鼓腸のために公共の場所でガスを通過させることは確かに快適ではなく、避ける必要があります。それでは、不用意にガスを通さないように鼓腸や膨満感に対処するにはどうすればよいですか？
以下のレビューで鼓腸を完全に治療するためのヒントを見つけてください。
胃が膨満するとどうなりますか？
一般的に、人は口やげっぷからガスを通過させ、直腸を通過させることができます。
この放出されたガスは正常な状態であり、通常は食品から得られます。ただし、このガスは、空気を飲み込むときと大腸内のバクテリアが食物を消化するのを助けるときの2つの方法で得ることができることに注意してください。
消化されていない食物は小腸から大腸に移動します。大腸に到達すると、バクテリアは水素、二酸化炭素、メタンを生成し、体から排出されます。
また読む：なぜ辛い食べ物は空腹時に許可されないのですか？
鼓腸の原因
鼓腸とガスに対処する方法を知る前に、あなたは体内でガスを引き起こす可能性があるものを理解する必要があります。
ガスを排出するだけでなく、胃が膨満すると、胃の痛みも感じることがあります。この痛みは、心臓発作や虫垂炎など、他の何かと間違われる可能性があります。
また、慢性的なげっぷは、病気などの上部消化管の問題の兆候である可能性があることに注意してください 胃食道逆流症 またはGERD。
さて、膨満感を引き起こす可能性のある他のいくつかのものは 過敏性腸症候群 またはIBS、結腸癌、便秘、乳糖不耐症、および病気 セリアック病.
また読む：下腹部の痛みを過小評価しないでください、それは深刻な病気の兆候である可能性があります
鼓腸と膨満感に対処する方法は？
鼓腸と膨満感を克服するための最初のステップは、ライフスタイルの改善から始めることができます。あなたの食事療法を調整することに慣れて、少しの空気を飲み込むようにあなた自身を訓練してください。さらに、鼓腸が非常に気になる場合は、医師に相談することもできます。
あなたの医者はあなたの消化器系を通して食物を動かすのを助けるためにいくつかの薬を処方するかもしれません。これらの薬はまた、鼓腸を避けるために胃の中のガスをより速く動かすことができます。
ええと、そのために、何か異常を感じて膨満感を伴う場合は、すぐに専門の医師に確認してください。
しかし、それ以外にも、自宅で自分でできる鼓腸に対処する方法がいくつかあります。
ゆっくり食べる
身体が生成するガスの大部分は、誤って空気を飲み込んだことによって生成されます。空気を飲み込むことは、通常、特定の習慣によって引き起こされます。
空気を飲み込む原因となる習慣の1つは、食べるのが速すぎることです。したがって、飲み込む空気の量を減らすために、口を閉じてゆっくりと食べることを強くお勧めします。
チューインガムをやめる
多くの人は、息を新鮮に保ち、間食を避けるためにガムを噛む習慣があります。ただし、実際には、チューインガムによってより多くの空気が飲み込まれる可能性があります。
チューインガムとは、常に空気を飲み込むことを意味します。この状態はガスの蓄積を引き起こし、鼓腸に苦しむ人のリスクを高めます。
ガスを発生する食品の消費を減らす
ガスの生産を増やすことができる食品は、摂取量を減らす必要があります。ガス生産者の1つは、フルクトース、ラクトース、不溶性を含む炭水化物と、発酵時にガスを放出する発酵デンプンです。
果物や野菜はしばしばガスを発生させますが、それらは体に不可欠であるため、完全に避けることはお勧めできません。さて、行うことができる最も適切な方法は、鼓腸を最小限に抑えるのを助けるために摂取量を減らすことです。
エンドウ豆、ブロッコリーを含む野菜、キャベツ、タマネギ、果物、全粒穀物など、これらの食品の一部。
また読む：混乱しないでください、腫瘍と癌の違いを理解しましょう！
酵素サプリメントを取る
Medical News Todayからの報告今日、ある研究は、酵素サプリメントがタンパク質と複雑な炭水化物の分解を助けることができることを示しています。これは、さまざまな消化器系の病気やその他の症状に役立つ可能性があることを意味します。
小腸で分解される可能性のある複雑な炭水化物は、生成されるガスが少なくなる可能性があります。ただし、小腸で分解できない場合は大腸に移動し、ガスを発生するバクテリアが分解します。
ラクターゼ酵素サプリメントは、乳糖不耐症によって引き起こされる過剰なガスを持つ人を助けることができます。このサプリメントはオンラインで購入できるため、簡単に入手できます。
鼓腸のために薬を飲む
鼓腸を治療する別の方法は、薬を服用することです。あなたは薬局やドラッグストアで鼓腸薬を得ることができます。あなたが使用できる鼓腸薬は次のとおりです。
- 制酸剤は、シメチコンを含んでいるため、鼓腸を克服するのに役立ちます。
- プロバイオティクスは、悪玉菌を殺すのに役立つために使用されます。
- 乳製品の使いやすさは、乳糖不耐症の人々を助けることができます。
- ビーノは、豆の砂糖を消化するのを助ける酵素を含んでいます。
鼓腸を薬で治療するときは、消費量が製品パッケージに記載されている投与量と推奨事項に従っていることを確認してください。
妊娠中の鼓腸に対処する方法
鼓腸は、妊娠中から出産日まで発生することもあります。原因の1つは、体内の体ホルモンの急増です。しかし、妊娠中の鼓腸の状態は簡単に克服することができます。
妊娠中の鼓腸に対処する方法は、次のように非常に多様です。
- 水をたくさん飲む
- 繊維質の食べ物を食べる
- 少量を食べるが、しばしば
- ゆっくり食べる
- 落ち着いて、もっとリラックスしてみてください
- ナッツを減らす
- アクティブにしよう
妊娠中の鼓腸に対処する上記の方法が機能せず、それでも膨満感を感じる場合は、医師に相談する必要があります。
また読む：月経中に胃が膨満感を感じる？このように乗り越えよう！
赤ちゃんの鼓腸を克服する
大人だけでなく、子供や赤ちゃんも鼓腸を経験することができます。しかし、この状態は正常なので、あまり心配する必要はありません。さらに、赤ちゃんの鼓腸を克服することは難しいことではありません。
赤ちゃんの鼓腸を治療するために試みることができるいくつかのステップがあります、例えば：
- 給餌位置を改善します。 母乳育児や哺乳瓶での授乳の際は、赤ちゃんがげっぷをしやすくするために、赤ちゃんの頭が胃よりも高いことを確認してください。また、ボトルが少し上がっていることを確認してください
- 赤ちゃんげっぷを作ります。 赤ちゃんの鼓腸に対処する最も簡単な方法の1つは、授乳中および授乳後にげっぷをさせることです。げっぷをしない場合は、数分間仰向けになってからもう一度やり直してください。
- 牛乳瓶を交換してみてください。 流れの遅いボトルを選択してください。
- ベビーマッサージ。 赤ちゃんを優しくマッサージし始め、自転車に乗るように足を前後に動かします。
- 赤ちゃんの食物摂取量に注意してください。 食べ物の種類によっては、赤ちゃんの胃が膨満しやすくなることがあります。たとえば、糖アルコールを含むフルーツジュース。必ず避けてください。
それは鼓腸と膨満感に対処するためのいくつかの情報とヒントです。鼓腸の問題があり、それについて医師に相談するのが恥ずかしい場合は、どの薬が適しているかを薬剤師に尋ねることもできます。
通常、薬剤師は過剰なガスに対処するのに役立つ特別な薬を勧めます。だからあなたはすぐに鼓腸を治療することができます。
グッドドクターを通じて24時間年中無休で定期的にあなたとあなたの家族の健康状態をチェックしてください。私たちの医師のパートナーと定期的に相談して、あなたとあなたの家族の健康に気をつけてください。今すぐGoodDoctorアプリケーションをダウンロードし、このリンクをクリックしてください。
