パパイヤの果実は、おいしい味に加えて、さまざまな方法で加工できるほか、ビタミンCの含有量も高くなっています。まあ、果物だけでなく、パパイヤの種の利点は、特に健康のために、それほど匹敵しません。
パパイヤシードの利点
パパイヤの種は、消化器系の問題に苦しんでいる場合を含め、腸の健康を維持することが知られています。これは、パパイヤの種子が腸内の悪玉菌や寄生虫を体から確実に取り除くためです。
パパイヤの種子は非常に栄養価が高く、その抽出物は多くの健康上の利点に関連しています。ただし、高用量を摂取すると副作用を引き起こす可能性があります。したがって、摂取量を控えめにし、1日あたり数食分に固執することによってそれを避けてください。
パパイヤの種を消費する前に、副作用に関する病歴について専門の医師に確認する必要があります。また、この果物の種子がかなり苦いかどうかを知っているので、スムージー、ジュース、または他の食品と混合することをお勧めします。
Healthlineからの報告によると、パパイヤの種子自体の含有量は、さまざまな必須微量栄養素で構成されています。パパイヤの種子には、抗酸化物質として作用する2つの化合物であるポリフェノールとフラボノイドも多く含まれています。さて、あなたが知る必要があるパパイヤシードの利点のいくつかは、次のとおりです。
感染と戦うのを手伝ってください
ある研究によると、パパイヤの種子は特定の種類の真菌や寄生虫を破壊する可能性があります。それだけでなく、パパイヤ種子抽出物は、真菌感染症の原因となる特定の病原体を含む、3種類の真菌に対しても効果的です。
パパイヤの種と蜂蜜から作られた飲み物を飲むことは、腸内寄生虫を殺すのに非常に効果的です。ただし、パパイヤの種子が真菌や寄生虫の感染と戦うのにどのように役立つかを判断するには、さらに多くの研究が必要です。
腎機能を保護することができます
腎臓は、老廃物や余分な水分を取り除くフィルターとして機能するため、体の健康に不可欠な役割を果たします。
毒性を誘発する薬を与えられたラットでのある研究では、パパイヤ種子抽出物が腎臓の損傷を防ぐのに役立つかもしれないことがわかりました。
ホワイトパパイヤの種子には、細胞への酸化的損傷をブロックし、腎臓の健康を保護する抗酸化物質も豊富に含まれています。
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抗がん作用がある
それらの印象的な栄養と抗酸化プロファイルのために、パパイヤの種子は抗癌特性を持っていることも知られています。ある研究では、パパイヤの種子が炎症を軽減し、癌の発症を防ぐのに役立つ可能性があることがわかりました。
同様に、他の研究では、黒パパイヤの種子が前立腺癌細胞の増殖を抑えることができることが示されています。しかし、パパイヤの種子がヒトの癌の増殖に及ぼす影響を評価するには、さらに研究が必要です。
消化器の健康を改善する
他の果物と同様に、パパイヤの種子は体の繊維の良い供給源であるため、その利点を得ることができます。繊維は一般に消化されていない消化管を通って移動し、そこで便にかさばりを加え、規則性を改善します。
食物繊維の摂取量を増やすと、消化器系の健康の他の側面に影響を与える可能性があります。研究によると、繊維は炎症性腸疾患を予防し、痔核の症状を和らげ、腸内の潰瘍の形成を防ぐことができます。
白パパイヤの種子も非常に栄養価が高く、その抽出物は多くの健康上の利点に関連しています。ただし、パパイヤの種子を高用量で摂取すると、副作用を引き起こす可能性があることにも注意する必要があります。
さて、これらの副作用を避けるために、あなたはあなたの摂取量を和らげ、あなたが一日に食べる部分を維持することができます。また、右の痔核が体に安全であるためにパパイヤの種を摂取する際の投与量については、専門の医師に相談してください。
あなたが知る必要があるパパイヤの種の他の利点
パパイヤシードには、葉酸、ビタミンA、マグネシウム、銅、パントテン酸、繊維など、他にもさまざまな栄養源があるため、パパイヤシードの利点を得ることができます。
1つの中型パパイヤには、約120カロリー、30グラムの炭水化物、18グラムの砂糖、5グラムの繊維、および2グラムのタンパク質が含まれていることに注意してください。
食物繊維が豊富なため、痔核のパパイヤシードを使った自然療法を強くお勧めします。痔核のパパイヤシードは、最大限の効果を得るために定期的に摂取することができます。パパイヤシードの他の利点のいくつかは次のとおりです。
自然な家族計画のためのパパイヤの種
自然な家族計画のためのパパイヤの種は、男性と女性の両方でしばしば消費されてきました。これは、パパイヤの種子が副作用のない天然の避妊薬の1つであるためです。
したがって、東南アジアの多くの家族が自然な家族計画のためにパパイヤの種を消費することは驚くべきことではありません。ただし、妊娠中または妊娠を希望する女性は、パパイヤの種を摂取しないように注意してください。
母乳育児をしている女性の場合、パパイヤシードの摂取も避ける必要があります。これは、パパイヤの種子の抗寄生虫特性がまだ十分に強いため、赤ちゃんの消化管を傷つける可能性があるためです。
髪のためのパパイヤシードの利点
天然の避妊薬であることに加えて、髪にパパイヤの種の利点を得ることができます。パパイヤの種は、皮脂の生成に必要な栄養素であるビタミンAを含んでいるため、髪に潤いを与えます。
パパイヤシードの髪への利点は、その中のビタミンAが皮膚や髪を含むすべての体組織の成長を助けることができるために得られます。さらに、白パパイヤの種子に含まれるビタミンCは、コラーゲンを構築して維持し、肌に構造を与えることができます。
パパイヤの種の食べ方
パパイヤの種は生で消費することも、最初に加工しておいしい味を出すこともできます。パパイヤの種はカリカリした食感で少しスパイシーな味がします。
このため、パパイヤの種は多くの料理の完璧な調味料として使用されることがあります。パパイヤの種を取り、後で消費するために保存します。また、フィルターを使用して水で洗い流すこともできます。
種を手でこすって残留物を取り除き、タオルまたは天板に置いて乾かします。それだけでなく、苦味があまり目立たないように、食品に加える前に種子を粉砕または粉砕することもできます。
パパイヤは、ビタミンやミネラルが豊富な、甘くて低カロリーの果物です。この果物は健康な体を維持するのに非常に役立ち、多くの人が毎日の食事のメインメニューにしています。
パパイヤの種の果実は確かに非常に栄養価が高いですが、ラテックスアレルギーを持つ人々にとっては、それらを避けることが義務付けられています。パパイヤにはキタナーゼと呼ばれる酵素が含まれています。
この酵素は、ラテックスと他の食品との交差反応を引き起こす可能性があります。したがって、パパイヤを摂取する前に、自分の病歴を知っているかどうかを確認してください。パパイヤの種を食べた後に外国の症状を経験した場合は、すぐに医師に相談してください。
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