妊娠中に起こりやすい、妊娠中の胸焼けを克服するための6つのヒントがあります

妊娠中の女性は胸焼けや胸の灼熱感を起こしやすいです。治療しないと、この状態は喉への食道の過度の刺激を引き起こす可能性があります。

胸焼けは、妊娠の最後の学期に入るときによく見られます。名前が示すように、胸焼けは胸骨の後ろから始まり、喉を上って移動できる食道を上って移動する灼熱感です。

妊娠中の胸焼けの原因

胸焼けは、胃と食道の間の弁が胃酸の食道への逆流を防ぐことができない場合に発生します。残念ながら、妊娠中のホルモンであるプロゲステロンは実際にこれらの弁を緩め、胸焼けの頻度を高めます。

キューバでの研究では、妊娠中の女性の胸焼けの可能性が45％に達する可能性があることが示されています。また、妊娠前に胸焼けを経験したことがある場合は、妊娠中に胸焼けを経験する可能性が高くなります。

ホルモンに加えて、妊娠中の胸焼けの原因は、腸と胃を押す胎児の成長です。そのため、胸焼けは妊娠後期に非常によく見られます。

この圧力により、胃の内容物が食道に押し戻され、これが灼熱感や胸焼けを引き起こします。

胸焼けは、活動を妨げる不快な感覚をもたらす可能性があります。これを修正するには、次の手順を実行できます。

妊娠中は、酸っぱくて辛い食べ物を食べないようにすることをお勧めします。これらの種類の食品は、より多くの胃酸を生成する可能性があり、胸部に灼熱感をもたらします。

したがって、柑橘類、トマト、タマネギ、ニンニク、カフェイン、チョコレート、ソーダ、その他の酸性食品を含む食品は避けてください。揚げ物や脂肪分の多い食品も消化を遅らせる可能性があるため、避けることを忘れないでください。

妊娠中に食欲が増すのはごく自然なことです。しかし、これは赤ちゃんや胸焼けにつながる消化器系の問題には良くないので、食べ過ぎないようにしてください。

妊娠中に胸焼けを引き起こす可能性のある消化器疾患は、飲食パターンを変えることで克服できます。ですから、普段のように1日3回食べるのではなく、少しでも頻繁に食べるほうがいいのです。

これは満腹を防ぐことを目的としており、この食事療法は胃がより早く空になるのを助けることができます。妊娠中のホルモンであるプロゲステロンは胃の内容物の消化を遅くするからです。

そしてもっと重要なことは、あなたが就寝の3時間前に食べないように夕食を制限することです。なぜなら、寝るときは胃が空になる傾向があるので、胸焼けを抑えることができます。

この姿勢はお腹に圧力をかける可能性があるため、食事中はまっすぐに座ってください。そのため、食べ物は底に詰まったままで、食道に戻るのは簡単ではありません。

睡眠中に頭を15cmから20cm高くすると、胸焼けを抑えるのに役立ちます。この方法は、枕を追加するか、頭を持ち上げることができる特別なマットレスを購入するだけなので、非常に簡単です。

睡眠中に頭を上げると、重力の助けを借りて胃の内容物を抑えるのに役立ちます。

妊娠中の喫煙は消化不良を引き起こし、あなたとあなたの胎児の健康に影響を与える可能性があります。

喫煙する場合、吸入された化学物質は消化を妨げる可能性があります。これらの化学物質は、喉の端にある筋肉の輪を弛緩させ、胃酸を容易に上昇させる可能性があります。

喫煙はまた、以下のリスクを高める可能性があります。

アルコールは消化不良を悪化させる可能性があります。さらに、妊娠中の飲酒は胎児に長期的な問題を引き起こす可能性があります。

アルコールはまた、胃の内容物を保持している弁が緩み、食道に戻る原因となる可能性があります。