甘いアイスティーや温かいお茶などの人気のある飲み物の料理として人気のある紅茶には、多くの健康上の利点があると誰が思ったでしょう。
これは、紅茶のさまざまな栄養成分に関連しています。それらの1つは体の健康をサポートすることができる抗酸化物質です。
紅茶が私たちの健康に提供する栄養素と利点は何ですか？以下の彼のレビューをチェックしてください。
紅茶を知る
紅茶は中国本土で生まれ、その後世界中に広まったと考えられています。紅茶と緑茶はどちらも同じ茶樹から作られています。 ツバキsinensis。
違いは処理プロセスです。紅茶を作るには、茶葉を完全に酸化させてから加工して乾燥させます。
酸化中、酸素は茶樹の細胞壁と相互作用して、濃い茶色の葉を黒に変えます。これは紅茶の葉として知られています。
対照的に、緑茶の葉が処理されるとき、それらは最小限に酸化されます。収穫後、それらは加熱され、急速に乾燥されて、過度の酸化が緑の葉を茶色に変えるのを防ぎます。
紅茶の栄養
からの報告 今日の医療ニュース、紅茶には次のような多くの栄養素が含まれています。
- カフェイン、テオフィリン、テオブロミンなどのアルカロイド。
- アミノ酸。
- 炭水化物。
- タンパク質
- クロロフィル。
- フッ素。
- アルミニウム。
- ミネラルと微量元素。
- においや味に寄与する揮発性有機化合物。
お茶の抗酸化作用は、お茶に含まれるポリフェノールに起因します。ポリフェノールは、紫外線や有害な病気の原因となる病原体から植物を保護する化合物です。
ポリフェノールの抗酸化作用は、病気につながる変化から体を保護するのに役立ちます。
紅茶の健康上の利点
上記の栄養成分から、紅茶が私たちの体に提供できる利点は何ですか？これがレビューです。
1.高抗酸化物質
紅茶は抗酸化物質を多く含んでいます。抗酸化物質を含む食べ物や飲み物を摂取すると、フリーラジカルと戦い、体内の細胞損傷を減らすのに役立ちます。
お茶を飲むことは、最終的に慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。紅茶に含まれる抗酸化物質は、カテキン、テアフラビン、テアルビジンなどのポリフェノールのグループに由来します。
からの報告 ヘルスライン、ラットでの研究は、紅茶のカテキン含有量がコレステロールと血糖値を下げるのを助けることができることを示しました。
2.心臓の健康を改善します
紅茶に含まれるフラボノイドの含有量は、心臓の健康に非常に役立ちます。お茶に加えて、フラボノイドは野菜、果物、赤ワイン、ダークチョコレートに含まれています。
それらを定期的に摂取することは、心臓病の多くの危険因子を減らすのに役立ちます。高血圧、高コレステロール、トリグリセリドレベルの上昇、肥満など。
3.癌を予防するための紅茶の利点
からの報告 今日の医療ニュース、NCIの研究によると、お茶に含まれるポリフェノールは腫瘍増殖のリスクを減らすことができます。
特に紅茶は、皮膚がん、乳がん、肺がん、および前立腺がんを発症するリスクを減らすことができます。
4.悪玉コレステロール値を下げる
からの報告 ヘルスラインいくつかの研究では、1日に5サービングの紅茶を摂取すると、悪玉コレステロール値を最大11パーセント減らすことができることが示されています。
悪玉コレステロール値を下げることで、心臓発作や脳卒中などの高コレステロールによる合併症を抑えることができます。
5.健康な消化器系
紅茶に含まれるポリフェノールは、善玉菌の増殖を促進し、サルモネラ菌などの悪玉菌の増殖を抑制することで、腸を健康に保つのに役立ちます。
腸には何兆ものバクテリアが生息しており、そのほとんどが免疫系に影響を及ぼします。
紅茶に含まれるポリフェノールと抗菌特性は、腸の健康と免疫システムの改善に役立ちます。
6.血糖値を下げる
血糖値の上昇は、健康上の合併症のリスクを高める可能性があります。 2型糖尿病、肥満、心血管疾患、腎不全、さらにはうつ病から始まります。
甘味料を加えずに摂取した紅茶は、脂肪を分解して血糖値を制御できるようにすることで、インスリンの使用量を増やすのに役立ちます。
インスリンは、砂糖を食べると放出されるホルモンです。特に甘い飲み物から砂糖を大量に摂取すると、血糖値が上昇し、2型糖尿病のリスクが高まることが示されています。
したがって、無糖の紅茶を飲むと、2型糖尿病を発症するリスクを防ぎながら血糖値を下げることができます。
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