ゴルフのスポーツは今愛されています。もはや親や労働者の代名詞ではなく、ゴルフのスポーツはミレニアル世代から大きな注目を集めています。
他のスポーツと同じように、ゴルフにも多くの健康上の利点があります。なにか？
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ゴルフのメリットは何ですか？
に掲載された研究 スポーツにおける医学と科学のスカンジナビアジャーナル 寿命のレシピとしてゴルフに言及しています。研究者によると、ゴルフをする人は40パーセント長生きします。
から引用 ヘルスライン、アメリカ脳卒中協会国際脳卒中会議で発表された研究はまた、ゴルファーは心血管疾患の比率が低いと述べました。
これらの結果は、定期的にゴルフをしなかった他のグループと比較したときに得られました。
少なくとも、10年間の研究期間では、ゴルフをした384人の8.1％だけが脳卒中を起こしたことがわかりました。心臓発作に関しては、9.8パーセントしかありません。
ゴルフをすることが健康に役立つのはなぜですか？
ゴルフが健康上の利点を提供できる主な理由の1つは、クラブを振る動きからではなく、このスポーツをするときに多くのウォーキングを行うためです。
ページ上の記事 ハーバードヘルスパブリッシング 1回のゴルフゲームでの平均移動距離は6.5kmに達する可能性があるとのことです。したがって、週に3〜5回18ホールのゴルフをプレーすると、そのメリットを実感できます。
また、ゴルフをするときでも、相手と一緒にたくさん歩くことになります。話しながら歩く時間もストレスや疲労感を和らげるのに役立ちます。
ゴルフを身体活動にする
博士によるとZeenat Qureshi StrokeInstitutesのエグゼクティブディレクターであるAdnanQureshiページ ヘルスラインこのスポーツは、最小限の運動時間しかなかった高齢者のための代替手段です。
「ウォーキングと軽いジョギングは代替スポーツかもしれませんが、ゴルフは競争の激しい雰囲気を提供します」とクレシは言いました。
さらに、ゴルフコースで活動することは汚染物質への暴露を最小限に抑え、それは健康にも有益です。
ゴルフはお年寄りにも安心です。したがって、この身体活動により、高齢者は骨量の減少を防ぎ、年齢によって弱くなることが多い筋力を高めることもできます。
初心者のためにゴルフをする方法は？
ゴルフを始める最良の方法は、ゴルフボールを打つ前に、特別なクラスを受講して基本的なテクニックと動きを学ぶことです。
初期の段階では、特別な練習コースで練習し、ゴルフコースに直行しないでください。
別の代替ステップでは、経験豊富なグループや友人を通して学ぶことができます。このステップには、他の人との付き合いや活動が含まれるため、楽しくストレスを解消できます。
ゴルフ中の怪我を防ぐためのヒント
他のスポーツと比較すると、ゴルフは怪我のリスクが低いスポーツの1つです。ただし、けがの可能性はまだあるので、不注意や不注意であってはなりません。
最も一般的な怪我は、腰、手首、肘、頭、目の周りです。
原因は、過度の運動、間違ったテクニック、間違った打撃から過度の力の使用までさまざまです。
以下は、怪我によるゴルフのプレーを防ぐためのヒントです。
- プレイする前にウォームアップすることを忘れないでください
- 良いテクニックを練習する
- ゴルフクラブが揺れないように、ゴルフクラブから距離を置いてください。
- 靴、靴下、手袋、衣類などの安全な機器を使用してください
したがって、ゴルフとこのスポーツが提供しなければならない利点についてのさまざまな説明。はい、運動するのを怠らないでください！
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