禁煙の効果は、最初に体が感じるのはめまいとニコチン摂取への大きな欲求です。この状態は厳しいと感じますが、喫煙をやめると健康上の利点が増えるため、耐えなければなりません。
あなたは確かに喫煙が健康に良くないことをすでに知っています。この悪い習慣をできるだけ早く止めないと、多くの深刻な病気が体内で発症する可能性があります。
禁煙が体に及ぼす影響
あなたが喫煙をやめ、それを一貫して生き始めることを決心した後、体が感じることができるいくつかの効果があります。次のレビューのようにそれらの中で：
禁煙の利点
以下はあなたが感じることができる禁煙の利点のリストです：
中毒サイクルを停止します
禁煙から1か月以内に、脳内のニコチン受容体の多くは正常に戻ります。この状態はあなたがこれまでに持っていた中毒または中毒のサイクルを停止します。
血行がスムーズになります
禁煙の効果の1つは、血液循環の増加です。あなたは禁煙後2週間から12週間以内にこれを経験するでしょう。
循環を良くすることで、身体活動がしやすくなり、心臓発作のリスクを減らすことができます。
味覚と嗅覚を改善します
基本的に喫煙は鼻と口の神経終末に損傷を与えます。この状態はあなたの味覚と嗅覚を鈍くします。
したがって、あなたが感じる禁煙の効果は、損傷した神経終末の成長とともにこの能力が回復することです。禁煙後48時間以内に嗅覚と味覚が改善されます。
より多くのエネルギー
呼吸能力と身体活動を高めることにより、体内の酸素が増加し、より元気になります。
免疫システムを高める
上記のように、禁煙の効果の1つは、循環の増加、酸素レベルの増加、および炎症の減少です。
これらの条件は免疫システムも後押しします、あなたは知っています！そうすれば、喫煙をやめても風邪や病気になりにくいです。
歯と口をきれいにする
喫煙の悪影響は、歯の黄変、口臭、口腔感染症のリスクの増加です。禁煙から1週間後、口腔の健康に大きな違いを感じ、見ることができます。
がんのリスクを下げる
禁煙の効果は何年もしか感じられていませんが、禁煙を避けることができる癌のリストは次のとおりです。
- 肺癌
- 食道がん
- 腎臓がん
- 膀胱がん
- 膵臓癌
喫煙をやめ始めたときの一時的な苦情
一貫して禁煙できるようにするには、体内からの変化に直面する準備をしてください。これらの変更は、一部の人々にとって非常に不安になる可能性があります。禁煙後にインフルエンザにかかったと感じる人さえいます。
これは、喫煙は基本的に体内のすべてのシステムに影響を与えるためです。ですから、あなたが喫煙をやめるとき、あなたの体はニコチンを受け取らないことに慣れるのに時間が必要です。
しかし、気楽にやってください。この状態は一時的なものであり、あなたが生き残ることができるとき、プラスの効果があなたを待っています。以下はあなたが知る必要がある最初に喫煙をやめたときの一時的な副作用です：
頭痛と吐き気
喫煙は体内のすべてのシステムに影響を及ぼします。体からニコチンを失うと、頭痛、吐き気、その他の症状がよく見られます。
手足がチクチクする
血行が良くなり始めると、手足のうずきやしびれを感じるようになります。
咳と喉の痛み
肺が喫煙によって引き起こされた粘液や破片を取り除き始めると、これらの2つの副作用に苦しむ可能性があります。
ニコチンにますます依存していると感じる
喫煙するとニコチン中毒になります。したがって、当然のことながら、喫煙をやめた後、体はこの物質の摂取に対して料金を請求します。この状態は、禁煙後2〜4週間以内にピークに達します。
これらはあなたが知る必要がある禁煙の様々な効果です。多くの健康上の利点があなたを待っているので、やめることを恐れないでください！
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