がこれらの消化器系の問題を克服できるようにする内容についての説明はありません。
しかし、パパイヤの葉に含まれる繊維が消化器疾患の克服に役立つと考える人もいます。パパイヤの葉が常にあなたが経験している消化器疾患を克服するという保証はありませんが。
炎症を治療する
別の有用なパパイヤの葉の内容は抗炎症です。伝統医学では、パパイヤの葉は、皮膚の発疹などの外部炎症から筋肉痛や関節痛などの内部炎症に至るまで、さまざまな炎症状態を治療できると考えられています。
この抗炎症効果は、パパイヤの葉にパパイン、フラボノイド、ビタミンEなどの抗炎症作用を持つ栄養素や化合物が含まれているという証拠によって裏付けられています。ただし、これらの発見を確認するには、さらに研究が必要です。
これまで、マウスに関する研究のみが行われてきました。その結果、パパイヤの葉の効能は、関節炎のラットの足の炎症と腫れを軽減することが示されています。癒しも大幅に発生しました。
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髪に栄養を与える
長い間信じられてきたもう一つのパパイヤの葉の利点は、それが自然な髪の成長をサポートすることです。パパイヤの葉は通常、頭皮や髪の表面全体に押しつぶされるか、押しつぶされてこすられます。
パパイヤリーフマスクの使用は、髪の成長を促進し、健康な頭皮を維持すると考えられています。
これに関する明確な研究はありませんが、パパイヤの葉に含まれるフラボノイドやビタミンEなどの抗酸化物質の含有量も髪の毛の肥沃度に影響を与えると評価する人もいます。
抗酸化物質は、酸化ストレスを軽減し（体がフリーラジカルを大量に中和できない場合）、体内の細胞に栄養を与えることができます。これには髪と頭皮が含まれます。
健康な肌
肌を若々しく柔らかくすることができると考えられているその能力のために、多くの人がそれを直接消費するか、スキンマスクとして使用します。
肌に栄養を与えるパパイヤの葉の健康への利点は、パパイヤの葉に含まれる酵素に由来します。この酵素を皮膚に塗布すると、死んだ皮膚細胞を取り除くことができ、毛穴の詰まりを減らし、にきびを治療する可能性があります。
ガンの成長を阻害します
パパイヤの葉の抽出物は、試験管の研究で前立腺癌細胞と乳癌細胞の成長を阻害する効果を示しています。しかし、これらの研究は動物と人間で開発されていません。
それでも、健康のためのパパイヤの葉の利点は、癌を発症するリスクを減らすことができるとまだ信じられています。この仮定は、パパイヤの葉に抗酸化物質が含まれているために発生します。抗酸化物質は、体内の細胞の損傷を克服することができます。
しかし、もう一度、抗酸化物質を持っているからといって、それが癌を治すことができるとは限らないことを理解する必要があります。
あなたが知る必要があるパパイヤの葉の他の利点
パパイヤには、消化を助け、膨満感を防ぎ、健康な外皮を維持することに加えて、他の特性もあります。ビタミンなどのさまざまなコンテンツは、体の健康を攻撃する病気を防ぐことができます。
ビタミンA、C、E、K、Bなどのパパイヤの葉の含有量やミネラルも体の健康に非常に良いことが知られています。さて、ここにあなたが知る必要があるパパイヤの葉の他のいくつかの利点があります。
月経痛を治す
パパイヤの葉の沸騰したお湯は、月経痛を克服し、ホルモンのバランスを取り、月経周期を調節するための適切な成分であることが知られています。
パパイヤの葉が苦くないように、塩を少し加えてタマリンドを加えます。これらすべての材料をコップ1杯の水と混ぜて沸騰させます。定期的に摂取すれば、パパイヤの葉の沸騰したお湯は月経中の痛みや痛みを軽減すると考えられています。
心臓の健康に効果的
果物と同じように、パパイヤの葉の沸騰したお湯も肝臓の健康に重要な役割を果たします。パパイヤの葉は、肝臓の強力な洗浄剤として知られています。
得ることができるパパイヤの葉の利点のいくつかは、肝硬変への様々な慢性肝疾患、黄疸を治すことです。パパイヤの葉を苦くないようにする方法は、茹でたときに砂糖を加えることです。
マラリアを予防する
パパイヤの葉は強力な抗マラリア特性を持っているので、強くお勧めします。パパイヤの葉に含まれるアセトゲニンの形の化合物は、マラリアの予防に役立つことが知られています。
効果を得るために、沸騰したお湯のパパイヤの葉を定期的に摂取します。さて、パパイヤの葉が苦くなるのを防ぐために、それは食品に加工されるか、砂糖を加えることによって茹でることができます。
それでもパパイヤの葉の苦味が気になる場合は、ココナッツウォーターを加えることができます。パパイヤの葉は他の成分と混ぜても効果がなくなることはないので、定期的に摂取することが大切です。
消費するパパイヤの葉の量がわからない場合は、すぐに医療提供者に相談してください。通常、医師はパパイヤの葉の沸騰したお湯を消費するときに安全な適切な用量を与えます。
注意すべき重要事項
パパイヤの葉の多くの利点を証明するためにさらに研究が必要ですが、それはかなり良い安全記録を持っています。
2014年の動物実験では、パパイヤの葉は非常に大量の用量でも毒性作用がないことがわかり、人間の研究では負の副作用はほとんど報告されていません。
とはいえ、パパイヤにアレルギーがある場合は、いかなる形でもパパイヤの葉を摂取しないでください。さらに、妊娠中または授乳中の場合は、加工されたパパイヤの葉を摂取する前に医療提供者に相談する必要があります。
パパイヤの葉自体は一般的にほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、サプリメントの形で購入したい場合にのみ最高品質の製品を選択することが重要です。
用量
現在、パパイヤの葉のすべての可能な使用法に対して適切な投与量の推奨を行うための十分な証拠はありません。ただし、1日あたり最大1オンス（30 mL）のパパイヤ葉抽出物を3回服用することは、デング熱の治療に安全で効果的であると考えられています。
どれだけのパパイヤの葉を摂取すべきかわからない場合は、資格のある医療提供者に相談してください。
結論
パパイヤは、インドネシアを含む世界で最も広く栽培されている植物の1つです。さまざまな料理や薬用に広く使用されている果物、種子、葉が含まれています。
パパイヤの葉は、抽出物、お茶、またはジュースとして消費されることが多く、デング熱に関連する症状を治療することが示されています。他の一般的な用途には、炎症の軽減、血糖コントロールの改善、健康な肌と髪のサポート、癌の予防などがあります。
しかし、それがこれらの目的のいずれかに有効であるかどうかを判断するために利用できる十分な証拠はありません。パパイヤの葉は一般的に安全であると考えられていますが、アレルギーがある場合は避ける必要があります。
健康とウェルネスのルーチンにハーブサプリメントを追加する前に、必ずヘルスケアプロバイダーに相談してください。
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