膣の衛生状態を維持することは、生殖の健康を維持するための入り口です。男性と比較して、女性は膣の衛生状態を維持する上でより困難な課題を抱えていると言えます。
高温多湿になりがちなインドネシアの熱帯気候は、特に性器を含む閉じた体の部分や皮膚のひだで、しばしば汗をかきます。
この状態は、悪い微生物、特に真菌が容易に増殖して感染を引き起こす原因となります。
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女性は男性よりも生殖に関する健康問題の影響を受けやすい
女性は生殖に関する健康問題の影響を受けやすくなっています。写真：//www.shutterstock.com WHOは、貧しい女性の生殖の健康の問題は、世界中の女性に影響を与える病気の総負担の33％に達したと言います。さらに、世界の女性の75％が膣分泌物を経験しています。
この数字は、同じ年齢の男性が経験する生殖の問題とはかけ離れています。世界の男性のわずか12.3％が生殖の問題を経験しています。
膣の衛生状態を維持することにより、生殖の健康を確保します
一般的に、健康の維持は清潔さの維持から始まります。これは、膣を含む性器の健康に適用されます。
できる女性の臓器の清潔さを維持するためのヒントは次のとおりです。
1.水できれいにします
親密な臓器を洗うために水を使用してください。写真：//www.shutterstock.com 特に排便と排尿の後は、性器の周りの汗の跡をきれいな水、できれば温水と刺激の少ない石鹸で定期的にきれいにしてください。
女性の性器を洗う正しい方法は、前（膣）から後ろ（肛門）までです。肛門の周りの細菌が膣に運ばれる可能性があるため、逆行しないでください。掃除後は、清潔なタオルまたはティッシュペーパーで乾かしてください。
2.公衆トイレを使用するときは特に注意してください
公衆トイレを使用するときは注意が必要です。便座を使用する場合は、性感染症の伝染を防ぐために、最初に便座を洗い流してください。
細菌、細菌、真菌は、性感染症の人が以前使用していたトイレに付着する可能性があります。
3.膣の外側を掃除するだけで、膣の衛生状態を維持します
膣（女性の性器の内側）を洗う必要はありませんが、外陰部（膣の外側）をきれいにする必要があります。 American College of Obstetricians and Gynecologistsによると、膣は実際にはきれいな状態にあり、膣領域のPHバランスで健康を維持しています。
膣には多くの正常な植物相があり、pHバランスを維持し、酸性です。そのため、この酸性条件により、膣が細菌に感染しにくくなります。
4.パンティライナーを頻繁に使用しないでください
パンティライナーはあまり頻繁に使用しないでください。写真：//www.shutterstock.com 必要に応じてパンティライナーを使用します。つまり、膣分泌物が多い場合に使用します。刺激を防ぐために、無香料のパンティライナーを使用することをお勧めします。
5.膣を清潔に保つために下着を交換してください
下着を頻繁に交換することで、フェミニンなエリアの清潔さを保つこともできます。膣が過度に湿気を帯びないように、少なくとも1日2回下着を交換してください。
良い下着の素材は、綿などの汗を吸収できなければなりません。タイトな下着やジーンズは、膣の部分が湿って汗をかき、カビが繁殖しやすくなり、炎症を引き起こす可能性があるため、避けてください。
汚れた下着もしばしば感染を引き起こします。
6.月経中は定期的に生理用ナプキンを交換してください
月経は、汚れた血液を取り除くための体のメカニズムです。月経があると生理用ナプキンにバクテリアが潜むことがあるので、頻繁にパッドを交換する必要があります。
生理用ナプキンの月経血の塊は、バクテリアや菌類が成長するのに非常に良い場所です。したがって、生理用ナプキンは、月経血の塊が露出したとき、濡れたと感じたとき、または約3時間ごとにすぐに交換する必要があります。
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7.女性らしい部分に生えている髪の毛を忘れないでください
フェミニンなエリアの髪の清潔さを維持します。写真：//www.shutterstock.com 女性の周りの髪の清潔さも考慮する必要があります。女性らしい部分の髪は、はさみまたはかみそりと穏やかな石鹸の泡で短くすることができます。
女性の領域の髪は、善玉菌の増殖を刺激し、小さな物体が膣に入るのを防ぐのに役立ちます。
