挟まれた神経またはHNP（髄核ヘルニア）は、ベアリングまたはディスク（ディスク）脊柱では、脊髄神経が突き出て圧迫されます。これは、痛み、しびれの衰弱を引き起こす可能性があります。では、何が神経を圧迫するのでしょうか？
神経の圧迫の原因
神経がつままれていると、背中、首、脚、手など、体のいくつかの部分に痛みやこわばりが感じられます。一部の人々はまた、しばしば筋力低下にチクチクする感じがします。
この状態を回避するために、あなたが知っておくべき神経の圧迫のいくつかの原因があります。
1.肥満
太りすぎは神経の圧迫の原因の1つです。過剰な体重は、椎間板への圧力に大きな影響を及ぼします。したがって、ディスクは体の重さに耐えるためにもっと一生懸命働かなければなりません。
太りすぎの人は、神経がつままれるリスクが最大12倍高くなります。挟まれた神経を治療するための脊椎の手術である微小椎間板切除手術を受けた場合でも、挟まれた神経のリスクさえ存在します。
2.脊椎変性
神経の挟み込みは、脊椎の椎間板の摩耗によって引き起こされることがよくあります。時間が経つにつれて、これらの変化は神経と脊髄に圧力をかける可能性があります。この状態は、脊椎変性としても知られています。
退化は、重い負荷に耐える習慣、体をかがめる姿勢、ねじれ、または老化によって発生する可能性があります。
体が重い負荷に耐えるとき、背骨のディスクは体の動きによって引き起こされる衝撃に抵抗する責任があります。歩くとき、ねじるとき、曲がるときなど。
時間の経過とともに、ディスクは一生懸命働くことで摩耗する可能性があります。さらに、ディスクはその中の水分を失う可能性もあります。そのため、高齢者では変性が一般的です。
3.怪我
神経の圧迫のもう1つの一般的な原因は、怪我です。怪我は、椎間板に大きな圧力をかける突然のけいれん運動から生じます。だから、つままれた神経があります。
重い物を誤って持ち上げたり、激しい運動をしたり、事故を起こしたり、極端な体の動きをしたりすると、怪我をする可能性があります。
4.変性と傷害の組み合わせ
人はまた、脊椎の変性と損傷の組み合わせにより、神経の圧迫を経験する可能性があります。たとえば、怪我をした高齢者などです。この状態により、神経が挟まれやすくなります。
場合によっては、この組み合わせを体につけている人は、くしゃみをしても神経がつままれることがあります。
5.関節リウマチ
関節リウマチは、体の関節の炎症です。関節の炎症は周囲の神経に圧力をかけ、神経の挟み込みやHNPを引き起こす可能性があります。
6.繰り返し作業を行う
タイピングが長すぎるなどの繰り返しの動きで仕事をすることが多い場合は、注意が必要です。これは単純に見えるかもしれませんが、実際には、神経が圧迫される原因の1つである可能性があります。
キーボードの入力が長すぎると、原因となる可能性があります 手根管症候群、 これは、腕の正中神経を圧迫する腱の炎症です。
7.妊娠状態
妊娠中の女性は確かに体重増加を経験します。在胎週数が高いほど、体重が増加します。妊娠中の女性のこの余分な体重は、神経の圧迫を引き起こすことは珍しいことではありません。
8.糖尿病
糖尿病の人は、体内の血糖値が異常です。高レベルのブドウ糖は神経を損傷し、神経を圧迫する可能性があります。
挟まれた神経の予防
挟まれた神経のほとんどの症例は自然に解決します。ただし、この状態を常に回避することが重要です。これを防ぐには、次のようないくつかの方法を実行できます。
- 理想的な体重を維持する
- 姿勢を改善する
- あなたの筋肉を強くそして柔軟に保つためにあなたの筋肉を熱心に伸ばしてください
- 1つの位置に長時間座ったり横になったりすることは避けてください。足を組んで座ることも避けてください。これらの位置は、神経が長時間押し下げられる原因となる可能性があります。
- あなたが要求する仕事をしているなら、あなたは前にとどまらなければなりません キーボード、定期的に休憩してください。さらに、入力するときはパッドまたはパームレストを使用してください。これは、手の神経を和らげるのに役立ちます。
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